瑜伽砖是练习瑜伽的辅助工具
练习瑜伽，一些必备的用品也是需要准备的，如瑜伽服、瑜伽带、瑜伽砖等。相比瑜伽服和瑜伽带，瑜伽砖的选购方法更多人不知道，那么我们要知道瑜伽砖是练习瑜伽的辅助工具?下面是小编为大家整理的瑜伽砖是练习瑜伽的辅助工具_瑜伽砖如何选购等相关内容，感谢大家阅读!
瑜伽砖是练习瑜伽的辅助工具
瑜伽砖是为瑜伽练习者练习设计的一种辅助工作，能帮助完成有一定难度的瑜伽动作。如果自身柔韧性差，练习一段时间后发现部分动作难以完成，也可以借助瑜伽砖。
在练习时，瑜伽砖可以帮助支撑身体的不同部位，防止练习时拉伤，但并不是练习所有动作都需要用到瑜伽砖的。当自身无法完成动作，或者需要瑜伽砖来过渡时，才需要用到瑜伽砖。另外，部分体式的练习本身就需要用到瑜伽砖，如前曲式、半月式等。
使用瑜伽砖，能降低动作的难度，帮助伸展筋骨，帮助动作做到位，进而强化塑身效果。要是不了解瑜伽砖的好处，从未用过瑜伽砖，或许是一种损失。所以，在练瑜伽前，最好也应了解瑜伽砖的好处，并正确选购，以备不时之需。
瑜伽砖如何选购
瑜伽砖选购有讲究，在选购前，最好先掌握窍门，这样才不易买到劣质产品。那瑜伽砖选购窍门有哪些呢?瑜伽砖怎样选才能选购合乎心意的?一起来了解一下吧。
看材质
瑜伽砖通常由两种材质制成，一种是EVA，另一种是软木。EVA制成的瑜伽砖采用密封发泡结构，弹性好，防滑性好，即使承受一辆汽车重压也不会变形。而软木制成的瑜伽砖手感很好，功能也不错，适合瑜伽爱好者选购。
看颜色
瑜伽砖有很多种颜色，不同颜色视觉效果不同，通常，颜色较淡的适合初学者购买，因为初学者刚开始练习时注意力难以集中，容易被鲜艳的物体影响，进入亢奋状态。要是已练习瑜伽一段时间，有一定的定力，可以选购颜色较为鲜艳的，具体选择哪一种颜色根据自身喜好来定。
看品牌
买瑜伽砖，最好买大品牌的，因为大品牌的质量多有保证，不易损坏。如果一味贪图便宜，买小商家的，在使用过程中才发现有质量问题，可能会影响身体，导致身体损伤等。
瑜伽砖怎么使用
瑜伽砖是一种神奇的工具，能让练习者在练习过程中获得不一样的体验，但练习时要掌握正确的使用方法。那瑜伽砖怎样使用呢?大家速速往下看，mark起要点吧：
半鸽式辅助
坐上瑜伽垫上，保持上身挺直，眼看前方，然后，调整呼吸，向左转动身体，并弯曲左腿，右腿尽量向后伸展，再把瑜伽砖放在屁股下面，垫高身体，挺胸收腹，坚持数秒，再慢慢还原到原来的姿势。
下犬式的辅助
站直，把瑜伽砖放在身体右侧，然后转动身体，低头，弯曲两腿，双手握住瑜伽砖，俯身，眼看地面，翘起臀部，尽量让身体与地面成三角形。
三角式辅助
坐在瑜伽砖上，向前伸直双腿，保持上身挺直，然后下压身体，双手握住脚尖，并尽量令头部靠近膝盖。
坐立前屈式的辅助
俯卧在瑜伽垫上，双手握住瑜伽砖，用力向上起身，但需保持两腿与瑜伽垫接触，然后眼看前方，坚持数秒，再慢慢还原到原来的姿势。
健身教学内容相关文章：
★ 打球技术跳杀技术
