夏天防晒方法有哪些

夏天，阳光炙热，我们出门去旅游、玩耍，很容易晒黑。此时，我们就需要做好防晒工作，夏天防晒方法有哪些?下面小编给大家带来夏天防晒方法有哪些，希望大家能够喜欢。

夏天防晒方法有哪些

一、选用适合自己肤质的防晒品

选择适合自己肤质的防晒品非常重要。油性皮肤适合使用乳液质地的防晒品;中性皮肤适合使用凝露质地的防晒品;干性皮肤适合使用乳霜质地的防晒品。同时，防晒品的SPF值也要合理选择，不宜太低或太高。

二、在出门前20分钟涂防晒霜

涂防晒霜时，要在出门前20分钟涂抹，以便防晒霜充分吸收。涂抹时应遵循“中心向外，下往上”的顺序，涂抹均匀。

三、勤换防晒霜

防晒品也会随着时间、汗水等原因而失效。因此，建议每隔2-3小时重新涂抹防晒霜，以确保防晒效果。

四、穿上防晒衣

防晒衣是很好的防晒工具，可以遮挡阳光，减少肌肤的暴露。它采用特殊的材料，能够有效地阻止紫外线的侵害。因此，在阳光强烈、长时间户外活动时，建议穿上防晒衣。

五、戴上太阳镜

太阳镜不仅可以美化外观，还可以预防眼部因紫外线的伤害而引起的疾病。戴上太阳镜可以阻挡不少的紫外线照射。

六、避免在强烈阳光下暴晒

在强烈阳光下暴晒会加重皮肤的负担，引发晒斑、黑色素沉淀等问题。因此，在炎热的天气里尽可能避免在强烈阳光下暴晒。

七、多喝水

多喝水可以保持身体水分，使肌肤不容易受到外界因素的影响，还可以促进皮肤细胞更新，防止肌肤干燥、老化等现象。

防晒的作用和重要性

防晒是为了防止皮肤被晒黑晒伤等，采取一系列措施隔绝或吸收紫外线。防晒可以防止皮肤晒黑、晒伤，还可以避免出现晒斑，如果长时间被紫外线照射还会导致皮肤衰老的问题产生，所以防晒是非常重要的，不管什么季节都要注重防晒。

皮肤对日光的耐受性比较差，经过长时间的照射之后皮肤局部可能会产生急性的炎症反应，导致皮肤出现红斑和水泡，这就是被阳光晒伤了。

夏天防晒需要注意什么

1. 使用合适的防晒产品：选择SPF值高、广谱防晒霜或乳液，涂抹在暴露的皮肤上，特别是面部、颈部、手臂和腿部等容易暴露在阳光下的部位。

2. 防晒时间选择：避免在阳光最强烈的10点到16点之间长时间暴露在太阳下，尽量选择在早晨或傍晚时段进行户外活动。

3. 穿着适当的衣物：选择长袖衣物、宽边帽、太阳镜等，以减少阳光直接照射到皮肤的面积。

4. 补充防晒：在户外活动期间，每2小时重新涂抹防晒产品，或者根据产品说明进行补涂。

5. 防晒不仅仅是夏季：无论是夏季还是其他季节，都需要注意防晒，因为紫外线在任何时候都存在。

6. 注意防晒的同时也要保持适当的水分补充，避免中暑和脱水。

防晒的重要性介绍

1、日晒伤

晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差，长时间受强烈的日光照射后，局部发生的急性炎症性反应。引起本病的光线为中波紫外线(波长290-320nm)。主要发生于夏季，多见于户外作业及旅游者，肤色白皙者易发生。

具体表现为：

(1)、日晒后发病;

(2)、基本损害为日晒部位出现大片的.红斑，边界清楚。严重者可发生水泡、大胞;

(3)、有烧灼痛或刺痛;

(4)、好发于面、颈、肩、四肢等外露部位。

2、晒斑

晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑，水肿，甚至水疱，常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。

晒伤后，红斑于暴露强烈日光后迅速发生，个体反应差异较大。某些淡肤色人于数小时内即在露出部位出现猩红色斑，境界明显，水肿，并可形成水疱，疱壁紧张，内容为淡黄色浆液;而某些深肤色人中，反应有时需到下一次暴露时才出现。一般先有局部热或灼热感，继之皮肤牵引灼痛，严重者往往不能安睡，甚至衣服，床单与之接触也难以忍受。轻者红斑于1-2日逐渐消退，遗留浅表脱屑和色素沉着。弥漫性水肿伴皮肤绷紧样肿胀常持续数天，继之糠秕样脱屑，严重者并有眼睑红肿、结膜充血以及寒战、发热、恶心和心动过速，甚至中暑，休克等全身症状，需一周左右始可恢复。此外急性晒伤也可作为一激发因素，促使单纯疱疹、红斑狼疮、迟发性皮肤卟啉病等病的发生、复发和加剧。

并发症：强烈日晒后出现红斑、水肿、水疱，伴灼痛。急性期后，皮肤逐渐出现色素沉着。

3、晒伤严重者皮肤糜烂灼痛

去年夏天，白领王小姐和朋友一起到海滩度假。在海边晒了一天的太阳，当天晚上，王小姐的脸上就出现了红肿、热痛等症状，第二天还开始脱皮。为了不影响上班时的“美观”，王小姐按照一些美容杂志上教的“用新鲜的柠檬和黄瓜切片敷脸有美白功效”的方法，连夜到超市买来柠檬黄瓜，贴了一脸。次日早上起床，王小姐对着镜子一看吓了一大跳：敷过柠檬和黄瓜的皮肤不仅没有改善，而且红肿得更加利害了，而且还长出了一个个小疱，轻轻一碰就疼得不得了。

据皮肤科专家介绍，该科每年夏季都会收治不少被阳光晒伤的病人，其中有不少就是王小姐这种因为滥用“护肤品”而雪上加霜的。卢主任说，人体对阳光是有耐受性的，当受了超量紫外线照射后，皮肤的角质层细胞就会坏死，释放出炎症介质，让人体的真皮血管扩张，组织水肿，从而就会出现晒伤后皮肤红肿、发热等发炎症状。这时，如果像王小姐这样再用柠檬和黄瓜等

P H值过酸或过碱的物质敷脸的话，反而会更加刺激本已受伤的皮肤，让炎症加剧。

一般在被阳光过度照射后的2-6小时后，皮肤会出现发炎症状，24小时内这些症状就会到达高峰，轻微的是出现皮肤水肿、瘙痒，出红斑、水泡，严重的皮肤还会糜烂、灼痛，甚至发烧。症状较轻的晒伤，一般1-2天就会恢复，症状较重的则需要一周左右。

几个防晒小妙招

保湿让肌肤畅饮

结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。

玫瑰面膜粉还你好脸色

因为是用玫瑰的花超微粉碎的，所以涂的不好就会弄到衣服上留下玫瑰的颜色，用美容的小刮板取一勺就可以了，放到小碗里加入适量的玫瑰纯露，涂在脸上。

精油唤醒肌肤

罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。