浙江所有设区市中考体育宣布：长跑全都“可跑可不跑”

浙江11个设区市均已公布2023年体育中考调整方案。浙江所有设区市中考体育方案宣布：长跑全都“可跑可不跑”那么，这道关系千家万户的教育“考题”，浙江各地都怎么改?

浙江所有设区市中考体育方案宣布：长跑全都“可跑可不跑”

3月8日，杭州市教育局发布2023年中考体育考试最新调整方案。澎湃新闻注意到，至此，浙江全省11个设区市今年中考体育方案均已官宣，1000米跑(男生)/800米跑(女生)项目都调整为“可跑可不跑”。

据杭州市教育局的最新调整方案，今年中考体育考试设6个项目，分别为：立定跳远、跳绳(1分钟)、掷实心球(2千克)、引体向上(男生)/仰卧起坐(1分钟，女生)、1000米跑(男生)/800米跑(女生)、游泳(100米)。考生报名时，可从6个项目中自主选择2个项目。

此前，浙江省宁波、温州、嘉兴等其他设区市，均已陆续宣布今年体育中考方案，将长跑项目——1000米跑(男生)/800米跑(女生)从必考项目调整至选考项目，考生可根据自身状况和个人能力进行选测。澎湃新闻注意到，各地教育局中考体育方案均明确，以上调整仅限于2023年。

近期已有全国多地调整今年体育中考政策，将长跑项目取消或调整为选考项目，福建多地则宣布2023年体育中考统一考试暂停，以满分赋分。

2月下旬，教育部办公厅下发《关于做好当前疫情形势下学校体育工作的通知》明确，各地要加强组织领导，按照省级统筹、地市组织实施的工作体系，协调安排好本地体育考试工作，可结合属地学生新冠病毒感染比例、感染高峰时间、疫情形势变化以及学校体育教学开展情况等方面进行综合研判，科学安排学校体育考试时间、组织形式、考核项目、考试方式、赋分方式等。

杭州调整2023中考体育方案：6选2未获满分可参加第二轮

3月8日，杭州市教育局今天发布《关于调整2023年杭州市区中考体育考试公告》。体育考试仍设6个项目，分别为：立定跳远、跳绳(1分钟)、掷实心球(2千克)、引体向上(男生)/仰卧起坐(1分钟，女生)、1000米跑(男生)/800米跑(女生)、游泳(100米)。考生可从上述6个项目中自主选择2个项目参加考试。体育考试总分仍为30分。共安排两轮考试。考生在第一轮考试有项目未获满分的，可继续参加第二轮考试。第二轮考试报名时考生可更换第一轮考试未获满分的项目，但不得选择已获满分的项目。

中考体育考试技巧

一、呼吸

1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子

800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动

1、先慢跑微出汗就可以。

2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3、做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

中考体育总分多少

中考体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。

其中统一考试为15分，日常考核为15分。

2023体育中考项目及评分标准

(1)耐力项目：1000米(男生)、800米(女生)，必考项目。分值15分。

(2)力量项目：引体向上(男生)、一分钟仰卧起坐(女生，以下简称“仰卧起坐”)或立定跳远(以下简称“立跳”)，考生从两个项目中选择一个。分值10分。

(3)技能项目：足球运球绕标志物(以下简称“足球”)、排球垫球(以下简称“排球”)、篮球运球绕标志物(以下简称“篮球”)，考生从三个项目中选择一个。分值10分。