记忆力容易衰退，看看这些能锻炼记忆力的方法吧
记忆力差是一种怎么样的体验?“每天各种找手机。” “刚想说话，却忘记要说的事情了。”“早上出门总怀疑门没锁。”这些问题有没有引起你的共鸣?下面小编为大家整理分享的是关于记忆力的锻炼方法，接下来就让我们一起来学习一下吧，希望可以帮助到有需要的你们。
记忆力的类型
所谓“记忆力”是指信息在大脑内储存和提取的过程。一般来说，人的记忆力会随着年龄增长逐步减退。这种记忆减退的模式称为“生理性记忆减退”，而由于某些原因导致记忆减退加速，就属于“病理性记忆减退”
生理性记忆减退：特点是程度较轻、发展较慢。虽然记忆有所衰退，但对于时间、地点、人物关系和周围环境的认知能力丝毫未减。
病理性记忆减退：通常会有程度不等的涉及认知能力的记忆减退表现。
记忆力明显下降的原因是什么
一、共情：记忆力是孩子学习的百基础能力，记忆力不好的确对学习成绩的影响很大。
二、具体化：您可以举例说明下孩子记忆力不好的具体表现吗?
三、探讨问题的成因，并具体分析：
a 孩子的图像记忆能力没有充分开发：大脑的图像记忆能力是抽象记忆的100万倍，没有图像记忆习惯就会很吃亏。
解决：有意识培度养孩子图像记忆能力。让孩子首先学会轻松将任何需要记忆的内容转化成图像的方法技巧，然后后养成随时快知速转化的习惯，从而逐步提升孩子的记忆能力。
b 孩子被贴上了“记性不好”的负面标签：孩子从小被大人无意识的评价为记忆力不好，而从自己也道在潜意识的认为自己记不住东西，消极的暗示会不断导致孩子记不住东西。
解决：撕掉负面“标签”，改变大人对孩子记忆力内的负面评价习惯，给孩子的记忆力给予积极正面的暗示，不断强化孩子对自己记忆力的自信心。
c 孩子缺乏科学系统的记忆力训练：大脑的潜能是非常大的，关于科学使用大脑、科学训练大脑的课程越来越多。自家孩子有没经过训练，自然相容比较会显得差。
解决：参加优胜派的全脑记忆训练课程，在科学、专业、系统的课程里，得到快速有效的提生。
记忆力下降，要怎么锻炼
想要有健康的身体，我们应该拥有健康的生活方式。这里的健康不仅是指参与体育锻炼，也包括对大脑的锻炼。只要有要锻炼自己头脑的意识，在平时的生活中加以注意，就会对记忆起到帮助。总的来说，可以把健康的生活方式概括为三点：
01积极参与体育锻炼
锻炼的种类多种多样——健步走、太极拳，或是运动量较小的球类运动，如乒乓球，都是很好的锻炼方式;
02 保持社交网络
有研究发现朋友的数量和老年人的健康状况有关。保持社交网络的规模，拜访老朋友，结识新朋友，不仅有助于缓解在家庭中的孤独感，同时，朋友之间简单的对话、聊天，也可以当作一种锻炼大脑的方式;
03 学习新知识
学习的范围很广泛，可以向家人学习怎么用手机、用微信，可以去社区活动中心学习书法、乐器，也可以自己在家背古诗、学外语。这样的学习是对大脑的训练，经常锻炼记忆力，自然会感到记住一件事情没那么难了。而且，学习的过程也是认识新朋友的好机会，是一举两得的途径。
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