三伏天晒背的注意事项

徐球0分享

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三伏天晒背的注意事项

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1、晒背的时间不宜过长,每次晒背的时间控制在20-30分钟内,以免晒伤皮肤。

2、避免在高温时段进行晒背,建议在上午10点之前或下午5点之后进行晒背,以免导致皮肤烫伤。

3、晒背时要注意穿着宽松透气的衣服,以便汗液挥发,同时避免皮肤过敏。

4、晒背时可以涂抹防晒霜,以保护皮肤免受紫外线的伤害。

5、晒背前不要进行剧烈运动或洗澡,以免影响晒背的效果。

6、晒背时要保持适当的水分补充,如饮用温水或淡盐水,以避免身体缺水引起不适。

7、晒完背后不要立即进入空调房或冲冷水澡,应该等待身体自然降温,避免影响身体健康。

三伏天吃莲子的好处

1、三伏天晚上炎热难以入睡,孕妇白天就没精神,可晚饭后泡一杯莲子喝,有安神助眠效果,提高睡眠质量。

2、夏天很容易出现心烦意乱,注意力不集中,做事效率下降,用莲子泡水喝,可静心神,聪耳明目。

注意:孕妇吃莲子一定要适量,因为它有活血堕胎作用,食用得太多容易造成先兆流产。

三伏天荷叶冬瓜老鸭汤

食材:一张新鲜的荷叶、老鸭一只。

做法:将冬瓜切成块状,准备一小盘鸭肉。将这些食材都放进砂锅中熬煮一小时。等锅里鸭肉熟了之后,再放入少许的盐巴。

功效:荷叶具有祛湿气和解暑的功效。冬瓜也具有清热的效果。鸭肉也能够调养脾胃,对于孕妇来说还是很不错的。三伏天比较燥热,饮用荷叶冬瓜老鸭汤既滋补又解暑。

三伏天的时间长短

从夏至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。看来,庚日出现的早晚将影响中伏的长短,所以,出现了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情况。

三伏天为什么不吃冷饮?

1、冰的食物会刺激胃肠道,导致消化系统紊乱,从而引发腹痛、腹泻等不适症状。

2、冰的食物会损伤脾阳,导致脾阳不振,出现脾阳虚的问题,进而影响消化功能,导致纳呆、大便溏薄等现象。

3、冰的食物会导致血管收缩,影响正常的血液循环,使身体更难以散热,加重体内的热量积聚,可能导致中暑或热射病等热病。

4、冰的食物可能会加重湿气,导致大便黏腻、身体困重等症状。

5、冰的食物容易引发胃寒,导致胃痛、口淡不渴等症状,损伤胃功能,影响消化能力。


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