如何提升快速阅读速度
括系统整理提纲和读书笔记，重温主要问题解决的办法，完成必要的练习。通用式阅读法，综合运用了感知、记忆与思维的规律，能使阅读获得较好的效果。今天小编在这里整理了一些如何提升快速阅读速度，我们一起来看看吧!
连续10次，我终于在速读练习中找到了些门路
与精英特速读训练软件杠上的起始，有些打赌的成分。我和表姐都属于爱看书的人，表姐更甚。因此与阅读相关的东西我们都比较关注，而精英特吸引表姐的原因是它有助于提升阅读速度和质量，但是这款速读软件吸引我的原因却是与表姐的一个赌。
她第一次训练下来，竟有种啥啥不会超受打击的感觉，见我幸灾乐祸的样子，于是她也赌我是半斤八两。华丽丽的，我的第一次以精英特速读软件为载体的赌约就这样开始了，虽然没有任何赌注，事关阅读二字，不管是我还是表姐都格外用心。
打开速读软件，看到一个静心调息，按着提示操作下来，觉得很简单啊，信心大增。没曾想等真正的速读训练第一环节消除音读一遍下来，我几乎傻眼了：单一节奏、位置循环、变节奏几个训练里的说明提示每一个字我都能理解的很透彻，但是加在一起而且在训练时还要配合左右手指敲击，虽然敲击有规律可循，整个过程下来我还是很蒙的状态。等到无声看图和无声思考环节，我确实真的只是在看图和思考了，但少了手指的敲击也没有使我看图和看文字思考时的脑回路活跃多少，有时候甚至我几组词还没看完，系统又自动跳到了下一组。
第一次五环节10分钟的训练结束后，我反思可能是自己方式不对，于是第二次再练，为了提升手指敲击的准确率，我开始不自觉跟着左右手敲击节奏“左 右 左左左 右 左 右右右”默念起来，把系统一次次无意义的敲击声转换成左右来指导手指敲击，如此一来手指貌似很听使唤，这种方法让我在前三个环节训练中都自我感觉良好。
然而到了无声看图环节，系统里除了敲击声就是一张无关左右的图，这时候的左右默念已经让我手指敲击动作中都自顾不暇，更遑论还要根据图中事物大开脑洞思考，以期记住图片呢。于是这种不自觉的默念左右也被证实是失败的。
第三次训练时我把默念的“左右”换成了“12111”，毫无疑问结果还是在无声看图和无声思考中败北，而其实聪明的人应该早能发现并且可以避免使用默念这种做法了，因为消除音读的本质就是要打破我们的逐字阅读和默读习惯，不管用什么来代替实质内容默念，其实都无法真正达到消除音读的目的，杜绝潜意识里根深蒂固的默念思维，必须另寻它法。
于是第四遍开始消除音读训练整个过程中，我把巴洛克背景音乐打开，这种音乐能够让我聚精会神到训练本身，减少分心阅读的可能。同时在训练开始前，我认真记忆了前三项节奏训练中的手指的敲击规律。
在训练开始时我刻意克服自己默读的习惯，宁愿放慢速度也不默读，把全部精力分布给耳朵眼睛和手。这一次虽然在无声看图和无声思考中还是有些错乱及跟不上节奏，但整个人单就速读训练中这个消除音读来说，有种渐渐摸到门道的感觉，于是开始给自己灌输信心：所谓卖油翁的但孰能尔，我缺少的只是更多次数的练习。
接着第五次，第六次，第七次……我的第一次速读训练加上休息时间正好2个小时，全部花在了消除音读训练上。所幸最后自己在眼睛的阅读耳朵的聆听以及手指的敲击配合中，找到了一点感觉。
和表姐的打赌我自然是输了，不过后面咨询精英特速读老师才知道，像我们这种第一次比较痛苦的情况实在很常见，因为速读训练就是要我们打破传统音读中利用左脑的习惯，我们要通过眼睛、耳朵和手的敲击配合，来抑制左脑在阅读中的参与份额，加大调动右脑形象思维能力，这样才能达速读中左右脑平衡，为之后真正的速读训练打下基础。
我看快速阅读中的“整体感知”
刚开始接触快速阅读时，我感到最难以理解的就是“整体感知”这个过程，当时看了速读部分对这个训练原理的介绍，感到快速阅读的神奇。现在我学习快速阅读已经有一段时间了，虽然我还无法做到真正意义上整体感知，但它的吸引力一直存在，下面我和大家分享一下我对“整体感知”的理解心路历程。
记得我接触精英特速读记忆是一个很偶然的机会，当时鼠标无意跳转到“快速阅读的整体感知”一文，关于文中描述的整体感知的含义一、二条很是不理解，上面写着：
首先，整体感知是人类运用自己的以眼睛和大脑为主的感知器官认识世界的过程。
其次，整体感知是把每一个识别瞬间所认知的数个零散对象作为一个整体进行感知的过程。
对于整体感知含义的一二条，通过反复几次的精读，我还是感觉不太理解，至于第三条：“整体感知在人们阅读过程中感知各种各样的对象起到十分重要的作用。”，结合着下文的例子，我有些似懂非懂的感觉了。
在好奇心的驱使下，我咨询了在线老师，在这里不得不说，精英特的指导老师真的很有耐心，讲解得也很通俗易懂，老师告诉我，其实整体感知并不是一个陌生的概念，它在我们小学语文学习中就有提到，比如课文要求学生理解文章题目的含义、文章中心思想等等，这其实就是整体感知了。
具体到快速阅读中来说的话，类似的例子，比如：我们看到“中国航天取得的伟大成就……”几千字的报告文学时，往往会把焦点注视在“导弹”“卫星”、“神州飞船”、“嫦娥奔月”等关键词中去，整篇文章的内容和意义一下子就映入大脑，这种阅读方法就是整体感知。
听到这个例子，联想到阅读理解，我自己思索了一番，发现的确如此，然后又让老师给我发了更多有关整体感知的文章，大量的阅读和反复理解，我终于明白了什么是整体感知。
然后就是对“经过精英特速读训练，是否能掌握这种感知能力?”的质疑，精英特老师告诉我这是肯定的，理由总结起来，有下面2点：
生理基础、人人具备。我们的眼睛就像相机镜头一样，能捕捉到所看到的一切信息，而大脑就像一张胶片，可以以图像的形式把捕捉到的信息呈现在胶片上，最后通过思维活动，让我们读懂这些信息，这一“捕捉信息-成像-思维”的过程能瞬间完成的话，就达到了“眼脑直映”的效果。
整体感知可以练成，但需要时间。在软件上有专门的“整体感知”训练部分，通过单一感知、多图形感知、文字感知和数字感知的训练，听着背景音乐、或是消音节奏“哒哒哒哒哒”，手指做着变奏位置训练，眼睛将对看到的那些无意义地零散图形、数字、文字的数量进行感知。通过感知数量，协调眼睛和左右脑机制，为将来的快速阅读和理解记忆奠定基础，但因为我们普通人已经是十几年甚至几十年了都习惯用左脑，所以改变需要一定的时间，在练习过程中不需要刻意去想这个问题。
我速读训练到了27级，能清晰看清字了，但就是理解程度不高，咋回事，是我方法不对，还是自己太笨了?带着疑惑，我又咨询了速读指导老师，老师告诉我，是因为我目前对快速阅读文章中的内容整体感知度不够，所以还需要加强训练，大多学员到我这阶段都会经过这个过程的。
听到这个答案，我觉得老师讲的很有道理，在这段时间的练习中，我也发现的确如此，特别是训练到当前级别，在做闪读测试时，二十级之前我都感觉很轻松，但现在明显吃力不少，尤其是22级时，测试成绩很差，很久升不了一级，速读训练我感觉到了一个瓶颈了，内心十分焦虑。直到一次练习中，发现自己成绩竟然合格了，一开始我还以为是自己侥幸，瞎蒙对的，经过分析我发现，原来是我在看的时候，没有去默读，而是第一时间感应到上面的文字，再进行选择。
现在，虽然我的整体感知水平离眼脑直映的目标还差得远，但我相信，只要掌握了训练要领、只要坚持，就会有回报，按照软件的训练要求去做，包括音读在内，都能被改变。
一周速读记忆训练有感
参加精英特速读记忆训练，截止今天刚好一周时间，这一周与速读记忆接触下来，我有了一些心得和体会，故整理成文，与学友们一起交流学习。
静心调息能让人快速静下来
打开软件学习的第一步，我就犯了难，到底是直接开始速读训练还是按照软件上的顺序，一一进行呢?最终我听从了速读老师的建议，先做静心调息训练。
这里我简单说说静心调息的训练方法：即按照软件上的要求，保持好坐姿，然后调整心绪，轻轻地闭上眼睛，聆听解说音，一边进行想象，一边用腹式呼吸法呼吸，短短三分多钟的时间下来，我感觉整个浮躁不安的心静了下来。
正如软件所说，为了获得良好的学习状态，先要进行静心调息训练，忘却烦恼和不安，让我们的身体放松平和而适度活跃的最佳学习状态。
虽说静心调息很简单，但腹式呼吸法中的：“随着吸气使腹部凸起……随着吐气使腹部收缩凹陷”这段描述，让我觉得很难，因为在我看来，吸气肚子更容易凹陷，吐气肚子容易凸起啊，这里刚好相反，如何做到?一开始很难，在老师的帮助和自己反复多次借助相关视频学习后的练习，终于是攻克了，心里满满的成就感。
“坚持+耐心”就能战胜左右脑冲突带来的不适
在消除音读的无声看图、无声思考训练中，要求训练者看到屏幕上的图片/文字的同时，一边思考/想象问题，一边手指做变奏位置训练，我训练出现的问题常常是这两种：一种是看着屏幕上出现的文字/图片，大脑逐一思考题目要求的那几个问题，手忘了做变奏位置训练;另一种是眼睛看着屏幕，手指也在做变奏位置训练，但大脑却忘记了思考和想象。
这两个训练，直接把我搞晕了，连续五天我都没有取得实质性的进展，我感觉自己的耐心快到了极限，整个人也一直耗在这块儿上;就在我准备放弃的时候，我突然想到了速读指导老师。
经过一番交流下来，我才明白，原来刚开始速读训练的人，都会有这个坎儿，之所以如此不适应，是由于我们大脑的左脑逻辑和右脑的形象思维在同时工作，产生了冲突。
解决的唯一方法就是坚持训练，直到左右脑协调，尤其是当我们的右脑参与后，将会出现神奇的效果：整幅图片/全部词语映入脑海，我们大脑的思考和想象就像放电影一般，在大脑中快速闪现。
听完老师的话，我决定放松心态，以平常心来对待这两项训练，毕竟我才开始训练几天啊，而且这是速读练成的必经之路，那就没什么好说的，坚持下去吧，保持耐心。
比如我可以尝试逐个思考问题，可以手指和大脑思考想象的训练分开来做，然后再合成也行，不管哪种方法，先试试看，接下来的两天我逐个实施，并有了对比，发现原来还是有效果的，我又燃起了希望，准备继续努力。
不要把时间一直耗在某一项训练
我一直把时间耗在无声看图和无声思考这两个训练环节上，导致速读后面的训练都没有去体验，经过老师的提醒，我才明白，原来速读是要一次完成全部的训练并测试上传成绩，对于薄弱环节可以多训练几次，但切不可一直耗在这个训练上，因为速读就是要多次不断重复训练才能逐步提升我们的阅读能力，这也算是我在速读训练中的一个认知误区吧，这里写出来，希望新手们不要和我犯同样的错误啊。
作为一枚速读新手的我，在一周的速读训练中不仅找回了曾经那个专注的自己，更体验到了成功的喜悦，接下来的日子，我会继续努力，也期待早日学有所成、学以致用。
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