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有效提高记忆力的六种方法

2019-09-07 14:53:04
|肖炜

  脑科学研究证明,人是通过海马体记忆的,通过针对性的锻炼,能促进海马体法人活性,就可以从根本上增强记忆力。脑科学家池谷裕二经过多年研究和实验,总结出一套海马活化记忆训练体系。想提高记忆力,不放挑选几个方法尝试一下!以下是小编给大家带来一些提高记忆力的方法希望对大家有帮助,供大家参考借鉴!

  一、唤醒身体

  1.闭上眼睛吃饭(练习大脑对嗅觉的感应能力)

  2.用手指分辨硬币或者麻将(练习触觉)

  3.戴上耳机上下楼梯

  4.捏住鼻子喝咖啡

  5.放开嗓子大声朗读

  二、寻求脑刺激

  1.到餐馆点没吃过的菜

  2.把自己的钱花掉

  3.专门绕远路

  4.用左手端茶杯

  5.听不同类型的歌曲

  6.每天睡觉6小时

  三、积极锻炼左右脑

  1.去陌生的地方散步

  2.不重要的是靠直觉来决定

  3.没事练习一下左手画圆右手画方块

  四、补充脑营养

  1.适当吃些甜食

  2.一定要吃早餐,决不能饿肚子

  3.吃饭的时候多咀嚼

  五、越动脑越好

  1.每天慢跑20~30分钟

  2.多做手指运动

  六、激发大脑灵感

  1.记住每次成功的感觉

  2.对自己说“肯定能行”

  3.写100个自己喜欢的东西

  4.亲身体验是脑最宝贵的财富

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