中考体育取消男生1000米女生800米是真的吗

李金0分享

日前,在贵州省贵阳、遵义、六盘水、黔南等多个市州,为此最新调整了体育中考项目,均取消了男生1000米、女生800米跑项目。下面小编给大家整理了关于中考体育取消男生1000米女生800米是真的吗的内容,欢迎阅读,内容仅供参考!

中考体育取消男生1000米女生800米是真的吗

2023中考体侧取消1000米和800米

随着新学期的开始,各地的体育中考也将陆续展开。2月11日,北京青年报记者注意到,国内多地对体育中考的项目作出调整,要求把师生生命安全和身体健康放在第一位,指导学校有序开展体育课和课外体育活动。有的取消了男生1000米女生800米,有的则将必考调整为选考。

广东:将男子1000米/女子800米和游泳调整为选考

鉴于当前广东省疫情形势和学生体质健康状况,为切实保障2023年初中毕业生升学体育考试(以下简称体育中考)科学、安全、顺利进行,经组织专家深入分析、综合研判、慎重考虑,广东省决定对2023年广东省体育中考作出相应的调整。

其中,将统一测试项目中的必考项目(男子1000米/女子800米和游泳)调整为选考项目。各市原定考试方案中的选考项目与男子1000米/女子800米和游泳合并构成学生选考项目库,合并后选考项目总数不得少于4项,且各项目评分标准原则上不得高于2022年的标准。正常参加统一测试的考生,考试项目数不少于2项;非统一测试内容,可维持原定方案。各市体育中考分值不得低于中考录取总分的8%。

各地要把师生生命安全和身体健康放在第一位,指导学校有序开展体育课和课外体育活动,科学设计体育锻炼计划,合理安排运动负荷,保障校内每天1小时体育活动时间。引导学生注重提升健康素养,强化当好自己健康的“第一责任人”的意识,主动科学落实校外1小时体育锻炼,形成“校内外衔接、家校社协作”的合力。进一步完善体育中考应急处置预案,做好健康摸查,强化医疗保障,统一测试现场医护人员全程值守,降低考试过程中可能产生的运动伤害风险,确保2023年体育中考平安、顺利进行。

800米1000米跑步技巧

⑴持续跑的方法

要求训练者在85%左右的强度匀速跑完2-3公里。

⑵重复跑的方法

如4×400米要求每400m在规定时间内完成间歇5分钟,采用重复跑练习,选择的段落应短于专项距离。

⑶间歇跑的方法

间歇跑与持续跑、重复跑的区别在于训练的休息时间。间歇跑的休息时间短,体力不能充分恢复。如6×200米,要求每200m在一定时间内完成,每个之间慢跑200米作为间歇。

女生跑八百米省力技巧

女生跑800米的时候要合理分配体力,贴第一道内侧跑,减少跑的距离。跑的时候保持低重心,身体起伏尽量低,摆臂幅度小,有节奏的进行呼吸。

不要认为长跑前要保存精力,对于八百米和一千米来说,它们还属于无氧跑步,在跑之前,女生可以进行半小时的跑前运动:伸展、短跑快速来回(距离二三十米的)、做些跳跃运动,把自己的身体机能调到最高。

做完跑前运动,可以开跑了,注意!跑的时候注意呼吸,习惯四步一呼吸即跑两步吸一口气,又跑两步呼出气,一开始可能不习惯,但是一定要配合步伐,这种呼吸方式很棒!

接下来就是在跑步中了,调整呼吸,有节奏,最重要的跑步需要有一定的意志力,当女生在跑时,会感觉自己腿不受自己控制,这时就要想着,再跑五步就可以了,这样五步加五步之后,就会感觉自己又到了另一个状态,有精力恢复的效果。

跑八百米的时候服装只要适合运动就可以了,但不要穿的太多,多了出汗后粘身体迈不开腿,女生注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有条件可以将潮湿的内衣换掉。

很多人会有跑步前运动前吃东西的习惯,认为通过饮食补充能量让自己跑的更快一些。但其实30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水,不要喝其他饮料,口渴可喝白水。运动前30分钟之内不要吃任何食物。

女生跑八百米合格标准

根据《国家学生体质健康标准》,女生800米成绩可划分为三个等级:优秀、良好和及格。分为大一大二和大三大四两个标准:

1、大一和大二阶段

优秀成绩为:3'18"-3'30"

良好成绩为:3'30"-3'44"

及格成绩为:3'44"-3'34"

2、大三和大四阶段

优秀成绩为:3'16"-3'28"

良好成绩为:3'28"-3'42"

及格成绩为:3'42"-4'32"

要想在该项目上取得满意成绩不但要求学生要具备较好的耐力、较高的速度,而且要具备顽强的意志品质。

除极个别学生本身具有较强的身体素质,能够较轻松取得满分外,绝大多数同学必须经过刻苦练习,才能取得满意的成绩。800米是一项以耐力为基础、速度耐力为核心的竞速项目,要求跑起来能保持较快的速度,较高和较平稳的重心,又要尽可能的轻松、省力。

因此在练习过程中要注重耐力与速度同步提高。800米练习可分为以下几个阶段: 第一阶段多采用变速跑训练;第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用;第三阶段多采用间歇跑的训练。

女生1000米跑步多长时间及格

女生1000米跑步的及格线是6分半。

1000米跑多在体育中考或国家学生体质健康标准的测试中出现。

这种中长距离的跑主要是测试学生心肺耐力水平,要求考生在一定时间内完成一定距离的跑。6分钟跑完1000米,作为日常的健身锻炼,能够达到一定的健身效果,但要在考试中,6分钟完成1000米跑,几乎是很难得分的。

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