游泳教练零基础教学方法有哪些
现在随着社会的发展,越来越多的朋友爱上了运动,而游泳也是不少人喜爱的一项,那么如何快速学会游泳呢?那么我们要知道游泳教练零基础教学方法有哪些?下面是小编为大家整理的游泳教练零基础教学方法有哪些_游泳教学中可以组织什么游戏好内容,感谢大家阅读!
游泳教练零基础教学方法有哪些
练习孩子的胆量:
对于孩子们,其实天生就有游泳的天分,当还在妈妈肚子里的时候,就在羊水中游泳了,所以家长可从小就开始锻炼孩子游泳,将孩子放于水中,让其自然滑动,经过这样的训练,孩子学习游泳将会很轻松,不费力气。
在游泳池边上练习动作:
在学习游泳的最初阶段,最佳的方法就是在游泳池的边上练习游泳的动作,可一手抓着栏杆,另一只手和腿不停地划动,练习动作和漂浮;在练习时,身体尽量地浮在水面。
练习憋气和换气:
游泳时,肯定会头部在水下的时候,可在浅水区练习换气;游泳时都用鼻子呼吸的,憋气时一手捏着鼻子,进行一个深呼吸,然后闭起眼睛,将头部潜入水下,隔一会儿再浮上来换气。练习时胆子要大,越是怕水,越是练习不好!憋气时心情要放松。
练习划水动作:
正式练习游泳开始啦!初学者可用“狗刨式”,即将头部蒙在水中,保持身体与水面平行,四肢不停地划动,动作要快,划一段会非常累,可休息一下。注意,练习时要在浅水区,自己站着时脚能碰到游泳池的底部,确保安全。
利用救生工具:
救生工具是初学游泳者必须的工具,不过建议除非孩子,不要将身体套进救生圈内;而是将救生圈放在水面,离自己不远的地方,然后拼命地游过去,感觉快要下沉时,赶紧抓进救生圈。
6坚持练习:
学习游泳需要胆量,如果畏畏缩缩地怕水,是很难学会的,学游泳最好连续几天学习,这样速度更快。当然,如果在有教练指导,进步会相当快,那就很快学会了。
游泳教学中可以组织什么游戏好
1、入水环节:游戏"小鸭洗脸"幼儿排成一路纵队在老师带领下入水,分别坐在池壁的两旁。引导幼儿用手泼水到自己的身上和脸上,然后拿起按摩球在自己身上进行来回地滚动。
2、踩水环节:游戏"老狼老狼几点了"幼儿扮演小动物,四散地站在泳池旁。老师扮演老狼,背对幼儿站在幼儿前面几米的地方。当"老狼"转身捉"小动物"时,教师在幼儿往回跑的过程中,鼓励幼儿使劲地踩水,快速踩水,提高幼儿踩水的兴趣。发展他们在水中行走的能力。踩水时要求跑得稳、不碰撞同伴。
3、游戏"看谁爬得快"玩法:幼儿两人一组,其中一名幼儿学乌龟爬,双手撑着池底往前爬,另一名幼儿在后面抬起前面幼儿的双腿跟着走。分组进行比赛,要求学乌龟爬的幼儿身体不能浮出水面,头抬起来往前看。两人之间要互相配合。看哪组幼儿最快到终点。游戏反复进行2~3遍结束。
游泳的注意事项
1、上面说到要克服怕水的一个心理,如果实在害怕,可以先在浅水区适应一下水,慢慢的到比较深的地方学习。如果实在不能在水下睁开眼睛,可以买一个游泳镜。
2、学习游泳的动作,最好请一个教练,或者是游泳非常娴熟的人,不要在岸上学习姿势,最好是直接就在水里面练习,这样学的会更快一点。
一开始的时候先可以把双手扶住两边,让身体飘起来,脚部先漂起来,身体浮起来,再开始练习脚部动作,前后摆动,这里文字描述不好,所以还是有教练会比较好。
然后再做手部动作,把双手浸泡在水的下面,再开始练习动作。
练习任何一个部位的动作的时候,最好是把头试着往水里面压,有浮板的话就不要怕,大胆的游出去。
3、学会了手脚并用之后,要学习习惯把头部放在水里,保持心理状态的良好,不要慌张以及紧张,在浅水区学习,没有什么安全问题。
一定要记住把头压到水里去,保持身体的一个平衡。