2023三伏天艾灸最佳时间表

2023三伏天艾灸最佳时间表是什么时候呢？夏季是我们人体很适合疗养的时候,人们喜欢在三伏天活动艾灸,这就是三伏灸。下面是小编给大家带来的2023三伏天艾灸最佳时间表（几点比较好），希望大家喜欢!

2023三伏天艾灸最佳时间表

2023三伏灸时间表参考如下：

1、伏前预热灸时间：2023年7月11日-2023年7月20日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

2、初伏灸时间：2023年7月21日-2023年7月30日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

3、中伏灸时间：2023年7月31日-2023年8月9日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

4、末伏灸时间：2023年8月10日-2023年8月19日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

5、伏后加强灸时间：2023年8月20日-2023年9月1日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)

三伏天哪个伏天更热些

中伏。

虽说三伏天已经很热了，但三伏天又分为初伏、中伏以及末伏三伏，其中中伏是三伏天中最热的时候，三伏天期间表面湿度在第一伏期间增加，因此每天吸收更多的热量，释放更少的热量，并且表面层的热量累积，到了中伏的时候，地面的累积热量在中伏期间达到峰值，释放出来的热气也最多，因此三伏天中最热的是中伏。

三伏灸几点做效果比较好

按照中医的理论，人体的一天时间被分成了12个时辰，每个时辰各有不同的气质。在三伏天艾灸时，最佳的时段为当天的15点至17点。这个时段属于“火时”，符合艾灸的“热”性质，可以更好地发挥艾灸的效果。不过，也有些人在早上进行艾灸，因为早上气血充足、人体处于清醒状态，容易达到最好的效果。

三伏天吃羊肉的注意事项

1.不宜在气温过低的地方吃羊肉。这是因为羊肉或羊肉汤具有散热、温经通络的作用。“夏日”气温普遍较高，人的身体急需散热排汗。如果空调房内温度过低，汗液排不出去，无法散热，甚至可能带来其他疾病。

2.“吃羊”也要控制一定的量。以冬天手脚冰凉的人为例。建议每个三伏天吃一到一斤半羊肉。一般在三伏天前三天到三伏天，这三天是进补的好时机。

3.肝病患者不能吃羊肉。

肝病患者不宜吃羊肉。比如乙肝患者不能吃羊肉，因为羊肉性温，性热，过量食用可能导致肝炎加重。此外，由于羊肉的蛋白质含量非常丰富，大量摄入蛋白质和脂肪会增加肝脏的负担，并可能导致发病。

4.热性体质和炎症患者不能吃羊肉。

有些性病，如痰火、湿热及传染病初期、水肿，以及患有外感、牙病、疔疮、痤疮、痔疮者，不宜吃羊肉。

三伏天的习俗

1、头伏饺子：

在和面的时候稍微放一点黄豆粉(十分之一即可)，既能让面团弹性更好，又能避免粘连，还能提高饺子皮的营养质量。饺子馅千万不要做成大肉丸子，肥肉要少，可以考虑加入各种海鲜、菌类、鸡蛋和蔬菜，减少猪肉的比例。这样做出来的饺子，口味清淡鲜美，营养价值也更高。因为饺子当中蔬菜的数量还是不够，建议再加一两盘凉拌菜佐餐，加点蒜泥和醋，杀菌又爽口。

2、二伏面：

不要做成调味汁拌凉面，而要丰富面码和卤汁的内容。卤子里面一定要放鸡蛋或肉，素食者可以放豆腐干丝替代，以增加蛋白质的供应。吃凉面的.时候，要多放点芝麻酱。面码不要永远是黄瓜丝，记得加入B族维生素更为丰富的焯青菜、嫩豆角和嫩豌豆、嫩毛豆等。这样口感又丰富，又能帮助提供营养。面条本身呢，也不必总是精白面粉做的，不妨换成荞麦面、绿豆面、杂豆面等，口感更丰富，营养价值也更高。

3、三伏烙饼卷鸡蛋：

饼和鸡蛋固然不错，但缺乏膳食纤维，钾元素和维生素C也不足，要再加凉拌蔬菜来搭配，营养才平衡。烙饼这东西很实在，卷了鸡蛋吃，容易吃过量，不利于控制体重，所以一定要注意，炒鸡蛋时少放点儿油，饼也要做薄一点儿。如果嫌烙饼麻烦厚重，其实做一碗杂粮面糊，烙成软煎饼也不错，卷鸡蛋吃是一样的。