七年级上册政治教案范文三篇
政治，它指对社会治理的行为，亦指维护统治的行为。政治是各种团体进行集体决策的一个过程，尤指对于某一政治实体的统治，例如统治一个国家，亦指对于一国内外事务之监督与管制。下面小编为大家整理分享的是关于七年级上册政治教案范文三篇，接下来就让我们一起来学习一下吧，希望可以帮助到有需要的你们。
七年级政治教案篇一
认知目标
知道心理品质、健康人格可以通过锻炼得到培养，初步掌握锻炼良好心理品质，培育健康心理的几种途径和方法。
能力目标
能够运用教材中介绍的锻炼方法，找出自己在道德品格或心理品质方面的强项和弱项，并提出转化弱项的措施。
情感、态度和价值观目标
认识自己在道德品格和心理品质方面进行锻炼的必要性以及锻炼的重点所在。
教学建议
一、教学重点分析
进行心理健康和心理品质锻炼的教育，最终目标是使学生知道该如何去践行，因此"了解自己的心理特点"和"掌握锻炼的方法"作为导行的两个方面，一起构成本框的教学重点。因这两个要点下面又各有若干分要点，内容比较多，因此要求教师根据各自的教学条件和学生的实际情况，在每一要点下各选择1～2个分要点，把它们作为重点中的重点，从教学的形式、方法、手段和时间上都予以充分考虑，以提高导行的实效。
二、教学难点分析：教学形式的选择
本框的教学内容虽多但不深，内容本身基本上无难点，但要真正使学生通过本框教学掌握心理品质锻炼的一些很具体的方法，并能有初步体验，教师的导行活动的质量至为关键，因此，难点在教学形式和方法的选择、设计上。
三、教法建议：
1、将相近内容合并处理
本框内容比较丰富，教学中要注意整体把握，既有教学活动重点，又顾及到各教学要点的到位。为了解决好教学内容与教学时间可能存在的矛盾，教师可将有的内容重新处理一下，使相近内容合并，以节省时间。比如，"掌握锻炼的方法"下面第一点和第二点就可合并为"既读有字书，又读'无字书'"，第三点和第四点可合并在"让美育陶冶心理品质"里，因为大自然的美本身也是进行美育的一个内容。
2、将课内活动与课外活动相结合
把课堂内的教学活动和课堂外的活动指导结合起来，以延伸这部分教学内容的教育作用。比如，可以举办一期主题墙报(黑报报)："书籍是我们的朋友--向你推荐一本好书"，可以搞一次"美育活动小汇展"，展览学生自己的书法、绘画、小工艺品、船模、航模等作品，还可以组织一次"秋天，让我们去远足"的秋游活动，等等，每种活动都有意识地突出心理品质锻炼的主旨。这些活动应由政治教师统盘计划，具体实施时要注意发挥学生的作用，并争取班主任老师的配合。
3、充分利用小栏目
课堂教学中应充分利用教材中的小栏目所提供的活动建议，还可根据实际情况再设计几个费时不多、能紧扣教学内容的小活动，使教师的精讲同学生的议、评、做等活动有机穿插，以生动、活泼的教学形式来激发学生的参与热情，提高教学的内在质量。
4、关于活动课的处理
对教材提供的活动页的内容，教师在活动方式上，可根据学生的具体情况和教学的具体条件有更切合实际的设计，甚至对活动的内容本身也可以有更好的创意。所有的设计和创意都应遵循同一宗旨，即有利于激发学生的参与热情和强化教育效果。并从观念上认识到活动页是课堂教学的一部分，而不是课外作业。
教学设计示例
塑造良好道德，培育健康心理
[复习提问]
(1)健康包括哪两方面?
(2)心理健康对于青少年有何意义?
[导入新课]
心理健康对青少年的成长有益，而不健康心理对青少年在成长有害。每个同学都希望自己心理健康，社会适应能力强，个性趋于完善。然而良好的心理品质并不是天生的，除了环境和教育的因素之外，它更是个人锻炼的结果。锻炼心理品质是每个人都需要的。它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平;它可使心理健康水平良好的同学继续保持和一进步提高。那和如何锻炼心理品质，培育健康心理呢?这节课我们就来研究这个问题。
三、锻炼心理品质、培育健康心理(板书)
(一).要了解自己的心理特点(板书)
"只有自己最了解自己"这句话不全面。心理学家认为，自己并不完全了解自己，这是普遍的情况，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。
不完全了解自己，主要表现在两个方面，一是过高估价自己。这种人以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而适应环境能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。二是过低估价自己。这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。
了解自己，是心理健康的标志之一。只有了解自己，才能对自己的能力做出适当的估计，建立起符合自身情况的抱负水准;才能有较强的环境适应能力，保持良好的人际关系;才能接纳自己，保持乐观的人生态度，不做无谓的自责;才能保持人格的完整和谐，并不断地扬长避短，完善自我。
那么，怎样才能尽可能客观地、正确地了解自己呢?
1通过比较来了解。(板书)
(活动：当一个同学病了，你会对他采取什么态度?请每个同学结合自己平时的情况真实描述一下。)
在同一件事情上我们可以看出，同学们有各种态度。我们在情感、人际交往上各有特点。我们可以在生活中、学习上经常有意识地观察别人，并将自己的行为、心理感受与别人进行比较，从事更好地了解自己。通过比较是了解自己的重要途径，比较时不要味以已之长比比因素，在可比因素中进行比较，才能客观地了解自己。在平时还要经常总结自己的成功经验和失败教训，从而摆正自己的位置。
2通过他人的评价来了解。(板书)
(活动：与同桌同学互相评价对方的某些心理特征。)
同学们各自看一看：同学对你的评价一致吗，哪些比较符合你的情况，哪些评价使你对自己有了新的认识?人常说"旁观者清"，这就告诉我们旁观者比较容易客观地看待别人，这比自己带着某种看自己要准确得多。所以我们平时要多听别的评价，结合自己情况客观地分析自己，像照镜子一样更多更科学地了解自己。
3通过心理水平测试了解。(板书)
随着科学的发展，技术的进步，人们不但物体的长度、重量、温度以及时间、空间、运动等物理特性做出了越来越精确的测量，而且不断地尝试着对人的感知、记忆、思维、想象、注意、情绪以及能力、气质、性格等心理特性进行测量，并摸索出了一些方法，加深了对人类心理现象的了解。根据实际的需要科学家们还编制出有关中学生心理特点的多种量表。通过使用心理量表进行测试可粗略地了解自己的心理特点和心理健康水平。使用此种方法快捷、简便。我们在教学中会采用此种方法让同学们进一步了解自己的心理特点。
我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平，下面我们就来研究如何掌握正确的方法来锻炼心理品质。
(二).要掌握正确的锻炼方法(板书)
1多读好书，优化心理品质。(板书)
(活动：请每人写出三条读书的益处。写完后交流。)
书用生动、具体、感人的艺术形象去反映生活，以潜移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。书给我们知识，书给我们力量，书给我们享受，书与我们的心灵相通，激励人们树立进取精神。读书使人受益匪浅。在读书中要注?quot;广读书、读好书、记笔记"等。
2参加社会活动，锻炼心理品质。(板书)
我们是学生，平时大多数时间生活在学校、家庭，不了解社会。只有走出校门，多参加社会活动，扩展视野，才能增强社会责任感。在参加社会活动中，会更多地感受到社会中的"真、善、美"，也会更痛恨"假、恶、丑"，心理承受能力会增强。所以要积极地参加社会活动，锻炼心理品质。
3参加美育活动，陶冶心理品质。(板书)
(活动：请同学思考问题："音乐、美术、书法、棋类、体育等活动，你最喜欢哪种?它对陶冶性情起什么作用?")
这些活动可以陶冶情操，给人以美的熏陶和享受;可以修身养性，排解不良情绪，保持心理健康……今后我们要多参加美育活动，塑造健康的心理。
4经常亲近大自然，有益心理健康。(板书)
走进大自然，使自己与其融为一体，充分感受大自然的博大、有序、神奇和多彩。大自然使人心情舒畅，心胸开阔，情绪放松，精神振奋。在大自然中还常能领悟到人生的真谛。大自然是我们生存的环境，在锻炼心理品质的时候，努力去亲近它，效果奇特。在生活中我们要增强环保意识，让大自然更加绚丽多彩。
(活动：可观看风景画展，尤其是油画展，或者看有关风景胜地的录像片，看后谈感受。)
小结：通过本节课的学习，使我们懂得了人锻炼心理品质首先要了解自己的心理特点，这样才能有针对性地锻炼心理品质。了解自己心理特点的方法有比较法、他人评价法、心理测试法。锻炼心理品质是了解自己心理特点的目的。锻炼心理品质的途径有读好书、参加社会活动、美育活动、亲近大自然等。每个人可针对自己的特点和具体的条件选择适合自己的方法，了解自己，锻炼自己心理品质，成为心理健康的人。
课后复习
(1)了解自己的心理特点有哪些方法?你用过哪些?感受如何?
(2)锻炼心理品质有哪些方法?你常用哪种方法?对你提高心理健康水平有什么作用?
七年级政治教案篇二
教学目标： 〖知识与能力〗理解高雅情趣的表现;了解高雅情趣的意义。
〖过程与方法〗：通过学习，在比较高雅生活情趣和庸俗生活情趣表现的基础上，加深对高雅情趣的理解，注重培养自己高雅情趣。
〖情感、态度与价值观〗 自觉培养正当的兴趣、爱好，发展志趣，陶冶高雅情趣。
教学方法：师生讨论、生生讨论归纳。
教学手段：多媒体辅助教学。 【教材分析】 【学生分析】 【设计理念】 要充分利用视频、文字材料等多种手段创设问题情境，联系实际调动学生学习的积极性，发挥学生的主体作用，培养学生辨证分析问题的能力、表达观点的能力、理论联系实际的能力等。
[导入新课]：前面我们学过了情趣的有关知识，下面请同学们来看两个人生情趣的事例。
(1)第一个人喜欢听音乐——“《春江花月夜》”，现在请同学们用心去听，展开想象的翅膀，体会音乐对你的感受。(教师放音乐)
(2)(投影)看漫画：痴迷打扑克、玩麻将等荒废学业;低级庸俗的游戏、搞恶作剧。
师：这两种人生情趣，你会选择哪一种?为什么?
生：会选择听音乐的人生情趣。因为这是高雅情趣。
师：我们都去会选择听音乐的生活情趣，也就是说我们的生活需要高雅情趣。
板书：一、什么样的生活情才是高雅情趣呢?(教师在板书的同时，布置学生阅读课文第42-43页，思考和理解)
师：高雅生活情趣是什么样的情趣呢?有人说：“我现在吃穿不愁，生活舒适，心情愉悦，因而我的情趣是高雅生活情趣。对吗?为什么?
生：不对。因为高雅生活情趣应该是健康、向上、文明、科学的情趣。
师：很好，请同学们把高雅生活情趣的含义齐读一遍，学生举例说明。
生：读含义。举例。
师：(归纳并过度)我们在座的各位同学是祖国事业的建设者和接班人，因而我们的人生追求不能只顾个人利益，而应与祖国的事业，人民的利益联系在一起，这样才有意义，才是美好的人生。而这种人生就需要有高雅的情趣来装扮。
下面请同学们分组讨论：我们生活中或自己有哪些高雅情趣?对我们的人生又有何作用?
(请同学在讨论后，例举高雅情趣对人生的作用。师边写副板书)
生A：我爱读书。这种情趣使我增长的知识，并会受到书中人物高尚品德的影响，陶冶了我的情操。我还爱听音乐。通过听音乐能陶冶我的身心。
生B：旅游。这种情趣既有利于我们增长见识，又能锻炼我们的身体。
生C：绘画。这既能净化我们的心灵，又能陶冶我们的情操;还有下棋。这能提高我们的思维的严密性和逻辑性。
师：同学们回答的很好，哪位同学能结合我写的副板书归纳出高雅情趣对我们人生的作用具体表现在哪里?(生归纳，师板书)
1、 高雅的生活情趣，有益于个人的身心健康(板书)
师：同学们刚才举的旅游、绘画、听音乐等等，都有益于我们的身心健康。老师把富有情趣的爱好与身心健康的关系的事例也列举了一些：
投影：爱书法----延长寿命;爱下棋----思维敏捷;爱音乐----增强食欲;爱养花----陶冶情操;爱赏鱼----调节血压;爱作画----开阔思维;爱写作----丰富想象。问：这材料说明了什么?
生A：这说明了高雅的情趣有益于人的身心健康
生B：这也说明了生活中处处有情趣。
师：这充分说明了高雅的情趣有益于人的身心健康，也证明了生活中处处有高雅情趣，且能给我们带来了乐趣。因而我们应以怎样的态度来对待生活呢?
生：乐观;积极;热爱;……
师：对，有一位名人拜伦告诉了我们答案。
(一学生读书上内容44页)
问：他告诉了我们应持怎样的态度?
生：热爱生活。
师：对，我们应以乐观的态度去热爱生活，希望同学们都抱有这种态度，不能被眼前的暂时的学习上的困难吓倒，应通过培养高雅的情趣，去战胜困难!
过渡：历许多优秀的伟大人物都有高雅情趣，而且对他们的一生带来了巨大的影响。请同学读爱因斯坦讲的一句话：“我的科学成就很多是从音乐启发而来的”
师问：这说明了什么?
生：这说明了高雅的生活情趣，有利于开拓眼界和开发智力。
2、 高雅的生活情趣，有利于开拓眼界和开发智力 (板书)
师： 你还知道有哪些伟人有什么高雅情趣?对他产生什么作用?
生A：马克思喜欢读文学作品，导致他今后成为举世瞩目的伟人。
生B;鲁迅爱美术，使他具有高操的情趣和强烈的爱憎感。
师：那是否只有伟人才有高雅的情趣呢?我们有没有?
生：不是，我们每个人都有高雅情趣。
师：你们读过哪些名人名言，对你产生什么影响?
生A：平凡的人听从命运，只有强者才是自己的主宰-----维尼。
这句话学会了做生活的强者，勇敢地去面对困难。
生B：只有每天战斗的人，才配享受自由和人生-----歌德。这句话使我懂得我们应努力学习，应对每一天负责，不能让时间白白流过。………
过渡：我们已分析了高雅情趣对人生的作用的两个方面，下面我们分析第三方面，请大家先看一句名言。
投影：培根名言：“读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，道德使人高尚，逻辑使人善辩。”问：这句话说明了什么?
生：说明了高雅的生活情趣，有助于提高道德和文化修养。
3、高雅的生活情趣，有助于提高道德和文化修养(板书)
(在板书的同时，请同学们看书，思考高雅的生活情趣和道德与文化有何关系?)
生：高雅的生活情趣，能提高人的道德文化修养;一个人的道德和文化修养，又会影响到高雅生活情趣的养成。
师：(1)高雅的生活情趣，能提高人的道德文化修养。如讲故事：
高尔基年轻时，几乎成天处在愚昧无知的小市民的包围之中，目的差不多尽是酗酒斗殴，欺诈一类的丑事。但他执着地追求知识，读书使他诚实地爱人，尊重人的劳动，赞赏伟大劳动的美好成果，读书使他成为有理想的、坚强的和诚实的革命战士。
问：这一故事说明了什么?
生：说明了高雅的生活情趣，能提高人的道德文化修养。
师：(2)一个人的道德修养，又会影响到高雅生活情趣的养成。如大字不识的人或许会有玩鸟斗虫的情趣，而文化层次高的人喜欢书画，音乐等。
问：从这分析中我们得到什么启示?
生：应努力提高道德文化修养。
学生讨论：我们中学生为什么要自觉培养高雅的生活情趣?
过渡：生活情趣有高雅和庸俗之分，我们应划清界限，下面请你们来判断一下。并讨论庸俗情趣对人生有何影响?
投影：(1)小文放学后，先听一会音乐，再完成作业，然后给爷爷和奶奶念报纸、讲故事。
(2)小李近来迷恋上计算机，他只用计算机玩游戏，常常一放学就准备好钱，跑到电子游戏机厅，玩上三四个小时。没有钱时，就对爸爸说谎，说是要买书，骗到钱后又去玩游戏机，耽误了学习，学习成绩明显下降。
(3)我们班上的生活委员，常常帮助值日的同学打扫卫生，检查环境整天乐呵呵地为大家服务。
生讨论，师边板书。
一、 庸俗情趣损害身心健康(板书)
1、 庸俗情趣损害人的身心健康。(板书)
教师具体分析两种表现：(1)醉心于玩赏某些事物。“醉心”指出发点是好的，但最后过分投入，超过限度。同学们能不能举几个例子?
生：学电脑，但最后迷上了，玩起了游戏机，长达几小时。这严重损害了我们的身体，更会使我们丧失学习的积极性。
师：(2)迷恋一些无利有害的事情时。“迷恋”的事一开始就错的，是无利有害。你们能不能举几个例子?
生：吸烟，赌博，吸毒。这既损害了我们的身心，又可能会导致我们走上违法犯罪的道路。
2、 庸俗的生活情趣使人丧失远大志向，是道德水平低下的表现。(板书)
配乐(二泉映月)请同学读一篇文章《一个吸毒者的心声》。最后学生讨论危害。
《一个吸毒者的心声》
如果让我从头活过，会对毒品说一万个“不”字!在朋友的一再怂恿下，我吸上了第一口毒后，就深陷泥潭而不能自拔了。从此，我不敢面对现实，整天沉醉在云烟深处。家里所有的积蓄就这样被我化成了一缕缕青烟。
吸毒容易上瘾，戒烟却很难。父母看着我一步步地堕落，心如刀绞，他们想尽一切办法，要帮我把毒给戒了，但毒品腐蚀的不光是我的身体，更腐蚀了我的心，面对父母的老泪纵横，我能做的也只有无动于衷。渐渐地，我失去了好友和亲人们的信任和关爱。
最后，父母不理睬我了，钱花光了，连值钱的东西都被我卖了，山穷水尽的我，的确也想到过戒毒，但最终还是摆脱不了白魔的诱惑，我抽了戒、戒了抽，很快就走上了以贩养吸的犯罪道路最终在犯罪道路上越走越远。毒品，使我付出了惨痛的代价，失去了本该属于我的一切!为了得到短暂的虚幻，我最终成了白色恶魔的“祭口”!
年轻的朋友们，请千万要远离毒品，珍爱自己的生命!吸毒的朋友们，请千万要以我为戒，悬崖勒马!当你投身于白色漩涡，抛弃所有的奋斗和追求，当你投入全部积蓄，换来的却是痛苦、彷徨时，难道你没有意识到自己正走向黑暗的深渊吗?
师：(在学生讨论的基础上归纳)吸毒严重损害人的身心健康，腐蚀了人的灵魂，使人颓废、堕落，道德沦丧。
[课堂小结]：
师：请同学们结合板书，归纳本节课我们学了哪些知识。从中你得出什么启示?
生：本节课我们主要学习了什么是高雅生活情趣，高雅情趣对人生的作用和庸俗情趣对人生有何危害。我们应努力培养高雅情趣，自学抵制庸俗情趣做一个文明的好学生。
[课后作业]：
1、通过听《一个吸毒者的心声》，然后写一篇感受作文。
2、读一本好书或欣赏一幅名画。
七年级政治教案篇三
教学目标
知识与能力：
1、了解并掌握一些磨砺意志品质的基本方法，主要有：第一，从小事做起，从现在开始;第二，拒绝不良诱惑;第三，持之以恒、善始善终;第四，要有明确的目标和计划;第五，做有意义的事。
2、初步形成自觉锻炼自己意志品质的能力。
过程与方法：
1、通过一些贴近生活、贴近时代的事例来介绍磨砺意志的基本方法，令学生更易接受。
2、在介绍方法时，要有意识地要求学生结合自身实际。有针对性地、重点抓一、二点去入手开展锻炼，并且要注重落实。
情感、态度与价值：
在强调从小事做起，从现在开始时，要让学生认识到社会生活中存在一些不良诱惑，应在正确价值观的指导下，学会选择、学会拒绝。如：吸烟、毒品等。意识到做事不能太功利，当今的社会是一个合作的社会，要有一定的团队精神。
教学建议
教学重点、难点：
(1)本课书的落脚点是要求学生在产生了磨砺意志强烈的愿望后，能落实到自己的行动上，自觉磨砺意志。那么，怎样培养和锻炼自己的意志，就是本框的重点。
(2)本框的难点是：掌握正确磨砺意志的方法且重在行动。因为，知道磨砺意志不是很难，难的是能否付诸行动。在困难中磨砺自己的意志坚强起来。
教法建议：
①此框的教学难点是如何使学生能将好的愿望落实在实际行动上。为此，可结合一些探究活动来突破难点。
比如，请同学们从三个侧面来了解培养意志的方法：
A、回忆自己记忆中最深刻的能体现坚强意志(或意志薄弱)的事例，从而自己归纳出一些可行的方法。
B、询问自己的同学、好友，他们是如何培养意志的。
C、调查老师、家长是采用什么方法磨炼意志。
然后，在课堂上以讲故事、经验介绍等形式介绍多种培养意志的方式。只要是健康、向上的就可以，不必局限在教材中的几种方法。
②由于初一年级的学生，还较为幼稚。可用一些生动形象的童话故事、成语、俗语等开展教学，能激发学生的学习热情。产生培养意志品质的迫切要求。
③ 此框教学，重在学生培养坚强意志的实际行动上。因此，在检测上要有一个较长的时间段，可持续一个学期或半个学期。并将落实的情况做为一个考核成绩，记入学期的评定中。
教学设计示例
教学过程：
导入新课：展示两句诗 "宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来"
教师：任何一种良好的心理品质都不是天生的，坚强意志更需要在生活中磨炼。
新课：三、自觉磨砺意志
教师：培养意志是我们生存的目标(爱默生)
我们经常听到一些顽强拼搏的事迹，比如：奥斯特洛夫斯基、张海迪、桑兰、邓亚萍等等。
设问：
①是不是只有身体有残疾的人才需要培养坚强意志呢?
②是不是只有在赛场上，才需要坚强的意志，才能培养、锻炼意志?
③我们在日常生活中，做一个普通人，是否也是等到有困难的时候、需要的时候，再磨炼坚强意志呢?
学生活动：学生思考1-2分钟，同桌的同学可以交换看法。
教师：同学们在有了自己的想法后，可以回过头来，再次分析《卧薪尝胆》的故事。思考"卧薪"、"尝胆"这两件小事与"复国"的大事之间有什么关系?
学生思考后，归纳：培养坚强的意志，首先应从小事做起
(板书)1、从小事做起，从现在做起
学生活动：在笔记本上，简单地做一个反省计划。
(表格)
"小事?大事?"
每天有哪些小事可以培养意志品质
自己的弱点
最易被自己忽略的小事
忽略小事，对你有什么影响
针对上述情况准备怎么做
准备从何时开始实施
教师：类似的计划，大家以前是否也制定过不止一个了?计划最终落实的如何?是什么因素导致很好的计划会半途而废?
学生思考后，列举出多种因素。
(教师首先要引导学生自己归纳出主要是许多因素属不良诱惑)
学生归纳：可见，在锻炼意志时需要注意……
2、拒绝不良诱惑(板书)
学生活动：进一步谈在我们的社会生活中有那些不良诱惑需要拒绝，危害何在?
3、持之以恒，善始善终(板书)
有学生讲述两个有对比性的故事：《永不退缩的林肯》及一美国科学家研究人造血浆的故事。
教师带领学生共同分析，得出结论：
1、 要有明确的目标和计划(板书)
提问："不达目的，决不罢休"，此话说明什么?
学生思考后，归纳：意志总是与一定的目标和计划联系在一起的。
教师：在确定目标后，为实现既定目标，就需要制定切实可行的行动计划。而计划的实施与完成过程中会遇到各种困难或不良诱惑，这就要靠意志的力量来坚持，才能将计划实现。因此，明确的目标和严格地执行计划，是有意识培养意志品质的好方法。
2、 做有意义的事(板书)
学生活动：阅读课本上有关国际刑警总局中国分局局长的成长经历并思考
小结：坚强意志是一种优秀的品质，它不是天生就有的，需在实践中培养和锻炼。
教师：现在，就请同学们做一件也许你不感兴趣的事情
学生活动："想一想、做一做、比一比"
认真思考，填写以下内容，并从今天起就尝试去做!看谁坚持的时间最长，最有毅力!
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