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拉丁舞的学习方法心得介绍

2021-06-10 16:16:33
|咏良2

拉丁舞具有鲜明独特的风格,充满激情的音乐、优美舒展的舞姿让人喜爱,学习拉丁舞可不是一个简单的事情,下面就跟大家分享学习拉丁舞的心得,希望对大家有所帮助!

拉丁舞的学习方法心得介绍

目录

◆拉丁舞学习心得◆

◆拉丁舞身体与足的关系◆

◆拉丁舞的基本功◆

拉丁舞学习心得

1、基础最重要,不能贪多、贪快,一定要把最简单的东西跳好。

教我们拉丁的老师非常重视对学生基本功的训练,特别强调基础的重要性,我想这也应该是她从多年的教学实践中总结出来的经验。就我个人来说,学舞的这段时间,我发现每上一次课我都会有新的收获,因为这可以帮助我修正自己平时容易忽略的地方,不断得到提高。基础打好了对以后的学习非常重要。

2、多听音乐。

相信每个老师都强调过在舞蹈中音乐的重要性,所以我就不多言了。其实对音乐的理解完全是靠感觉,平时我们上课的时候可以数一下节奏,但是真正要把音乐的跳出来单单依靠数节奏是不行的,当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候,往往就会忽略了其他的内容。所以,我认为训练好的音乐感觉是很重要的,就是说既要掌握准节奏,又要注重音乐所表达的内容,两者结合才有可能完美。训练的方法很简单,平时带个MP3在身上,装一些舞曲,经常听,在放松自己的同时,也培养了音乐感觉。

3、平时多练习。

我们来学舞的目的可能不尽相同,减肥、健身、娱乐、休闲.......都好,有一点我想大家的想法都是一致的——既然来了,就要争取跳得更好。台下十年功的道理大家应该都知道,即使仅仅是为了减肥,课堂之外的练习也是必要的。只要在课外有一定的投入,且方法正确,相信你一定会进步很快。

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拉丁舞身体与足的关系

1、 拉丁舞的下盘就如同建筑物的地基要坚固稳定。

2、 上半身不要用太多的力量,要能自由移动。

3、 身体的重心在中间,重心放在足中央。

4、 腰部以下臀部与腿部肌肉紧缩。

5、 上半身脊椎向上拉直,双肩自然下垂。

6、臀部不可太向后,上身不可太往前倾。

7、 两人跳舞时要保持足够的空间,臀与足要同时运作。

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拉丁舞的基本功

1.做原地八字扭胯时,要注意重心移到两脚前脚掌,两腿内侧加紧,每个动作要注意两脚充分压地,胯不要想着扭动,而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。(这点很重要)

2.伦巴属四拍音乐,每拍之间的&用来下降压主力腿,这样下一拍的动作才会更饱满,有味道,一般练习时应以&2341读音乐,有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。

3.每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌,两腿都是直的,双脚踩地共同与反作用力对抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯,没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因!

4.要以身体尤其是背部肌肉引领或发动,有身体带动胯再带动腿,身体是一个整体,眼要往远处看,上身挺直,给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。

5.脚型,其实除了身体的姿态以外,拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时,每次辅助腿出腿都要经过主力腿,不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧,后跟抬离地面,再出腿,相信拉丁的味道会更浓郁的。

6.basic movemeng 的前进步的one是check步,重心要放在两腿间,两腿内侧加紧,而不是重心移到前脚掌,最初我就是这样做的,发现中心总移不到位,而且后退时后脚总因胯而转动脚的方向,影响摆胯质量。试了一下check步好多了,但后退步的one重心要移到后脚的前脚掌, two重心要移到前脚的前脚掌。

7.cucaracha和time step时,two之前的&要压地充分,移动要快速到位,初学时应严格按照音乐的节奏,two,three,four一定要移动到位,这样可以练习节奏感和对抗感。相信也可锻炼松弛有度的用力方法,找到适合自己比较轻松省力的移动技巧。

8.练习时要始终张着嘴,不要憋气,每四节一呼吸,four的时候吸气.多加练习有助于形成良好的呼吸感觉.

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