怎样克服背书记忆力差

　　有许多的人认为无论一个人是否擅长记忆，他们的记忆能力是不变的。但是我们却可以在后天锻炼得到改变!以下是小编给大家带来的关于提高记忆力的方法，供大家参考!希望对大家有帮助!

　　提高记忆力的方法1

　　延伸法

　　背短文或诗歌，可从开头逐句延伸背诵，即背会第一句，背第二句时把第一句带上，背会第一二句，背第三句时再把第一二句带上，以此类推，直到全篇。

　　提高记忆力的方法2

　　关系法

　　背诵之前，先弄清文章的结构关系，例如先总后分、先分后总、总分总、总分等，还可以弄清楚每一段落中句子与句子的逻辑关系，如动静关系，远近关系等。

　　提高记忆力的方法3

　　间隔法

　　背诵课文或是字词不能怕重复，要不断循环巩固，当天背;第二三天复习检查、一周后再巩固一遍，温故知新，常读常新。

　　提高记忆力的方法4

　　勤动手指

　　锻炼手指功能可健脑益智，促进思维。学做针线活，或手拿两个核桃，不停地在手中转动或练习绘画，长期坚持都会有健脑作用。

　　提高记忆力的方法5

　　适当慢跑

　　下肢活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健東运转。

　　提高记忆力的方法6

　　多听音乐

　　听音乐能改善脑力，缓和心境，平稳情绪。音乐可以影响听觉，进而刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。

　　放开嗓子大声朗读

　　朗读的过程是把视觉的刺激反馈给听觉，并加以确认，还会用到唇、舌、喉等身体的各个部位。这样一来，朗读就能充分调动身体，带给大脑的刺激比默读多得多，记忆也更加深刻。

　　提高记忆力的方法7

　　多回想细节

　　读书或听人说话的时候，要不时停下来回想刚才读到或者听到的内容，想得越详细越好。大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果越好。

　　提高记忆力的方法8

　　锻炼观察力

　　这是防止健忘最好的方式之一。每次去一个新地方时，在心中记下房间内10件东西摆放的位置，等你离开的时候，再仔细回想那10件东西的位置。