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提高记忆力的主要方法

2019-11-08 18:01:36
|肖炜2

  人们曾经以为大脑功能会在成年初期达到顶峰,然后慢慢下降,晚年时则记忆力下降,出现记忆力下降的现象。以下是小编给大家带来的关于提高记忆力的方法,供大家参考借鉴,希望对大家有帮助!

  提高记忆力的方法1

  做更多的记录(Write even more things down)

  记忆是一个需要不断进行复习的过程,利用必要的重复来加深记忆事物的印象,也是跟遗忘作斗争的有效方法,所以在记住某些知识时常常用默默重复、叙述再现方法来加深印象。不要试图一次全部记住,闲暇的时间多整理一下自己的思路,整理一下自己的笔记,回顾一下,达到了巩固的效果。不管你是忙碌的工作还是闲得无聊,通过记录你的想法,你可以更清醒地明确自己要干的事情,这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。

  提高记忆力的方法2

  不要同时做多件事情(Don't multitask)

  如果你的电脑和手机离得很近,那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。在工作中还可能同时联系客户或更新你的微博等等,不要这样做!同时只做一件事情,把精力集中在这件事情上,然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表,你可以很清楚自己哪些事情没做,而且会降低出错的概率。

  提高记忆力的方法3

  联想记忆(Mind-meld for memory)

  要想快速记忆一件新的事情,一个好的办法是将这个新的事情,和你已知的旧的事情联系起来。把性质相同、相近、相反的事物特征进行比较,记住他们之间的区别联系,再回忆时,只要想到一个,便可联想到其他。也可以自己凭空想象它们之间的联系,这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。

  提高记忆力的方法4

  善于表达(Be good at expressing)

  我想很多人都有这样的时候,有时候心里感觉自己记忆的内容都记住了,但是等到真正有人问的时候,话到嘴边说不出来,甚至是一紧张就全部都忘记了。这说明两点,第一没有记忆的更加深刻,第二表达能力不好。表达能力很重要,建议平时的时候每天多唠叨唠叨记忆的内容,大声的读出来或者是背出来,这样不仅让信息流过大脑,同时也能够很好的锻炼自己的表达能力。大脑和嘴巴一起动起来,记忆效果更加理想。

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