5068教学资源网 > 父母课堂 > 育儿宝典 > 幼儿期知识 >

试试这几种食物可以使宝宝变聪明

2019-12-27 11:22:23
|锦枫2

  很多父母都希望有一个聪明的孩子,除了遗传和环境因素外,营养补充剂对儿童大脑的发育也起着重要作用。如果你的孩子经常吃下面五种食物,恭喜你,一定能养出一个聪明的孩子,下面和小编一起来看看吧!

  西兰花:

  在常见的蔬菜中,哪一个营养价值最高?横向比较的话,西兰花称第一,其他蔬菜不敢当第二!西兰花中不仅营养成分含量高,而且补充的营养还十分全面,比如含有蛋白质、各种矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强宝宝大脑活力,使其变得更聪明。 最佳菜品:西蓝花炒虾仁

试试这几种食物可以使宝宝变聪明

  菠菜:

  菠菜的主要营养成分是维生素A与叶酸,另外,还有一些维生素C和铁。菠菜还能作为盘边的装饰,在它上面放一些番茄酱,可以代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住,不能把它和豆腐一起吃,否则会影响钙的吸收。最佳菜品:菠菜蛋花汤

试试这几种食物可以使宝宝变聪明

  鱼类:

  营养学家研究发现,鱼是促进孩子智力发育的首选肉食。鱼肉中富含卵磷脂,是大脑神经递质的重要来源,不仅对孩子智力发育颇有增益,还可强化人的记忆、分析能力。另外,鱼肉中含有大量不饱合脂肪酸,对大脑和眼睛的发育很重要。最佳菜品:番茄鳕鱼浓汤

  黄花菜:

  黄花菜有“聪明菜”称号,常食用,对增强和改善大脑功能有效果显著。此外,还能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退等症状有特殊功效。最佳菜品:小炒黄花菜

试试这几种食物可以使宝宝变聪明

  鸡蛋:

  专家表示,一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力!鸡蛋蛋黄含有丰富卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。特别是其中含有的胆碱,是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,常食用有助于孩子提高记忆力,提高专注力。因此,每天为学生准备早餐时,吃一个鸡蛋是非常必要的。


宝宝健康饮食相关文章:

1.适合宝宝十个月的健康食谱及做法

2.一岁宝宝喜欢的健康点心食谱

3.最新优秀手抄报-健康与饮食

4.适合儿童口味清淡的健康食谱有哪些

5.儿童清淡饮食的食谱及做法

相关推荐

热门推荐

点击加载更多
445
c
id
20323
|