提升个人快速阅读的训练方法
快速阅读法是根本改变点式阅读为整行文字的线式阅读，这种方法使目光不在单字上停留，而是在整行的文字上停留，眼球接受文字信号的速度10倍以上，达到与大脑的思维速度同步。一起来看看提升个人快速阅读的训练方法，欢迎查阅！
提升快速阅读
测评当前的阅读速度。
测速可以记录自己的进步，一点点进步又可以激励自己更多进步。
准备一个秒表，选取一段阅读的内容，按下秒表开始阅读，三分钟后停止。
大致计算自己自己阅读的字数，除以3，就是每分钟的阅读字数。
在练习速读的过程中，可以每天都挑几分钟来测速，并将自己的阅读速度记录下来，方便对比，看到自己的进步。
阅读环境。
在还没有养成固定的阅读习惯时，阅读的环境很重要。
如果是嘈杂的闹市，则无法集中精神，如果是安逸的卧室，则容易困倦。
因此最好是书房或者安静的咖啡厅，不吵闹也不安逸。
灯光最好是漫射灯光，太亮或者太暗都不太好，避免伤害眼睛。
消除回读。
回读是阅读效率的最大障碍之一。
我们在阅读的时候，经常自觉或不自觉地回读，这会大大降低阅读效率。
消除回读的最好工具，是我们的手指。
在阅读时，用手指从每一行的开头到结尾，尽可能地快速移动，可以有效消除回读。
练习一段时间之后，不用手指移动，也可以快速移动眼球，且不容易回读。
关于手动法，练习了一段时间之后可以尝试新的手动法，比如Z形(即用手指滑到每行结尾时，从行尾回到下一行的行首)，或者交叉手动法(即斜向滑到行尾，再从行尾斜向滑到行首)。
手动可以维持注意力，维持阅读速度。
不要默读每个词。
很多人阅读时习惯在心里默读，而且每个词都不放过。我以前也经常这样。
默读可以在一定程度上加深记忆，但不是每个词都值得我们默读并记忆。文章中很多词语甚至句子、段落，都是“废话”。
每个人的理解水平不同，但作者为了照顾到读者的水平，会尽量将自己的结论用最清楚明白的句子和实例来解释。
而你，很多时候看到结论就可以理解。
随着阅读速度的提高，你的眼球移动速度更快，一目所见的字数也更多，就算略过一些词句也不会影响理解。
默读，真的是速读的一大阻碍。
设定具体明确的阅读目的。
阅读一本书的目的，无非是娱乐和获取信息。
比如，看到标题打开这篇文章后的你，一定是希望从这里找到可以快速阅读的方法，这就是你的目的。
带着目的阅读，会使你的注意力更加集中，也会让你在阅读过程中及时吸收你想要了解的内容，因此可以提升阅读效率。
提升快速阅读
跳读法
跳读是有取有舍，跳跃前进，有意识的跳过一些无关紧要的句段或篇章而抓住读物的关键性材料的速读方法。 如何运用跳读法来阅读一本书 读一本新书，只看序言，目录和内容提要，然后跳读有关内容，不必细读全文。阅读章节，也只跳读标题，黑体字，斜体字和重点句，然后前后连贯，抓住全文中心。也可以跳读每段的首位两句。
一般来说，任何读物，每段的开头句很可能是提纲挈领的一句话，末为则往往是小节性的语句，还可以跳读关键句。
扫读法
扫读法，就是我国古人所说的一目十行，是一种高级的阅读方式。它要求一眼要看几整行文字，抓住所读文章的系统和脉络，寻求所需的内容。阅读时每翻一页就像下台阶似的从上到下的垂直看。 怎样扫读一本书 1.浏览前言：了解作者的意思，背景及主要观点 2.通读目录：了解作者论述哪几方面的问题及内部的各层次。 3.扫读小节的标题：根据小节的标题扫描作者的主要观点，论据。 4.抓住重点：一页中扫描最关键的词。 5.看结束语：看一遍结束语，对全书的内容作出自己的判断，提出自己的看法。
不同的读物，运用不同的扫读方法： 1.读杂志，可以从通读目录开始。选择自己需要的文章读。其它的文章作极快的扫描。 2.读单篇文章，第三步可改成“记住标题，了解作者，辨清体裁”其它各条基本相同。 3.读记叙文参照上述过程，只不过要着重抓住主要人物，主要情节，进而掌握主要内容和主题思想。 4.读教科书，参考书，它的重点并不多，据统计，一页中只有二至五个，要紧紧抓牢，其它辅助性，说明性的内容略读而过。
猜读法
猜读法，又叫悬测读书法，就是阅读一本书之前，看前文，先做预想猜测，然后将后文的实际内容与猜想的内容作比较的一种阅读方法。比如看小说，可以推测情节的发展，人物的命运等。 运用猜读法的步骤 1.确定猜想的起始点。猜想不是凭空乱想，原文的有关材料是猜想的依据。猜想要以有关材料出发：或是文体本身，或是某个词语，或是某个段落，或是某条注释，等等。 2.对照阅读。即快速阅读后文，寻找跟自己猜想有紧密关系的部分，重点阅读。 3.将原文的内容与猜想的内容作比较，比较的结果，可能一致，也可能不一致，可能有些方面一致。 如果是一致的，说明阅读者准确的理解了做猜想的那部分在全文的表达作用，结构作用;如果不一致，或者不完全一致，那么就可以深入思考原文在写法上的得失。
鉴别阅读法
鉴别阅读法是一种快速提炼文章的段意，主要内容以及中心思想的阅读方法。 鉴别阅读法的三个步骤： 首先要划分出文章的段落，迅速划出段落的中心句，重点句，或用自己的语言概括出段意; 其次，连接各段的段意，分析文章的重点句，段，归纳主要内容; 最后，在阅读过程中，要留意文章的题目，开头段，结尾段以及文章的议论部分，从中概括出中心思想。 通过以上三个步骤来掌握文章的重要信息，而无需一字不漏的通读全文。
退缩式阅读法
退缩阅读法就是连续多次阅读同一篇文章，而阅读时间逐次减少的一种速读方法。这种方法要求在训练时，对一篇文章连续阅读6遍，每一遍的阅读侧重点都有所不同。
退缩阅读法的训练步骤： 第一遍：了解文章的题目，体裁和内容大意。这一遍阅读，只是对文章有一个整体的印象，不要求掌握细节，以免影响速度。
第二遍：速度较上遍快一些，但不可太快。这一遍的重点掌握段落，首先分段(意义段)然后概括出每段段意。
第三遍：速度稍加快，重点了解文章的主要内容。读完后立即回忆。
第四遍：速度再加快一些，重点了解文章的中心思想。
第五遍：速度再快一些，读完后立即回忆。
第六遍：速度尽量快，经过前几遍的阅读，对材料内容已经有了相当的了解，最后一遍阅读后立即回忆，复习以上的内容，凭借速度的冲击，加快眼脑直映。
在做退缩阅读练习的时候，每一遍都要记下阅读时间。主要目的是利用读者已经熟悉的材料和速度的冲刺，强化大脑加速反映和巩固记忆。
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