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孩子记忆力越来越差怎么办

2019-11-13 15:12:51
|肖炜2

  所谓“记忆力”是指信息在大脑内储存和提取的过程。一般来说,人的记忆力会随着年龄增长逐步减退。那我们该如何提高自己的记忆力呢?以下是小编给大家带来的关于提高记忆力的方法,供大家参考借鉴,希望对大家有帮助!

  提高记忆力的方法

  1.保证充足睡眠。

  睡眠时间过少,会使大脑处于耗竭状态,影响注意力和回忆信息的能力。

  2.善于利用小工具,比如备忘录。

  杨东强调,白领出现健忘大多因不会管理时间、计划性差,如果能把事情按级别记录下来,重要和紧急的放在最前面做,会减少很多麻烦。

  3.经常嚼口香糖。

  日本某大学研究显示:咀嚼也许能预防记忆力衰退。因此,他们认为常嚼口香糖是一种不增加进食量,又能刺激大脑记忆的好方法。

  4.限时记忆:定期给大脑做做健脑操

  在规定时间里记忆数字、人名、单词,也可以随身带几张客户名片,用上下班的时间记上面的电话和地址,能提高记忆力。

  5.自我放松。

  有意识地表现得轻松和自信,可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。


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