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有哪些迅速提高自己的记忆力的方法

2019-09-10 13:56:14
|肖炜

  记忆力好坏是影响学生时代成绩好坏的一项重要因素。记忆力好,就学得快,记得牢,需要背诵的文章,需要测验的知识,那些记忆力强的人,读两遍就倒背如流,而记忆力惭愧的人,通常充满无力、挫败、自我怀疑,甚至被质疑,全班为什么只剩你还记不住。那么如果记性不好该怎么办呢?以下是小编给大家带来的提高记忆力的方法,供大家参考鉴赏,希望对大家有帮助!

  1、请记住单词

  花三分钟的时间,试试看记住以下单词:

  女孩 花园 火柴圆规 鱼 草丛 书 胶带饮料 台历 字典 布娃娃文件袋 电脑 房子 眼镜

  当数量超过7个,我们会发现记忆起来特别吃力,人类大脑很难自然地记住7个以上的项目。而记忆方法可以帮助我们。

  记忆方法一:联想与想象

  充分利用大脑的联想和想象力。我们要在大脑中创建一副图像,编织一个故事。当故事开始发生,每个记忆点都将被唤起。联想是将两个风马牛不相及的事物联系在一起,想象在于添加上夸张的元素,让它们动起来演绎起来。

  每一个单词都能在大脑迅速激发一个特定的图像,看到这个单词你第一时间想到什么,就使用它。我们如何记住上面地单词呢?我们先想象一个女孩在一个巨大的花园中跳舞,旁边有堆积如山的火柴在熊熊燃烧,火光印在女孩脸上微微发烫。此时,旁边有一个圆规突然从天而降,和女孩一起跳起来,一只巨大的鱼躲在花园的草丛,眼睛大睁,拼命想打开一本被胶带黏住的书。

  通过这幅图像,大脑一边演绎,女孩、花园、火柴、圆规、鱼、草丛、书、胶带8个单词就被记住,后面的内容可以发挥你的联想与想象,设计自己的图像,当你回忆这幅图像时,需要记忆的单词立刻出现。

  最好的记忆方法是以遵循大脑运作的方式进行。大脑对于新奇、夸张的视觉图像具备惊人的记忆力。在图像中增加动态、声音、气味,充分调动视觉、听觉、味觉、触觉,会让人印象深刻,有多重记忆线索,快速调取,充分还原场景。

  比如:

  咬一口散发着诱人香味的巨大蛋糕。

  一面涂满黄油地墙。

  一只朝你扑过来,青面獠牙地野兽。

  想象练习:

  花一分钟仔细观察桌上的电脑,然后闭上眼睛,想象出它的样子,长宽高,屏幕颜色,,整体轮廓。如果某些细节记不住,再睁开眼观察,直至所有的细节都完备,从各个角度都展现得栩栩如生。

  练习观察,补充细节,可以成为之后想象的重要基础。画面细节越丰富越细腻,越有利于记忆。

  2、请记住一串数字

  花3分钟时间,来试着记住后面的数字:

  5689431576126935643651457645644

  拿一张纸,或者打开手机备忘录,默写,看看你记住了多少?如果发现记得很困难,别怕,看完下面地方法,就可以轻松完成记忆。

  记忆方法:数形法与数音法

  数形法是指将数字的形状与其他相似形状的事物联系起来。比如0=足球;1=铅笔;2=天鹅;3=手铐;4=帆船;5=海马;6=汤匙;7=旋转的飞镖;8=雪人;9=气球。

  那么,10就等于铅笔+足球,运用你的联想和想象将他们联系起来。当你需要记忆一串数字地时候,任务就从枯燥排列无意义的数字,变成了具体的事物,再运用你的联想与想象,将它们变成一副画面,一个故事。

  上面的练习题就变成了:一只海马(5)拿着一个汤匙(6)插在雪人(8)的脸上变成鼻子,你听到巨大的轰隆声,无数的气球(9)拉着一搜帆船(4)缓缓从天而降,帆船上走出一个戴着手铐(3)的犯人,因为他拿铅笔(1)戳了一只海马(5)。

  你尽可以将画面想象得更为夸张、荒诞、有趣。越不可思议,越是印象深刻。

  同理,数音法就是指通过发音进行联系。比如0=铃声;1=衣服;2=儿子;3=伞;4=寺庙;5=跳舞;6=,7=旗帜;8=爸爸;9=酒;

  数形和数音方法可以帮我们记住不太长的一串数字,比如不同人的考试成绩,某个日期,手机号码等等。

  3、记忆路径法

  周末的早上,妈妈把你从被子里拖出来,让你今天必须把下面的事情做完:

  (1)烤蛋糕

  (2)修理太阳眼镜

  (3)去见理财经理

  (4)准备一份生日礼物

  (5)回电话给朋友

  (6)换电灯泡

  (7)准备晚餐

  (8)发送一份文件给领导

  (9)去洗衣店拿衣服

  (10)买一个西瓜

  说完她就出门了,你能记住需要做哪些事吗?

  这里,有一种新的方法:路径记忆法。

  路径记忆法是在我们熟悉的地点添加记忆桩,刚刚我们所进行的联想与想象要么没有地点,要么地点千奇百怪。一个熟悉的地点承担我们记忆的重要功能。将发生的事件赋予在熟悉的路径中,可以记住事件本身及其发生顺序,推开一扇门看到某事物,往前走,再推开另一扇门。

  一个人可以创建无数路径,只要你熟悉,都可以。比如你居住的房子:大门、门厅、生活阳台、厨房、卫生间、客厅、饭厅、主卧、次卧、书房。就是一条包含10个记忆桩的路径。我们将在每个记忆桩上安插不同的事物。

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