夏季防中暑安全知识
夏季气候炎热，户外气温高，外出一定要注意防中暑。生活中我们怎样预防中暑？以下是小编收集整理的几篇关于夏季防中暑安全知识_夏季预防中暑小常识，作为参考，希望对你有帮助。
| 夏天防中暑知识 |
| 夏天防中暑食材 |
| 预防中暑的最佳饮品是什么 |
1、水是生命之源，夏季更要及时补充水分但我们要少喝饮料。果汁、汽水等碳酸饮料的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。所以，我们应多喝白开水或淡盐(糖)开水尤其是小朋友更不能多喝饮料。
2、不要口渴了才喝水，更不能狂喝。当我们大量出汗后，身体的盐分大量随汗液排除，这时候我们应适当补充些淡盐(糖)水，白开水是起不到补充盐分的作用的
3、早上十点到下午三点太阳辐射是最强的，这个时候我们应该尽量不要外出，如果必须外出要戴遮阳用品，涂抹防晒霜。
4、饮食方面不要只吃素菜，也要吃些鸡鸭鱼肉。
5、午睡时间不宜长。不要在外面晒都回家立即进空调屋，空调的温度也要和室外保持五摄氏度左右的温度差，不然出屋后难以适应外界温度而中暑。
夏天大家可以煲些凉茶来喝缓解暑气，祝大家有个快乐的暑期。
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1、喝汤。人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
2、饮茶。温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。
3、水果。水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
4、青菜。天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
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预防中暑最好的饮品是喝凉白开或淡盐水，凉白开和淡盐水都可以有效的帮助人体补充水分。在天气炎热的时候，人出汗会丢失水分和钠离子，喝盐水也有一定的帮助补充钠离子的作用。预防中暑除了要多喝凉开水或淡盐水之外，还要注意避免长时间在户外炎热的地方待，避免在太阳直射的地方。注意要戒烟、戒酒，少吃油腻的、不好消化的食物。必要的时候可以喝藿香正气水，帮助预防中暑，像十滴水等药物，也可以帮助预防以及治疗中暑。
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