夏至的讲究和禁忌有哪些

2023年夏至时间：6月21号22点57分37秒，农历五月初四，星期三，同时夏至有着许多的讲究，下面给大家分享关于夏至的讲究和禁忌有哪些，欢迎阅读!

夏至的讲究和禁忌忌有雷雨

民谚称：“夏至有雷，六月旱;夏至逢雨，三伏热。”在民间，尤其对于农民来说，是最忌怕在夏至日这天有雷雨天气。因为这对于靠天吃饭的农家人来说，无论是干旱还是伏热，都是会影响农作物的收成的。

所以，夏至是忌有雷雨的。

忌剃头理发

据《清嘉录》记载，“夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之‘三时’，居人慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳……”意思是，在夏至日人们要按时起居，不准口出诳语2023，也不要剃头理发。

人们觉得，在夏至日剃头理发是会破财的。因此，夏至是忌讳剃头理发的。

忌夜食生冷

夏至到了，也意味着天气越来越炎热，这时候大家都比较喜欢生冷的食物。而一些体质较弱或是上了年纪的人，食用生冷的食物，很容易英气腹胀、吐泻等情况。

忌贪凉、冷水淋浴

夏至天气炎热，很多人喜欢开空调、冷水淋浴，却不知道这样很容易引起手足发冷、小腿抽筋等症状。因为，这时人的汗腺处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气受损。即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小孩尤其如此。

夏至要注意什么?

1.饮食要多吃“苦”

夏至后要注意饮食清淡，多吃苦味蔬菜：如苦瓜、香菜等，有除燥祛湿、清凉解暑、清心明目等作用。不过，苦味食物多属寒凉，体质较虚弱者不宜多用。

2.忌夜食生冷、空腹饮茶

一些体质较弱或是上了年纪的人，经常会感到肚子冰凉，不易消化摄入的食物。夜间要注意不要吃生冷、粘腻之物，否则会引起腹胀、吐泻等情况。

空腹饮茶，易伤人体阳气，咸味引茶入肾，易伤肾阳，容易引起腹泻、痛经等症状。

3.忌冷水淋浴

夏至天气炎热，人的汗腺处于开泄状态。

因此，寒气极易侵入人体，导致阳气受损。容易引起手足发冷、小腿抽筋等症状。即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小孩尤其如此。

4.忌夜卧贪凉

头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。因此，晚上睡觉整夜开冷气，易导致伤风、关节疼痛、腹泻腹痛等症状。

5.宜晚睡早起

起居调养，应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。

夏至养生

适度加强锻炼

锻炼的时间最好选择在早晨或黄昏气温比较清凉的时候进行，场所可选择在河湖河边、公园院落等空气清新的区域，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为宜，剧烈的运动不宜做。

出门采用防晒对策

这时节，公众应确保在强烈的阳光下曝晒，出行时，要采取防晒对策，如撑伞、戴太阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、风油精等。此外，从服饰的颜色上来说，最好穿红色的衣服，由于红色的衣服可大量吸收阳光中的紫外线，从而保护皮肤，避免肌肤老化甚至病变。

要清爽

这个常指衣着及生活环境。夏天不要穿的过厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏天不适合穿这种衣服。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。服装的面料尽量选用纯棉及亚麻，这样容易透气和透气。居室宜清爽，早晚室内气温低，应将门窗开启，通风换气。中午室外气温高过室内，宜将门窗紧锁，拉好窗帘。阴凉的环境，会令人心静神安。

晚睡早起午睡

这时节，公众起居调养应顺应大自然阳盛阴衰的改变，宜晚睡早起，而老弱者则须规律生活，尽量保持每日7小时左右的睡觉时间。从这天开始，一定要午睡。夏至阴生，在中医理论中，午休要以阳滋阴，子觉是以阴养阳。只要能盖上双眼一会，就能达到很好的滋阴效果。

静息调心

依据中医五行理论，夏天是养神的时节。养神学家觉得夏天酷热，更宜调息静心，应“常如风雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好办法。音乐中的音符也含有阴阳五行元素，和节奏快的歌曲能增强体内气血、助人激动的效果相反，舒缓音乐能够帮助呼吸慢下来，让心脏获得歇息。