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七种提高记忆力的简单方法

2019-09-10 15:13:00
|肖炜

  看过的东西,时常忘记,很多时候,我们总是在不断地重复学习之中,费时费力。那么我们该如何提高记忆力呢?以下是小编给大家带来的提高记忆力的方法,供大家参考鉴赏,希望对大家有帮助!

  提高记忆力的方法1

  大脑经过一晚的睡眠,就像刚充满电的手机一样,身体状态和感觉处于一个比较好的状态。这个时候,去记忆的效果也是最好的。

  提高记忆力的方法2

  睡觉前记忆的效果也非常好,因为晚上学完以后,马上就睡觉了,外界对大脑的后向的干扰就少。

  这两个时间去记忆和学习的效果会比平时其他的时间要好很多。所以一定要好好把握。

  提高记忆力的方法3

  身体的状态也会影响记忆的效果,比如注意力不集中,过度劳累,紧张等情绪都会影响记忆的效果。记忆之前要让自己处于一种比较平和舒适的状态。

  通风,明亮的光照,适当的轻音乐,或者事先做一些冥想都是不错的选择,目的是让自己的大脑进入到更加高效的阿尔法波状态。

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  提高记忆力的方法4

  要知道死记硬背,只会让孩子对学习失去兴趣!歌德曾说过“哪里没有兴趣,哪里就没有记忆。”这句话正好说中了孩子的记忆特点——兴趣。建议家长最好不要“命令”孩子去死记硬背一个知识点,而是让孩子在玩中学、玩中记。可以训练孩子记忆力的游戏很多,比如维导图法、联想记忆法、图形记忆法等等。

  提高记忆力的方法5

  小孩子在幼年时期,大脑发育还不完整,需要充足的睡眠来成长,不规则的睡眠会阻碍孩子们大脑的发育,影响记忆力。给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯,保证充足睡眠,这样做不仅能提高孩子的记忆力,还能养成孩子良好的睡眠习惯。

  提高记忆力的方法6

  均衡的饮食对记忆力有很大影响。因为我们人体的运转都是靠从饮食中摄取营养,不良的饮食会影响大脑的正常运转,也会阻碍大脑的发育,这就进一步降低了孩子的记忆力。因此,家长们需要给孩子养成一个良好的饮食习惯。另外,家长可以让孩子多吃有利于记忆力提高的食物,如富含锌、磷脂、不饱和脂肪酸的核桃、芝麻、瘦肉等。

  提高记忆力的方法7

  DHA俗称“脑黄金”,是神经系统细胞生长及维持的主要成分,是大脑和视网膜重要的构成成分,能辅助改善记忆力。对孩子的智力和视力的发育发挥着重要作用,例如缺乏DHA会导致大脑发育滞后、学习能力下降等症状。由此可见,DHA与孩子的大脑生理发育和智力发育有着密不可分的关系。

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