体育锻炼周记400字作文
弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随;晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑;动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。我们积极参与体育锻炼，这样我们的身体才能得到锻炼，这里给大家分享一些关于体育锻炼周记，方便大家学习。
体育锻炼周记1
在世界上有很多种体育运动，但我最喜欢的还是——打乒乓球。
我是这样爱上打乒乓球的:爸爸给我买了一副拍子，让我学打乒乓球，当我看见白色的小球在桌子上灵活的运动，忽高忽低、忽左忽右、忽上忽下，一会儿正旋，一会儿反旋，我一下子就喜欢上这项运动了，则开始我什么都不会，爸爸教我正确的资势和打乒乓球的一些技巧，打乒乓球更要眼疾手快。在爸爸的耐心教导和我的努力下，我的技术得到了很大的提了高，可以和爸爸对打了。
有一个星期天，我和爸爸去打乒乓球。我们把网架好，就开始切磋。爸爸先发了一个攻球，我也用攻球打了回去，爸爸又突然打了一个削球，我没接到。爸爸接着发了一个反手球，我也不甘示弱，连连打爸爸的反手，白色的小球一会儿偏左，一会儿又偏右，我打了一个侧上旋球，球跑到爸爸面前，跳到桌上，立刻就往左边飞去，专心致志的爸爸早就看淮球的方向，挥拍一打，只因为用力过猛，球飞出界了。“打的漂亮”爸爸对我说。"爸爸也不赖"。打了一个长长的拉球，我用力扣杀，球出界]，就这样打了两个多小时，才收工回家。
打乒乓球不仅让我的身体得到煅炼，还让我的视力得到了有效的保护，它是我最喜欢的体育运动。
体育锻炼周记2
体育运动在我们身边无处不在，但有时你却不知道它的存在，我有事却为了取得好成绩，每天练习。
“通知，通知，今天下午举行跳绳比赛，希望参赛选手做好准备。”听到这熟悉的声音，我的心跳加快了速度，因为我很光荣的被选上了。“参加跳绳比赛的同学下楼练习，第一节体育课不用去上。”听到老师那温柔的声音，我们各各神采飞扬的跑下楼去。
我们一下楼就自己练自己的，我的花样可多了，有时只用脚尖在地上蹦，有时脚跟在地上一上一下的，像是在走路一样。当然其他同学也不例外，每个人都会好多种的花样。
时间过得可真快。我们站在那里看其它年级的同学比赛，他们真是花样百出，我们看着都想笑。终于轮到我们五年级了，先上场的是五·一班，我们这是才想起来练习，我们跟着五·一班一起跳，看谁跳得多。
终于到我们班了，我们各各挺胸抬头地走到自己该站的位置，做好准备，我们班王老师也站在那里，对我们充满了希望。比赛开始了，我们都用自己最拿手的方法跳绳。我的心也从刚才的紧张，慢慢地放松下来。一分钟可真快，我们个个累得汗流浃背，我们这是真想去冲个冲水澡。
星期一升旗时，老师宣布获奖名单，这次我的心跳再次加快了速度，我看着他们各各获得优异的成绩，我羡慕不已，虽然这次比赛我并没有取得好的成绩，但我相信，我只要不断的练习，在下一次跳绳比赛时，我一定会取得优异的成绩。
我非常喜欢做体育运动，不管是什么运动。
我在体育运动的同时自己也感到非常快乐，心情也会变得愉快。
体育锻炼周记3
每天饭后，妈妈都会叫我去逛马路，完后休息一会儿，再去跳绳。我心里那是一个不乐意。如果逛马路逛到很远的地方，然后再逛回来，不就是要乘以2了吗?那万一没力气了，那可怎么办?我心里的种种想法都在表明我不乐意去，但是在妈妈的一句一句“威胁”和一句一句“诱惑”下，我终于踏起了脚步。
原来，逛马路一点也不累啊，我迈着轻松地脚步，左看看，右盼盼，清新的空气，鲜艳的花朵，绿油油的小草，真是“天造地设”盼着盼着，前面已经是马路口了，我鼓起勇气上前：“恩……今天就逛到这儿吧……明天再继续!”“喏，看见前面的前面的马路口了吗，逛到那儿就回去!”妈妈还和我讨价还价起来，我拗不过她，只好顺从她的意思。这不，一会儿就到了。
“休息5分钟，300次跳绳。”我有点搞不懂，为什么休息的时间那么短，跳的就那么慢呢?反正没有时间限制，我慢慢跳，不着急。但是我为了快点完成任务，慢慢跳才不过几个，就开始跳的超级快了，才184个就摇头晃脑的，累的气喘吁吁，于是我便休息20秒喝水，跳100下，这样才浪费了一分钟的时间，就完成了今天的任务。
如果我继续这样下去，那每天就增加100个。每天增100个，那久而久之，一定可以训练成功的!
体育锻炼周记4
今天下午，我们进行了双跳盘踢的选拔赛。
这次的选手有陆言、马霖杰、王欣权，他们即将开始男子盘踢选拔赛，只听裁判员钱铭的一声令下，比赛开始了。只见陆言娴熟地双腿交替踢着，很是流畅。咦，陆言的专项不是双跳嘛，居然盘踢也这么厉害?真是个人才啊!不愧是体育健儿呀，样样都行!再看另一边的王欣权，动作虽然快，但是没踢几下毽子就掉了，所以只见他在不停地捡毽子。两分钟到了，王欣权一共是27个，陆言踢了将近他的2倍，49个!接着陆言又和马霖杰比了起来，因为连续进行了两轮PK，所以陆言的成绩有所下降了。
紧接着开始了男生双跳选拨，陆言再一次上场，这次是跟汪亮PK。一开始，双方不分上下，全场只听见麻绳的“哗哗”声和观众的数数声，他们俩那轻盈的身体犹如一只燕子般上下翻飞在麻绳之间。跳了大约1分钟，双方的甩绳速度开始减慢，但他们依然坚持着。突然，汪亮被绳子绊了一下，而陆言还在继续，头上豆大的汗珠滚落下来，但他依然没有停的意思。又过了几十秒，汪亮体力不支，再次被绊倒了，然而，陆言就像永远也不会累的“机器人”一样，还在继续跳着。两分钟终于到了，陆言获胜，只见他喘着粗气高兴地笑了，而周围的观众也忍不住发出了“陆言真厉害!”的感叹声。
双跳，看起来很简单，但却很费体力，一般人跳到十几个就累了，跳不动了，但是陆言却一下子跳了二百多个，这足以证明“毅力可以征服世界上任何一座高峰”这句话。拥有坚强的毅力是难能可贵的，只要坚持努力，就能做好每一件事，事半功倍。让我们一起向陆言学习，学会努力、学会坚持。
体育锻炼周记5
暑假来了，几乎每个暑假我都很懒惰，但这次就不同了。因为，我要开始体育锻炼了!
在体育项目中，我最不拿手的便是仰卧起坐了。趁着暑假，一定要提升起来。我让姐姐帮我坐腿，她手里拿着计时器，然后一声令下，“开始!”我一开始还气势汹汹，仿佛有无穷的力气，一个，两个地上去。可是，这种状态只持续了几秒，就烟飞云散了，当做到了20个时我早已气喘吁吁了，根本没力气了。我试图再做几个，但总感觉身后有枷锁牢牢地拉着我，无论如何都起不来。最后只做了21个。姐姐看我这样狼狈不堪，便让我再做100个。这可吓着我了。但为了提高体育成绩，就拼了!
我鼓足了气，准备100个仰卧起坐。姐姐挥动手臂，“开始!”我没有像上次这么来势汹汹，而是不紧不慢地做，这次靠的是耐力，我才不会上当呢。话虽这么说，可却一点都不轻松。当做到40个的时候，我已经累趴在地上了，躺了一会，我又坚持做了10个。就这样，我“东拼西凑”地做了100个。(其实，我在里面有30多个不合格的，要么是没碰到膝盖，要么是用手抬，姐姐其实也知道了，但——，反正是做到了。)
虽然没有做到100个，也没有多大提升，但只要一直练下去，总会有成功的一天。
体育锻炼周记6
早上，吃完早饭后，拖好了地，就要开始体育锻炼了。
我每次做体育锻炼的计划是：先跳绳500下，再绕家这边的房子跑2圈，再让姐姐陪我打羽毛球。
我拿了跳绳走到外面。这根跳绳可是用橡胶做的，只要稍微用点力气打在人身上。啧啧，那叫一个痛啊。我把跳绳的两端抓在手里，把其余部分甩到后面脚脖子处，然后双手向前伸直，甩动绳子。甩 一下，跳一下。起初绳子甩得越来越快，我也跳得越来越快，耳边都响起了呼呼声。慢慢地我的体力流失得跟快了。我的速度在第100个的时候渐渐慢下来了，到180个的时候就力不从心了。我只好慢慢地跳了，汗水开始出现在我的头上。我一定要坚持下去。当撑到第300个时我实在没力气了。我休息了一会儿，等体力恢复了之后开始跳完剩下的个数。这次我吸取了教训慢慢地跳，不用一会儿就跳完了。开始跑步了，因为跳绳时节省了体力，所以现在还有一点体力。第一圈我一下子就跑完了，可到了第二圈就跑不动了。脚就像灌了铅一样重，我咬紧牙关向前跑，终于跑完了最后一圈。我恢复了一下体力，就把我那位身高不足一米五五，体重足足超过一百一十的姐姐拉出来陪我打羽毛球。我拿着羽毛球拍，把羽毛球抛了起来。球拍对准羽毛球用力拍了过去，羽毛球像一只白色的鸟飞了过去。姐姐打羽毛球可是一把好手，力气可大了。只见姐姐球拍对准羽毛球就是一拍，球拍和羽毛球发出“砰”的一声羽毛球就像出膛的炮弹向我打来。这种速度可见姐姐的力量有多么恐怖了吧。我也不甘示弱，把手弯到肩膀处对准羽毛球用尽全力拍了过去。可是方向拍的不好偏了正好打在了邻居家的车上。我们就一直打一直打，直到打不动了为止。
今天的锻炼终于完成了。
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