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六种比较好提高记忆力的方法

2019-09-10 13:53:45
|肖炜

  有一个超强的记忆力是很多人的梦想,但是由于每个人的记忆力都是不一样的,有些人好像记性很好,几乎过目不忘,过去很久的事情还能记得一清二楚,讲的头头是道,而有的人的记性就比较差,做事情丢三落四,提笔忘字,而且刚刚想起的事情转眼又忘记做了,随着人的年纪越来越大,很多人都会觉得自己的记忆力大不如前。那么如果记性不好该怎么办呢?以下是小编给大家带来的提高记忆力的方法,供大家参考鉴赏,希望对大家有帮助!

  1、编码记忆

  在世界记忆大师和记忆专家的大脑中,他们都有一套适合于自己特点并十分好用的数字编码,当然也有不同的叫法:有的称为“数字密码”,有的叫做“数字挂钩”,还有的称为“数字代码”、“数字定桩”等等,其诀窍就是:记忆者综合自己的知识背景和编码喜好,形成了一套属于自己的独特编码系统。

  最常用且应用范围最广的就是1—100数字的编码了。在大家都十分熟悉的1—100的数字范围内,将无意义的数字赋予有意义和有形象的编码并将它们记住,在自己大脑中形成可随时使用的记忆联结点,在需要记忆时进行有效运用。

  2、扑克牌记忆

  扑克牌记忆训练是记忆界十分常用且经常讲授的一个记忆项目,它同时也是一项极具挑战性和记忆难度的记忆技能。

  世界记忆锦标赛的创始人托尼.巴赞说:“记忆扑克牌是一种锻炼我们大脑的工具,就像我们在健身房看到很多人利用健身器材来锻炼身体一样,当你记忆扑克牌的速度越来越快,你的大脑的灵敏度也就越来越高。你再去记其他东西时,就可以很快地记住了。”

  扑克牌训练在锻炼大脑对“数字、图像、色彩、人物”的综合记忆方面,具有十分明显的作用,同时将大大加强人的逻辑思维和记忆联想能力,如:从甲事物到乙事物,再从丙事物到丁事物有效转化和相互联结,将新信息与和已知信息紧密联系起来,从而加强记忆,提高处理信息的能力。

  3、第一最:最大声

  要站着读,站着是训练我们站着思考的能力,中国人都是坐着思考能力比较强,而站起来就容易大脑空白,站着的思考能力从未被开发过,一旦被开发起来,我们的思维能力跟反应能力会比之前敏捷N倍。最大声读,最大声即是比你平时讲话的声量要高,让你的声音力量感能够出来。读的时候大脑要开始运转起来,边读边熟悉情节、内容,让文字进入你的大脑里面,感受它们在你的脑海里转起来。然后进入第二最。

  4、第二最:最清晰

  一字一句读清晰,把咬字抓准,哪个地方觉得拗口,就在哪里重复多读几遍,直到精准,在这个步骤,速度是很慢的。当你可以很流畅的读出来,中间不卡壳就可以进入第三最。

  5、第三最:最快速

  每一遍读都要比上一遍的速度要快,在快的基础上还要读得清晰。

  6、第四最:最长一口气

  一口气看看能读几句,实在不行了再换气。当你一口气能讲几句话,按照平时我们正常的模式讲话,是很有空间感的,气息会拉长会很足。

  按照四最法读完一个故事之后,就开始脱稿,遵循你刚才的记忆把故事复述出来,刚开始有部分地方会有所遗忘,衔接不上,再重新看一下稿熟记它,你会对这个遗忘的部分印象更为深刻,很快的,你就可以完整的复述出来,并且不容易忘记。

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