三伏天泡脚有哪些注意事项

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中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。以下是小编帮大家整理的带来的三伏天泡脚有哪些注意事项,希望对你们有帮助,快来看看吧!

三伏天泡脚有哪些注意事项

三伏天泡脚有哪些注意事项

泡脚时间不宜过长。泡脚的时间以15-30分钟为宜,泡脚时血液会流向下肢,长时间泡脚容易使脑部供血不足,出现多种不适症状。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,及时休息。

饭后半小时内不宜泡脚。饭后半小时内泡脚,会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。而且吃饭完后,身体内大部分血液流向消化道,如果此时使用热水泡脚,会将本该流向消化系统的血液转而流向下肢,严重影响人体对食物的消化,引发相关疾病。

泡脚后不能马上睡觉。泡完脚后,需要趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后入睡效果最好。

水量。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿,这样才能发挥泡脚最大的功效。

水温不能太高。以40~50摄氏度为宜。以脚能忍受为度,才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

使用优质的泡脚桶。如果泡脚桶在生产制作的过程中,没有做到不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,很容易使脚上细菌残留在桶壁内,造成对脚部的反复感染。

泡澡能去湿气

泡澡是能去湿的,因为泡澡可以疏通经络,加速血液循环,从而让体内的湿气以汗液的形式排出体外。需要让泡澡去湿的效果更好的话,可以在洗澡水中加入适量的艾叶,能更快更好的去除体内的湿气。需要注意的是,湿气需要一段时间的调理才能完全去除,所以要坚持长期泡澡。

去湿气的方法:除了泡澡能去湿以外,还有几种祛湿方法也是比较有效果的。

方法一,艾灸祛湿,通过艾灸相关穴位,以达到去湿的目的。

方法二,拔罐祛湿,能将体内的湿气通过毛孔排出体外。

方法三,泡脚去湿,效果也不错。常见的有花椒水泡脚、生姜水泡脚等。方法四,食疗去湿,就是吃一些具有去湿效果的食物,比如红豆、薏米、海带、白扁豆、冬瓜等,去湿效果都是比较好的。

吃什么出湿气

1、薏米

生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。

2、赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿。

3、玉米

玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。在回南天,可以尝试用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

4、芡实

芡实性平和,药味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用,它与莲子有些相似,但其收敛镇静的作用比莲子强。

如何去除体内的湿毒

去除体内的湿毒的方法:

一、每天早晨可以喝稀点的薏米红豆茶,将红豆、薏米打成细粉,天天早上煮粥喝,长期坚持可以有很明显的效果。一定要少吃性冷的食物,如西瓜,不要喝冰镇饮料。

二、可以通过艾灸的方式,在背部做艾灸也可以很好去除身体的湿气,7-10天做一次,一个月为一个疗程,尤其是在夏季三伏天的时候,三伏天的时候在背部做艾灸可以很好的除去湿气,初伏、中伏、末伏的时候都要坚持做。

三、饮食清淡适量。最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

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