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13种有效提高孩子记忆力的方法

2019-09-09 16:13:49
|肖炜

  有些人说记忆力是与生俱来的,其实并非如此,如果你有意识且用对方法地锻炼自己的记忆力,也能逐渐提高自身记忆力的。在学习的过程中,学生的记忆力是否高,在一定程度上决定了学生的学习效率和质量。以下是小编给大家带来的如何提高记忆力的方法,供大家参考鉴赏,希望对大家有帮助!

  1适当的时间做适当的事

  每天的早上九点到十一点、下午三点到四点和晚上七点到十点这三个时间,是学生记忆力最佳的时段,也是最适合学习的时段。

  学生可以在这三个时间段安排适合的学习任务,这样学习效率会非常不错的。

  2增加趣味性

  死记硬背是一种非常机械且低效的学习方法,在不了解的知识的情况,学生即使把内容都背熟了,过一段时间以后也会遗忘大半。

  理解是记忆的基础,学生想要牢固记忆一样事物,就需要对事物有一定的认识。而且,兴趣是学习的主人。

  学生对喜欢的学科,学习起来会更加高效,知识也会记得更加深刻。

  在进行记忆力训练的时候,学生可以用自己喜欢的事物做训练,提高主观能动性,加强记忆效果。

  3集中注意力

  在学习的时候,如果学生的注意力能高度集中,那么就能够快速地把知识点记牢。因此,注意力是影响学生记忆力的重要因素。

  节假日期间,学生在进行记忆力的训练时,应该排除外界的干扰,逐渐将自己的所有精力、注意力都放在某一样事物上;

  深刻地记住当时需要记住的内容,加强大脑皮层对这些内容的记忆。

  在学习的时候,学生切记东张西望、摸手摸脚,应该把全部的精力都投入到学习中,提高学习效率。

  如果人长时间不用脑,将导致记忆力有所下滑。

  因此,学生在暑假期间一定要勤动脑,每天都要背诵一定量的知识,培养和锻炼自己的记忆力,为今后的学习奠定良好的硬件基础。

  4明确记忆目标

  孩子的学习要有目标,这是增强记忆的前提。把长期目标分解成若干个不同的近期小目标,由易到难,由浅入深,这样才能不断地刺激学习兴趣,增强自信心,目标各个击破,这个过程就是增强记忆的过程。

  没有明确的记忆目标,即使读多遍文章,记住的内容也很少。可以把一整篇文章分成若干个层次,再根据各部分特色逐一记忆,比漫无目的的背诵更效率,记忆更牢固。

  5集中注意力

  记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  例如,小明有一次一边走路,一边在思考问题,自己碰到树上还认为是别人碰了他。这是他注意力高度集中在他所思考的问题上的表现。

  6理解的基础上进行记忆

  在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆,叫做理解记忆法。理解的越全面、越精准,记忆的效果就越好。

  俗话说就是不死记硬背。比如背一首诗,如果先了解诗所表达的主旨,作者的创作环境,理解了作者的意图再背诵记忆,效率高很多。再或者当你学一首外语歌,先了解歌词的意思,学起来会更快,记忆也更牢固。

  7及时复习、重复记忆

  反复记忆是最普通也是最有效的方法。我们掌握了一个知识点,一段时间不管它可能就忘了,这时候需要及时复习,重复记忆,强化记忆痕迹,防止遗忘。只有对知识和事物反复不断的了解、深化和记忆,才会产生成清晰、难忘的印象,达到持久记忆。

  8联想记忆法

  当一种事物和另一种事物相类似时,往往会从这一事物引起对另一事物的联想。通过联想记忆一类知识,举一反三,能够增强记忆效能。

  例如英语单词记忆。

  联系前面加字母,如:is→his , ear→hear或near,read→bread;

  联系后面加字母,如:hear→heart,plane→planet;

  近义词如:glad/happy/pleased/cheerful…adj.都表示高兴的。

  找到单词之间的联系,同时记忆,提高效率。

  9遵循记忆时间规律

  找到一天中自己的最佳记忆时间,充分利用记忆最佳时间段效果将出乎意料。科学研究表明,人每天有四个高潮记忆点:

  6点-7点:早起读诵有助于记忆。

  8点 -10点:这个时候是早餐消化期、营养补充期,大脑活跃,精力充沛。适合学习难度大、复杂的科目。

  傍晚至20点:更适合学习难度较小的科目。

  临睡前一两个小时:我们完成了一天的工作,这时记忆的话,适合整理、反思、归纳等工作。

  10视听结合记忆

  同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好得多。边听边看边读边记,充分运用感官功能,使记忆更高效。

  11实践应用

  我们学习的目的是为了应用,而不是单纯为了记忆而记忆。人们把记住的东西运用到实际中去,通过运用能进一步加强记忆。

  例如,为了巩固数学课学习的知识,就需要要多做练习题。为了巩固物理课、化学课学习的知识,就要多动手做试验。

  12科学用脑

  勤于用脑的人,由于信息反复刺激,脑中的记忆痕迹清晰,记得牢,提高记忆效率。但是若用脑过度,就会使人注意力不集中,从而记忆效率差。

  明明是个非常努力的学生,成绩却很一般。为了迎接期末考试,抓紧一切时间学习,白天课间很少出去玩,一直在复习。放学回家,不看电视,复习到夜里一点钟。一段时间下来,头脑却越来越迟钝,经常头痛得不能看书。

  学习一定时间后要做适当的休息,做做体操,活动活动。充分的睡眠对学习和记忆也是非常重要的,特别是中小学生。科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率,这是提高记忆力的关键。

  13体育锻炼

  体育锻炼对青少年的神经系统特别是大脑功能的增强有很大的作用。经常进行体育锻炼,能够提高大脑皮层神经过程的强度、均衡性和灵活性,提高大脑皮层的分析和综合能力。

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