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记忆力不好的人怎么办

2019-11-13 15:27:13
|肖炜2

  通过使用一些记忆的方法,可以起到增强记忆速度和能力的作用。那我们该如何提高自己的记忆力呢?以下是小编给大家带来的关于提高记忆力的方法,供大家参考借鉴,希望对大家有帮助!

  提高记忆力的方法1

  “手写感”能强化记忆,更容易回想

  我在大学教书时,会将英文的专有名词写在黑板上,曾经发生过已经写了数十次的单字词语,却怎么都想不起来该怎么拼的情况。当时我先离开黑板前,用笔在讲桌的纸上拼写出那个词来,然后转身写在黑板上,这时手就像恢复记忆般地,可以很顺利地在黑板上拼写出正确的语词。

  记忆会运用到所有的感觉,不只视觉或听觉,像触觉、味觉、嗅觉或是运动感觉、按压感觉、痛觉等等,所有的感觉都可以成为记忆的助力。

  其中关于手的部分,像指尖的按压感觉、运动感觉、指头的动作等都包含在内。念书时,透过书写用具将要记忆的事物与手之间相连接起来,对记忆来说,是很重要的感觉机制。像我这样能借着讲桌上的纸笔来想起词语该怎么拼写,应该就是当初在记单字时,透过手指在纸上按着字母顺序一遍遍拼写后,对这单字的记忆已经留在手上,回想起来就很容易了。

  不仅是按字母拼写的外文单字,在记中文字时也一样,别光靠着头脑记,更要在纸上多写几遍,“用手记下来”。当突然忘记写不出来的时候,运用“手写感”去回想,肯定能派上大用场。

  提高记忆力的方法2

  “复杂事物分项化”,记忆回想不困难

  干练的记者在听别人说话的同时,在自己的脑里重整成几项重点,再写下笔记备用。而不是努力一字不漏地想要记下别人所说的话。访问后看笔记时,分成条列写下的记者,能够按着思路想起整个会话的顺序。就算不是逐字记下,但因为正确地把握住谈话内容,而能汇总成内容详实的记录。

  在记忆方面也一样,要从接收到的复杂资讯先分条分项地整理开始,先这样在脑子里整理过后,能变成比较容易记忆的形态,而这样记住的事物,在需要回想时也会以条项的方式、彼此间互有结合关连地浮现出来。即使忘了部分内容,大致上来说并不会有错,可算是很确实的记忆。

  也许有人觉得将内容条项化很浪费时间,但光是有助于正确记忆这一点,其实是很值得的。

  提高记忆力的方法3

  “容易记的”先开始,心情、效率最好

  记忆也是一样,满满的材料堆在眼前,只怕连想去记的心情都难以产生。无论哪一个学科,一定有些看起来会比较容易记得住的内容。以数学来说,像是之前做过相似的题型,或是英文单字里音节较少的单字,找出这类容易掌握的素材,从这些先开始记忆。记住这些容易记的材料,之后顺势就能简单地突破其他障碍。

  另外,即使只是从众多材料里选出好记的材料,在不知不觉间也会记下相当多的数量。到一定程度后回头看看,发现“已经记这么多了啊!”就会有种负担减轻的感觉,更能继续努力下去。抱着“还有这么多要记啊!”或“已经记这么多了啊!”的心情来记忆,两者间的效率肯定有很大差别。

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