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0-6个月亲子活动方案

2018-12-18 09:48:33
|嘉伦

  3岁前是宝宝大脑发育的黄金期。下面是5068儿童网小编整理的关于DHA的足量补充的知识,供大家学习和参阅!

  从怀孕开始 注重DHA的足量补充

  3岁前是宝宝大脑发育的黄金期。从胎儿期到3岁时,宝宝的脑重可以达到约成人的85%呦。

  宝宝脑部的快速发育离不开多元营养的支持,其中DHA至关重要,它约占大脑多不饱和脂肪酸的25%-30%,是大脑的主要结构脂肪。因此,DHA的补充应从宝宝还在妈妈肚子里的时候就应该开始关注。

  DHA的补充不仅要“及时”更要“足量”,因为宝宝补充的DHA如果达不到优量水平等于白补。研究发现,婴儿期补充低水平DHA的宝宝12月龄的智力得分与没补DHA的宝宝相近,没有明显差别#

  多项研究证明(1-6),补充优量水平DHA,宝宝思维更敏捷,情商更出色。而这些研究中的DHA水平达到了国际公认DHA推荐水平。那么,“国际公认DHA推荐水平”的量是多少呢?根据欧洲食品安全局(ESFA)及中国营养学会的权威推荐,幼儿的DHA每日摄入量达到100mg。

  DHA的具体补充方式

  √还在孕期的准妈妈,可以多吃一些富含DHA的深海鱼或藻类,比如三文鱼、金枪鱼和紫菜,如果担心摄入量不够,可以饮用含高水平DHA的孕妇奶粉,为宝宝的脑部提供充足的动力支持。

  √0-6个月的宝宝:请坚持纯母乳喂养,因为母乳是宝宝此时最好的食物,天然含有DHA。乳期妈妈的饮食要注意添加富含DHA的海鱼以及含高水平DHA的妈妈奶粉,提升母乳质量。

  √6个月以上的宝宝:可以在辅食中添加富含不饱和脂肪的的深海鱼(如三文鱼、金枪鱼等)作为DHA来源。

  宝宝断奶后,为TA选择一款含优量水平DHA的配方奶粉帮助宝宝更轻松获取足够的DHA。一直致力DHA科学研究的美赞臣,能够帮助宝宝的DHA摄入量更易达到国际公认推荐水平,助力小脑袋快速发展,思维更敏捷,情商更出色。

  以美赞臣A+3段配方奶粉为例,1岁以上的宝宝每日饮用3杯配方奶(按奶粉罐上的哺喂表进行冲调),可获得75mg的DHA,再搭上常规饮食(例如1个鸡蛋△)即可轻松达到“国际公认水平”的DHA每日摄入量100mg。

  △中等大小鸡蛋约44克/个,含26mgDHA


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