记忆力提高的方法有哪些

　　记忆力低下的原因不在年龄，单纯地在于意欲不足。我们该如何科学的去训练并提高记忆力呢?以下是小编给大家带来的提高记忆力的方法，供大家参考鉴赏，希望对大家有帮助!

　　提高记忆力的方法1

　　微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3分钟。(做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。)

　　提高记忆力的方法2

　　宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女儿，她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神看”的游戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。

　　这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡大学教授们面前，把《共和国战》朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：“我这样做，是为了让她注意事物，养成敏锐地观察事物的习惯。”

　　提高记忆力的方法3

　　在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。

　　这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10分钟，两周后情况就大有好转了。

　　提高记忆力的方法4

　　盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力。

　　提高记忆力的方法5

　　培养幼儿对记忆的信心

　　心理学家一致认为，一些人各种活动的最大的心理障碍就是对自己缺乏自信心。自信心是最影响人能力发挥的心理因素。

　　幼儿期自信心已经形成，要培养幼儿对记忆的自信心，首先家长应利用一切机会夸奖幼儿记忆力好。尤其是当幼儿有某种表现时，如记住一首歌、一个故事，家长要尽力夸奖鼓励幼儿：“你的记忆力真好，比妈妈都厉害!”使幼儿对自己的记忆能力感到喜悦，久而久之，幼儿对自己的记忆能力充满了自信心了。反之，如果家长经常训斥幼儿，说幼儿：“你真笨，这都记不住。”几次之后，幼儿一遇到记不住时，就会联想到过去失败时家长的训斥，产生畏惧心理和烦躁情绪，从而对记忆感到压抑，丧失记忆的自信，记忆能力也收到了抑制。