如何挑选武术太极剑

要说练习太极剑必须选购一把合适的太极剑,并不是人们想象的那样越贵越好。那么作为第一次够买太极剑的太极拳爱好者来说,这里有些经验值得你们借鉴。下面小编为大家带来如何挑选武术太极剑，希望对您有所帮助!

如何挑选武术太极剑

一、测试宝剑的平衡性：

健身和剑柄剑尾的重量要平衡，测试方法：用右手的剑指(食指和中指)拖住长剑的剑身距护手一寸处的位置，若能平衡则为标准。

二、太极剑韧性：

a,测试剑尖立地基本不弯测试方法：将长剑的剑尖朝下立在地上，在手松开的一瞬间剑若基本不弯，则为标准。

b,剑身韧度为90度测试方法：用手指捏住剑尖弯折，若能折到90度且基本不高于90度则为标准，过软过硬都为不宜。

三、挑选合适太极剑尺寸：

以太极剑起式的姿势握剑(如图375)，将剑紧贴手臂的后侧，若剑尖高于耳垂低于眉眼则为适合自己的尺寸。

具体身高尺寸参照：(根据身高选择尺寸)

26寸(全长约96厘米，柄长约17.5厘米，刃长约71厘米)

28寸(全长约101厘米，柄长约17.5厘米，刃长约77厘米)

30寸(全长约108厘米，柄长约19.5厘米，刃长约82厘米)

适用人群：

建议身高155-160厘米左右男士/女士选择(26寸)

建议身高160-175厘米左右男士/女士选择(28寸)

建议身高175-180厘米左右男士/女士选择(30寸)

四、标准太极剑重量：

标准太极剑的重量一般在600g左右，不同的身高尺寸，剑的重量会稍有偏差一般相差 在100克以内。

五、起脊和平脊太极剑区别：

太极剑依剑脊分为平脊剑和起脊剑两种，起脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是凸起的，平脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是平的。标准太极剑的剑脊是凸起的，也就是起脊剑。一般起脊剑的价位要偏高一些。

那么究竟该选择起脊还是平脊的呢?有什么区别呢?

建议：起脊款工艺更复杂，剑身平衡性更好，建议初学者选择”起脊“款太极剑。视觉效果上起脊款层次更丰富美观。一般高端太极剑也都是起脊。

六、太极剑身常用材质：

剑身的材质一般以不锈钢、碳钢、锰钢的`为主。常见的以不锈钢材质为主，这种剑的好处就是不会生锈，易于保养。但是有的朋友会对不锈钢剑有些误解，认为不锈钢的剑就是纯不锈钢制作的。其实不然，不锈钢的剑身只是剑身表面是不锈钢，而剑身里面的材料却是铁质的，以及添加适量的铬、镍。

(百炼花纹刚：是指用人工锤锻的方法将钢铁反复折叠锻打，使钢表面呈现出花纹，是专用于制作刀剑的优质钢材。)

在购买太极剑的时候可能还会有个疑问：大家会碰到不同不同材质装具及剑鞘的，该如何选择呢?

区别：如龙泉宝剑厂畅销款之一的【双龙武术太极剑】剑鞘材质：有“包花”和“实木”之分。这里的“包花”指的是花梨木包裹普通实木。相对实花梨木鞘材价格低廉一些。外观差不多，实木重量略重一些和耐用程度比“包花(梨木)”高。外观纹理更致密美观，工艺要好一些。其他还有龙凤檀、黑檀等等。

剑身装具：黄铜较合金款太极剑更高档耐用，黄铜雕花等又高级一点。

七、太极剑如何的保养：

剑身的保养至少每三个月就要做一次，或者每次接触过剑身后就做一次(皮肤上的汗渍油脂会腐蚀钢)。

保养刀剑最主要的是要放在干燥的地方，保持刀剑表面的清洁。

在剑刃各面沿着刃长滴几滴剑油(机油也行)，用一块棉布将油抹均匀。

再次入鞘之前，确保不要碰触剑刃。

太极剑具有太极拳和剑术两者的风格特点：

太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。

"四十二式"太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。

易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身的好处。

如何挑选一把称手的太极剑

(1)剑身的材质：

以不锈钢、碳钢、锰钢为主。不锈钢的好处是不易生锈，便于保养。不过大致分为纯合金不锈钢和其它材料镀层两大类。好剑都是采用特殊的合金钢，不仅质地均匀，柔韧性好，寒光照人，不会生锈发乌。

(2)剑的韧性：

通常以传统方法制作的宝剑，讲究软硬适中，因此选择宝剑应以碳钢、不锈钢为标准，最佳选择则是手工锻造的剑身。如果所试宝剑的可折弯度接近90度，则认为韧性适中。

(3)剑身的平衡：

用右手的食指和中指托住剑身距护手约一两寸处的位置，托起后两头平衡即为标准。

(4)长度选择:

以太极剑起式的姿势握剑，将剑紧贴手臂的后侧，若剑尖高于耳垂低于耳梢则为适合自己的尺寸。

一般有一个大致的区分原则：

1.60米以下的人选购26寸的太极剑。

1.60米到1.80米的人选购28寸的太极剑。

1.80米以上的可以选用30寸的太极剑。

(5)剑鞘的材料:

以花梨木、桃木、檀木为主。推荐花梨木的剑鞘，优点是色泽、纹路美观，质地结实耐用。花梨木为常用剑鞘材料，兼具坚硬、耐腐蚀的特性。龙凤檀木纹路比花梨木更加细腻精致，常用于高档太极剑的制作。

(6)装具材料：

黄铜装具：经过抗氧化处理与未经过抗氧化处理两种，经过抗氧化处理的黄铜有金闪闪的效果;未做过抗氧化处理的看起来更古朴大气。

合金装具:一般用于低价太极剑，无论卖相还是质量都与黄铜的装具有一定的`差距。

(7)剑身的造型：

分为平脊剑和起脊剑两种，起脊剑就是剑的剑脊即剑身的中间部位是凸起的，平脊剑就是剑身的中间部位是平整的。标准太极剑指的是起脊剑。

(8)剑的重量：

根据太极剑套路的风格特点，以600克为标准重量(标准尺寸下)，标准太极剑的重量一般在600克左右，不同的身高尺寸，剑的重量会稍有偏差一般相差在100克以内。

太极拳基本桩功训练方法

一、无极桩

首先将双脚分开要与肩同宽，将你的双膝微微弯曲，身体的重心放在两条腿上;将双手就到胸前微微弯曲手臂，手指呈自然装展开，手指指尖相对，手掌掌心向里呈现抱球状，两眼注视双手。姿势高低可根据体质和腿部力量自行掌握，通过练习下部力量增加稳实，周身内劲饱满，丹田之气充足。

二、开合桩

在无极桩姿势的基础上，两手臂作稍向外棚开和稍向内收合的练习。开时为吸气(小腹鼓起);合时为呼气(小腹内收)。初练时呼吸应力求自然畅通，不要勉强憋气。当练久之后，可以加大呼吸程度，扩大充气量。如吸到极点不能再吸时，改为呼气。同样，呼到极点将气全部吐出不能再呼时，改为吸气。每次可练3-5分钟，日久可渐增。

三、升降桩

预备时，身体自然正直，两脚开立，头正悬顶，下颏微收，肩臂松垂，两手轻贴大腿外侧，眼向前平视。这时体松心静、排除杂念、精神集中、呼吸自然。动作时，两手缓缓向前平举至肩高，同肩宽，两肘微下垂，手指微屈，指尖向前，手心向下，眼看两手方向。

这时为吸气(小腹内收，意由丹田提气上升，贴于脊背)。用意不用力，自然稳重，此为“升”式。当两手臂升至肩高时，转为下落，两手按至腹前，手心向下，微微下塌，舒指展掌，眼看前下方。

这时为呼气(小腹鼓起)，气沉丹田，此为“降”式。这样两手臂随两腿的屈伸，做前平举和下按的反复练习即为“升降”练习。姿势的高低可根据体质情况和腿部力量自行掌握。

初练时呼吸应力求自然畅通，不要勉强憋气，久练后可以逐渐加大呼吸量。如两手升至肩高，吸到极点不能再吸时，改为呼气。同样两手下按，呼气到极点不能再呼时，改为吸气。一升一降为一次练习。初练时，可做3-5次，久练后，练习的次数可逐渐增加。

四、虚步桩

首先身体立正真好，身体的.重心移到右腿上，并将右腿微微弯曲，左腿向前迈出半步用脚跟点地将脚尖翘起，然后将左膝微微弯曲的同时将双手举向前放，将左手上举同鼻子高度，右手放于左边肋骨的下方，双手手指微微弯曲，自然分开，掌心斜相对，指尖均朝前上方，眼看左掌方向，如同左琵琶式。

此式要求头顶端正竖直，下颏微收，沉肩垂肘，宽胸舒背，松腰敛臀，上体正直，左掌与左脚尖、鼻尖三尖相对。上肢的肩、肘、手与下肢的胯、膝、足均一一相合，即肩与胯合，肘与膝合，手与足合。精神集中，思无杂虑。用意行气，气一吸贴于脊背，一呼沉于丹田，周身务求自然，不用拙力，两腋虚空，两手臂用意内合。

练习该桩步，每次练习不论时间长短，但要持之以恒，对于人体内部，意气及周身内劲及腰腿功夫的增长，都有很大促进作用。此势包含有太极拳十三势中的前进、后退、左顾右盼、中定以及攻守等势，所以在太极拳中极为重要。此势还可以左右势进行交换练习，练习时间的长短及姿势的高低，因人而异。

五、进步

【预备式】(胸朝东为前)

身体自然直立，两脚跟并拢，脚尖稍外展，两手背分别贴附后腰两侧，手心均朝外，目前平视。

【动作】

1、首先将身体的重心移到右腿上然后微微弯曲膝盖，将你的左腿上抬弯曲膝盖。然后将你的左脚向前迈出一步，用你的左脚脚跟着地成左虚步。最后将你身体的重心慢慢的移向你的左腿全脚踏实，脚尖向前成左弓步，目前平视。

2、身体重心移至右腿并屈膝后坐，左腿自然伸直，左脚尖翘起外摆成左虚步;然后上体微左转，重心移向左腿并屈膝，全脚掌踏实，脚尖偏向东北，同时右腿屈膝，脚跟抬起微外展碾脚。

3、上体微右转，重心全部移至左脚，右腿抬起，经左脚内侧向右前方(东南)上一步成右虚步;然后重心逐渐移至右腿。全脚踏实成右弓步，脚尖想前(东)，目视前方。根据以上步法变换过程，两腿交替向前反复进行练习。

【收式】后脚向前脚跟步，两脚跟靠拢，两腿慢慢伸直，

两手臂自然下垂于身体两侧，手心朝内。

【要点】

①进行练习过程中，上体始终要保持正直，目前平视，重心要保持平稳，不要忽高忽低，身体的高低程度取决于本人的腿部力量，因人而异。

②动作与呼吸的配合是：虚步时为吸气，弓步和碾脚时为呼气。

③步法转变要连贯稳实、虚实分明。

六、退步

【预备式】(胸朝东为前)

身体自然直立，两脚跟并拢，脚尖稍外展，两手掌相叠，手心朝里，左掌在外，右掌轻贴于小腹(丹田处)目前平视。

【动作】

1、身体重心移至右腿并屈膝，左腿屈膝抬起，左脚向左后方撤一步，前脚掌先着地。重心逐渐后移，全脚踏实，左腿屈膝后坐;右腿自然伸直，目前平视。

2、身体重心全部移至左腿并屈膝，右腿屈膝、右脚抬起经左脚内侧向右后方撤一步，前脚掌先着地。重心逐渐后移，全脚踏实，左腿屈膝后坐;右腿自然伸直，目前平视。

根据以上两腿动作变换交替后反复进行练习

【收式】前脚向后撤步，两脚跟靠拢，两腿慢慢伸直，两手臂自然下垂于身体两侧，手心朝内。

【要点】

①上体始终腰保持正直平稳，不要忽高忽低，身体的高低程度取决于本人的腿部力量，因人而异。

②动作与呼吸的配合是：身体后坐时为呼气，抬腿撤步时为吸气。

③动作要连贯、两腿虚实要分明。