2023年末伏日期时间表

末伏是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段，共10天。下面是小编给大家带来的2023年末伏日期时间表_末伏几号到几号，希望大家喜欢!

2023年末伏日期时间表

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

初伏中伏末伏哪个最热：中伏最热

俗话说热在中伏，2023年中伏从7月11日开始，总共10天。在这个三伏的40天里，一般来说，中伏的20天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。

入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

三伏天中暑怎么办

1、中暑头晕喝淡盐水

长时间在高温情况下，如果出现手脚乏力、头痛头晕的情况属于中暑症状，这时候应该立即转移到阴凉的通风处，可饮用淡盐水，建议少量都次饮用，能帮助补充钾、钠等无机盐分和水分的补充，从而缓解电解质丢失引起的无力症状。

2、中暑呕吐喝淡盐糖水

如果中暑后出现恶心呕吐的情况下，建议给患者饮用一些淡糖盐水，帮助体内补充所缺失的水分和电解质，同时还能补充能量。

三伏天特色

1、高温炎热：三伏天期间，气温通常处于非常高的水平，尤其是在末伏，可能会超过35摄氏度甚至更高。

2、强烈的阳光：在三伏天期间，阳光强烈而炽热，尤其是在中午时段。人们需要避免长时间暴露在阳光下，尽量寻找阴凉避暑的地方。

3、高湿度：三伏天时，空气湿度较高，夜晚往往也不够凉爽。

4、夏季特色美食：三伏天也是夏季特色美食的时候。人们可以品尝到各种清凉解暑的食物，如冰镇水果、凉拌菜、冰淇淋等，来调节体温和缓解炎热的感觉。

三伏天如何补阳

1、中医药法

人体的督脉是主管人体全身阳气的脉搏，督脉位于背部，疏通督脉，有利于阳气生发，补充阳气。广西中医学院第一附属医院主任医师伦轼芳介绍，先用手来回地推揉督脉半个小时左右，这时可以打通督脉，被揉的人会感觉到有气在督脉里来回走。接着，把剁碎的生姜，用热毛巾包起来，放在大椎穴上，用药包或者热毛巾压在生姜包上，让姜汁渗出，压住20分钟左右，能起到温而不燥，不易上火但又可以补阳的效果。每周3次就可以取得良好的效果。

2、食疗法

阳虚体质的人群，平时饮食宜选用温性食品，比如姜蒜、羊肉。茶叶则宜选用经过发酵的黑茶(如黑茶珍品禅洱茯茶)。黑茶药性味苦、甘、性平和，具有双项调节的性味，能清火，又能温胃散寒，调节虚寒慢性腹泻，还能醒神益思，和胃生津，健脾祛温，化食消积。