5068教学资源网 > 潜能开发 > 脑力开发 > 提高记忆力 >

提高记忆力的9种好方法

2019-09-09 17:29:50
|肖炜

  记忆力减退是一件很恼人的事情,记忆力减退的原因很多,那我们可以下是小编给大家带来的提高记忆力的方法,供大家参考鉴赏,希望对大家有帮助!

  提高记忆力的方法1

  把腿抬高

  把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟,记住,腿一定要高过心脏位置。

  当一个人的双腿跷起稍高过心脏,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。

  提高记忆力的方法2

  摇头晃脑改善记忆力下降 摇头晃脑提高记忆力摇头晃脑

  颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。

  摇头晃脑改善记忆力下降 摇头晃脑提高记忆力

  提高记忆力的方法3

  伸伸懒腰改善记忆力下降 伸伸懒腰提高记忆力伸伸懒腰

  身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹

  伸伸懒腰改善记忆力下降 伸伸懒腰提高记忆力

  提高记忆力的方法4

  梳梳头发改善记忆力下降梳梳头发

  随身携带一把梳子,或者以指梳头,可改善头皮的血液循环。

  具体做法是两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,一天做 3~4 次,一次做 3~5 分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。

  梳梳头发改善记忆力下降 梳梳头发提高记忆力

  提高记忆力的方法5

  咬牙切齿改善记忆力减退 咬牙切齿提高记忆力咬牙切齿

  咬牙时,口水分泌也会增多,口水中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现,口水中含有抑癌成分,可有效预防消化道的恶性肿瘤。

  咬牙切齿改善记忆力减退 咬牙切齿提高记忆力

  提高记忆力的方法6

  动动手指提高记忆力 动动手指改善记忆力下降动动手指

  手指是人的第二大脑,通过运动手指,可以刺激大脑,延缓脑细胞死亡。

  伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。

  动动手指提高记忆力 动动手指改善记忆力下降

  提高记忆力的方法7

  迈开腿勤喝水提高记忆力 迈开腿勤喝水改善记忆力下降迈开腿勤喝水

  运动可以刺激大脑皮层的活动,起到健脑作用。一周慢跑、快走 5 次,一次半个小时的运动虽然简单,却能提高记忆力。

  水分占了大脑的 50%,勤喝水,不仅可以延缓衰老,还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则,等到渴了再喝,说明你体内已经相当缺水了。

  迈开腿勤喝水提高记忆力 迈开腿勤喝水改善记忆力下降

  提高记忆力的方法8

  举重提高记忆力 改善记忆力减退举重

  运动确实可以开发智力,即使你不喜欢举重训练或者不喜欢健身馆的环境,想改用吃坚果的方式提高记忆力,通过锻炼提高记忆力其实只需要20分钟。在这项实验中,研究人员要求参与者进行20分钟的高强度训练,他们发现,仅仅20分钟就可以让年轻人的“事件记忆”能力( 也叫长期记忆力)提高10%。

  提高记忆力的方法9

  嗅闻迷迭香提高记忆力 改善记忆力减退嗅闻迷迭香

  英国罗商比亚大学心理学系系主任马克·摩斯表示,迷迭香的香味有助于新的长期记忆形成。研究人员发现,待在有迷迭香精油味的房间内的人,比那些房间内没有香味的人,能更好地记住事件以及将来的任务

相关推荐

热门推荐

958871
|