杭州调整2023中考体育方案：6选2未获满分可参加第二轮

为更好保障学生身心健康和教育考试公正公平，3月8日，杭州市教育局发布关于调整2023年杭州市区中考体育考试的公告。杭州调整2023中考体育方案：6选2 未获满分可参加第二轮!

杭州调整2023中考体育方案：6选2 未获满分可参加第二轮

3月8日，杭州市教育局今天发布《关于调整2023年杭州市区中考体育考试公告》。体育考试仍设6个项目，分别为：立定跳远、跳绳(1分钟)、掷实心球(2千克)、引体向上(男生)/仰卧起坐(1分钟，女生)、1000米跑(男生)/800米跑(女生)、游泳(100米)。考生可从上述6个项目中自主选择2个项目参加考试。体育考试总分仍为30分。共安排两轮考试。考生在第一轮考试有项目未获满分的，可继续参加第二轮考试。第二轮考试报名时考生可更换第一轮考试未获满分的项目，但不得选择已获满分的项目。

中考体育必考项目

中考体育项目和评分标准在全国的各地市不尽相同。

各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右;二是中考体育成绩，占三分之二左右。

各地市中考体育的项目基本包括以下三个：

1、必考项目：耐力跑(男生1000米、女生800米);

2、选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等;

3、球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。

中考体育考试技巧

一、呼吸

1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子

800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动

1、先慢跑微出汗就可以。

2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3、做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

中考体育总分多少

中考体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。

其中统一考试为15分，日常考核为15分。

中考为什么要考体育

中考体育不是为了挤进应试教育，而是想通过考试引起人们对体育的重视，实际上单纯通过考试不是最优的重视方式，却是无奈之举。

中考体育不是期待大家去唯分数，而是想通过中考体育让孩子们喜欢上体育，经常锻炼，享受运动的乐趣，增强体质，但未达目的。

中考体育不希望考什么就教什么，而是希望初中体育呈现该有的样子：贯彻落实课标，强化育人功能，为学生健康而幸福的人生奠基。