怎样有效提高孩子记忆力

　　课文明明背的很熟，为什么一提问就想不起来?这个知识点明明复习挺好，为什么一考试就忘记?这篇文章阅读过很多遍，但转眼就不记得了，那么到底应该怎么怎样提高记忆力?以下是小编给大家带来的关于提高记忆力的方法，供大家参考!希望对大家有帮助!

 

　　提高记忆力的方法1

　　多做有氧运动

　　大脑中的海马体是主要负责学习和记忆的重要脑区，海马体比较发达的人，记忆力相对会比较强一些。

　　经过核磁共振MRI研究发现，经常做有规律的有氧运动如跑步、游泳等能够增加海马体的血流量和体积，从而有效改善大脑记忆任务的表现，提高记忆力。

　　提高记忆力的方法2

　　学习前吃点零食

　　想必每一个学过生物的人都知道，在进食后体内的血糖和胰岛素含量都会升高。但是你不知道的是，血糖和胰岛素除了调节体内血糖平衡外还有一个重要的作用——巩固记忆。

　　由于海马体中充满着胰岛素受体，所以胰岛素含量的升高会促进短期记忆转换为长期记忆，知识点记得更牢固。

　　另外，学习前的小零食还可以选择一些对提升记忆力有帮助的食物，例如柑橘类水果、鸡蛋、蓝莓类浆果等。

　　柑橘类水果可以消除大量酸性食物对神经系统造成的伤害;鸡蛋蛋黄内含有的丰富卵磷脂，不仅能够保护大脑，还能增强记忆力;蓝莓等浆果类，含有的黄酮类化合物具有保护和增强脑神经元的功能.....

　　提高记忆力的方法3

　　刻意训练记忆

　　有科学家曾经做过一个实验，一群普通人经过6周每天30分钟的记忆练习后，大脑中表现出来的神经连通性已经达到了记忆比赛选手的程度。这些人在需要记住72个词的记忆任务中，从一开始的只能记住20多个单词，进步到能记住60多个单词!

　　所以，你不妨每天在睡前花十多分钟的时间，进行一些刻意的记忆训练，例如30秒内记住一副牌的顺序、30秒内详细描述你所看到的事物特征、用微弱的声音迫使你的注意力高度集中等，这些游戏你都可以在百度上找到，具体方法这里就不详述啦。

　　提高记忆力的方法4

　　适当的压力

　　研究发现当我们感到压力的时候，皮质醇等激素会作用在大脑上，从而促进长期记忆的形成，帮助我们在紧张的情形中理清头绪;

　　但是，这并不意味着有压力你的记忆力就一定能提升，过多的压力不仅不会提升记忆力反而会损害你的记忆力。

　　因此，你需要在毫不紧张和压力山大的情绪中找到平衡。