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短时间内提高记忆力的方法

2019-08-08 15:31:15
|溢信

  记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。接下来小编给大家带来短时间内提升记忆力有哪些诀窍,接下来我们一起来看看吧!

  短时间内提升记忆力方法

  一:良好的情绪有利于提高记忆力。

  良好的情绪可以激发脑肽的释放,是增强记忆学习的关键动力"。这就是说考生在保证饮食营养、作息正常、适当进行体育锻炼等行为保养大脑的基础上,保持积极乐观的情绪,科学用脑,防止过度疲劳,能大大提高大脑的工作效率。

  二:最浅的墨水胜过最深的记忆,随手标记有利于提高记忆力。

  如果考生想要把教材吃透、背熟,记住,一开始千万不要正襟危坐从头读起,而要快速翻页找到自己感兴趣的章节、关键词,从最有兴趣的地方读起,一边看一边系统的做记号,这样读完一遍后不仅能勾起主动学习的兴趣,还能让考生在读第二遍的时候对一些知识点不陌生,在记住关键知识点的同时还能找出自己遗漏的信息,加深考生对教材知识的理解和记忆。

  三:注意力足够高,记忆效果才足够好。

  这是保持良好记忆状态的前提。很多人都喜欢说记忆的重点在于反复记忆,但在反复记忆之前考生要解决注意力的问题。现在是信息爆炸的时代,碎片化的信息占据了考生太多时间,一会刷刷微博,过一会又刷刷朋友圈,使考生的专注度变得分散,导致了考生在利用板块化时间的时候,难以集中,把珍贵的板块化时间浪费了,最后没记住什么东西。所以,考生要想提高记忆力必须保证注意力能有效集中,时间不被浪费。

  当然啦,提高一建考生记忆力的根本之道还是要考生长期坚持去记忆。但是,千万不要死记硬背,而是要不断学习、不断经历去扩展知识、经验,面对一个知识点,主动去了解它的内在含义,挖掘其与其他知识点之间的联系,这样的知识点才不是枯燥的文字或者数据,而是能理解、能运用的自身能力。如果考生有了这样的体会,不仅会极大提高记忆的效率,而且对激励学习、幸福感提升都是有莫大裨益的。

  短时间内提升记忆力方法有什么

  1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

  3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

  4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

  5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

  6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

  7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

  8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

  9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

  10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

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