超强大脑记忆训练法之宫殿记忆

　　记忆宫殿法，也被称为宫殿记忆法，最早由中世纪一个传教士发明，是一种快速记忆的方法，指的是当需要记忆的内容过多时，可以把大脑想象成一个宫殿，里面有很多间房子，每个房间有很多格子，这样把需要记忆的东西都放在里面，需要的时候通过联想回忆起来。

　　大脑就像一座宫殿

　　关于记忆宫殿法，有一个传说，当年一位希腊诗人西蒙尼德斯，在一次宴会上朗诵了一首抒情诗，之后走出了大厅。正在此时，宴会厅坍塌了，厅内所有宾客都死了，而且尸体模糊，亲属难辩，结果西蒙尼德斯却根据人们在厅内的座位，将尸体一一辨认出来。

　　“记忆宫殿”是一种暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。例如你的住所，每天的通勤路线。这些信息每天都会用到，储存于你的大脑中，便于随时调取。

　　记忆宫殿法适合记忆无关联的事物，例如面包、牛奶、鸡蛋、麦片。

　　第一步：设置熟悉的场景——家

　　第二步：走过熟悉的场景，联想到上述物品。

　　早上起床之后，来到厨房做早餐，拿出面包，之后去冰箱拿出牛奶与鸡蛋，来到灶台前点火煎鸡蛋，回到客厅冲一杯麦片。

　　这是每天早上的必经之路，因此很容易记住上述几项事物。

　　使用记忆宫殿法的关键步骤：

　　1、选择你的“宫殿”

　　使用记忆宫殿法，需要选择一个熟悉的地方。例如你的家，你能够清楚地记得家里物品的摆放，家具所在的位置，以及其他一切细节。

　　2、设定路线

　　选好地点之后，接下来就是选择一条熟悉的路线，路线中出现的事物都将有助于记忆。

　　3、选择标志物

　　选择一些特征明显的标志物，例如客厅中摆放着一幅名画，茶几上的精美花瓶。根据这些标志物进行记忆，每一个都将成为一个“记忆槽”，用来储存特定的信息。

　　4、按照路线预演一遍

　　在头脑中，根据所选路线走上一遍，当你看到标志物时，大声地说出来加深记忆。这是一种头脑预演的方式，路线可以反复走上好几遍，直到记住为止。

　　5、疯狂联想

　　记忆宫殿法通过形象化的联想起作用，尤其是血腥惊悚的想象。恐怖的记忆更容易提升记忆力，因此通过荒诞、恐怖、疯狂的联想，可以更好地加深记忆力。

　　例如你想要去超市购物，列出了一份购物清单，分别是菜刀、砧板、鲜牛肉。为了记住这几样东西，你可以使用记忆宫殿法，地点则是家里的厨房，你对此非常熟悉。

　　展开联想：

　　走进厨房，你发现了一件诡异的事：一块人形的牛肉，鲜血淋漓地站在那里，发疯似地惨叫不止。继续往里面走，你看到一把疯狂的菜刀，不停地砍着砧板……

　　这一幕更像是科幻影片中的情节，而且充满了血腥暴力元素，类似这样的恐怖场景一定会令你印象深刻。

　　这只是举例子，也许并不适合用来记忆购物清单，因为就算你没有忘记清单内容，可能来到超市也不想购物了。

　　【延伸阅读】——找到放松方式，激活发散思维

　　为了提高记忆力，就需要调动大脑的多个区域，例如思考功能区、视觉功能区、听觉功能区、运动功能区等。你可以试着在屋里来回踱步，或者索性出门溜达一圈;也可以听一会音乐，看一部美剧。

　　利用这些方式可以从专注思维转变到发散思维，起到放松的作用，找到适合自己的放松方式，不要怕耽误时间，放松是为了更高效地学习、工作，同时有助于增强记忆力。