七种提高记忆力的简单方法

　　看过的东西，时常忘记，很多时候，我们总是在不断地重复学习之中，费时费力。那么我们该如何提高记忆力呢?以下是小编给大家带来的提高记忆力的方法，供大家参考鉴赏，希望对大家有帮助!

　　提高记忆力的方法1

　　大脑经过一晚的睡眠，就像刚充满电的手机一样，身体状态和感觉处于一个比较好的状态。这个时候，去记忆的效果也是最好的。

　　提高记忆力的方法2

　　睡觉前记忆的效果也非常好，因为晚上学完以后，马上就睡觉了，外界对大脑的后向的干扰就少。

　　这两个时间去记忆和学习的效果会比平时其他的时间要好很多。所以一定要好好把握。

　　提高记忆力的方法3

　　身体的状态也会影响记忆的效果，比如注意力不集中，过度劳累，紧张等情绪都会影响记忆的效果。记忆之前要让自己处于一种比较平和舒适的状态。

　　通风，明亮的光照，适当的轻音乐，或者事先做一些冥想都是不错的选择，目的是让自己的大脑进入到更加高效的阿尔法波状态。

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　　提高记忆力的方法4

　　要知道死记硬背，只会让孩子对学习失去兴趣!歌德曾说过“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”这句话正好说中了孩子的记忆特点——兴趣。建议家长最好不要“命令”孩子去死记硬背一个知识点，而是让孩子在玩中学、玩中记。可以训练孩子记忆力的游戏很多，比如维导图法、联想记忆法、图形记忆法等等。

　　提高记忆力的方法5

　　小孩子在幼年时期，大脑发育还不完整，需要充足的睡眠来成长，不规则的睡眠会阻碍孩子们大脑的发育，影响记忆力。给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯，保证充足睡眠，这样做不仅能提高孩子的记忆力，还能养成孩子良好的睡眠习惯。

　　提高记忆力的方法6

　　均衡的饮食对记忆力有很大影响。因为我们人体的运转都是靠从饮食中摄取营养，不良的饮食会影响大脑的正常运转，也会阻碍大脑的发育，这就进一步降低了孩子的记忆力。因此，家长们需要给孩子养成一个良好的饮食习惯。另外，家长可以让孩子多吃有利于记忆力提高的食物，如富含锌、磷脂、不饱和脂肪酸的核桃、芝麻、瘦肉等。

　　提高记忆力的方法7

　　DHA俗称“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的主要成分，是大脑和视网膜重要的构成成分，能辅助改善记忆力。对孩子的智力和视力的发育发挥着重要作用，例如缺乏DHA会导致大脑发育滞后、学习能力下降等症状。由此可见，DHA与孩子的大脑生理发育和智力发育有着密不可分的关系。