2023呼和浩特马拉松时间表

2023呼和浩特马拉松报名时间2023年6月8日上午10:30至2023年6月24日24:00，报满即止。那么你知道2023呼和浩特马拉松时间吗?下面小编给大家带来2023呼和浩特马拉松时间表，希望大家能够喜欢。

2023呼和浩特马拉松时间表

6月8日上午，“重逢草原都市 纵马塞外青城”——2023呼和浩特马拉松新闻发布会在呼和浩特体育中心召开。据发布会介绍，赛事定于7月9日7:30在呼和浩特“文化轴带”草原丝绸之路公园举行。本次赛事由呼和浩特市人民政府主办，呼和浩特市体育局承办。

2023呼和浩特马拉松报名通道

据悉，今年的呼和浩特马拉松，组委会将会陆续为所有的参赛选手带来更完善的赛事服务、更全面的赛事保障和更贴心的赛事福利。目前，2023呼和浩特马拉松赛事官网正式上线，报名通道已经同步开启，全国的跑友们可以通过2023呼和浩特马拉松赛事官网进行报名。

马拉松世界纪录

由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在20__年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩，没有世界纪录,20__年1月1日，国际田联宣布了一项新决定：包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代，开始拥有世界纪录。

跑马拉松的注意事项

长跑后千万不要骤停

在长跑运动过程中，由于下肢肌肉频繁而有规律的收缩，单位时间内流经下肢的血量增加。如果运动后骤停，扩张的血管突然失去肌肉有节律的挤压，回心血量减少，容易造成重力休克，正确做法应该是运动后逐渐递减运动强度，一般持续1-10分钟递减运动为宜。

马拉松最容易出事的阶段就是冲刺

看到牌子上说要到终点了就冲刺，这种情况最易发生意外，因为在身体已经接近透支极限的情况下，盲目的冲刺只会给自己的整个生理系统以最后的崩溃一击。

训练及参赛前要把脚趾甲剪短、剪平

为了避免脚长脓泡，必须用药膏保护敏感区;选手在训练时所穿的鞋应该与在马拉松赛当天所穿的鞋一样，选择宽松、透气和吸汗的运动装，必要的话在训练或者比赛中戴顶帽子可以避免太阳的直射。

2023呼和浩特马拉松报名注意事项

1、报名者必须真实、准确填写个人信息，以确保报名选手能及时地接收到赛事信息，且组委会能准确地为选手投保。

2、2023年6月30日10:00后，参赛选手可登录“2023呼和浩特马拉松”官方网站查询个人参赛信息。

3、为保护赛事赞助商权益，除组委会指定赞助商外，呼和浩特马拉松赛道全程严禁出现其他任何形式的带有商业宣传性质的宣传物，包括但不限于旗帜、条幅、模型等物品。违规物品将被没收，违规者将被警告并予以处罚。