有助孩子长高的饮食食谱

　　秋季是一个可以让宝宝长高的季节，那么妈妈们该给宝宝吃什么食谱可以让宝宝长高呢?下面一起来了解一下吧!

　　鸡肝猪腿黄芪汤

　　准备食材：新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。

　　做法：

　　1.将鸡肝切成片备用;

　　2.将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣;

　　3.然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。

　　猪骨菠菜汤

　　准备食材：新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。

　　做法：

　　1.用清水洗净猪脊骨，砍碎;

　　2.放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;

　　3.然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。

　　虾皮碎菜蛋羹

　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

　　制法：

　　1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;

　　2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;

　　3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;

　　4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。

　　虾仁豆腐

　　食材：虾200克、豆腐100克、淀粉、料酒、盐、植物油等。

　　做法：

　　1.把虾去头，去皮，挑干净虾线，豆腐切成小块备用。

　　2.将豆腐焯水去除豆腥味。

　　3.虾仁里放点料酒和淀粉，盐，腌制15分钟更加入味。

　　4.起锅倒入少量的油，放入虾仁炒至7成熟即可盛出。

　　5.余下的油放入葱蒜爆香，倒入豆腐翻炒一会，加入蚝油和盐。

　　6.再次倒入虾仁，炒至虾仁全熟，即可出锅装盘了。