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关于提高记忆力,这些方法要好好看看

2020-04-27 15:14:35
|志豪2


  有些父母总是抱怨孩子记忆力差,昨天教过的题今天就不记得了。孩子记忆力差是什么原因导致的呢?下面小编为大家整理分享的是关于提高记忆力,接下来就让我们一起来学习一下吧,希望可以帮助到有需要的你们。

  孩子记忆力差主要有以下几个原因。

  1、缺乏营养。孩子的记忆力差,跟营养方面也是有一定的关系。因为增强记忆力需要健全的大脑以及良好的大脑环境,所以合理的营养才有助孩子营造良好的大脑环境。

  2、注意力不集中。只有专心致志,聚精会神,大脑皮层才会留下深刻印象,记忆就不容易遗忘。如果精神不集中,一心二用就会大大降低记忆效率。

  3、缺乏兴趣。其实缺乏兴趣,没有积极性,很大程度上也不会集中精神,所以导致记忆力差。

  增强记忆力的保健品

  对于增强记忆力的保健品,目前在市面上种类繁多,但多数情况下,不能真正起到可以增强记忆力的作用。因此,想达到增强记忆力的目的,首先建议在平时日常生活当中要养成良好的生活习惯,改掉一些不良的坏毛病。

  比如说戒除烟酒,积极的锻炼身体,晚上睡觉时不要熬夜,早睡早起,睡觉前不要玩手机,玩电脑,尽量不要长时间面对电脑,否则的话电磁辐射会对我们的身体造成一定程度的影响。

  对于这类朋友来说,建议在日常生活当中可以适当的多吃一些坚果,坚果对于改善记忆力有很好的帮助作用。另外,适当的多吃一些粗粮,粗粮当中含有丰富的B族维生素,可以起到营养神经的作用。

  提高记忆的技巧和方法

  1、将信息组块

  我们都知道,记电话号码的时候,会将数字进行拆分。

  有人用344去记忆,有人用443去记忆,还有人用335拆分方法趣进行记忆。

  为什么我们不一个数字一个数字去记忆呢?

  因为运用将信息组块的方法去记忆东西,能增加我们记忆的效率。

  一次记忆更多的信息,去记大块的整合内容,这样的记忆才容易存储。

  2、记住之后不断重复

  短时记忆进入长时记忆是需要一个过程和不断努力的。

  无论你是去记电话号码还是背单词,都是通过不停重复,反复记忆,才能将要信息真正记下。

  就像你会一项技能,你也要经常使用,才能熟练一样,一旦长期不使用,就会生疏,这就是反复记忆的重要性。

  3、给信息以框架

  将信息记录下来之后,更重要的就是提取应用。

  给大脑信息做清晰的分类,或者留下相关的线索(关键词)方便我们去提取。

  将信息与空间环境相对应起来,看上去增加了记忆的信息量,但是实则增加了相关线索,让信息没有办法被轻易遗忘。

  每个大脑里面的信息都应该有它专属的应用场景。

  4、对症下药记忆

  在学习一个新的东西之前,先搞清楚是知识型的内容还是技能型的内容。

  如果是知识型的内容,才适合用语言的方式去记忆;

  如果是技能型的内容,需要我们动手去实践。

  比如,你要进行一篇演讲,你除了要记忆自己的台词之外,还要锻炼自己的台风、手势、停顿等,这就要求我们既要用语言的方式记忆,还要动手实践锻炼,不断丰富自己。

  所以针对不同需求场景,我们要选择合适的记忆方法。


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