三伏天晒背的好处及作用

徐球0分享

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三伏天晒背的好处及作用

三伏天晒背的好处及作用都有什么?

因为三伏天期间太阳是比较毒辣的,因此不建议在阳光很大的时候晒背,上午10-11点的时候以及下午5点的阳光比较强,但并不是很毒辣,可以起到较好的晒背效果,同时又不会导致人体晒伤,每次晒背的时间,大约15-20分钟即可。

三伏天进行晒背的好处是比较多的,主要作用是加快身体的新陈代谢以及血液循环,其次三伏天进行晒背,还可以有利于将人体的湿气以及寒气排出体外,也有一定疏通气孔以及滋养补肾的作用。

三伏天的时候进行晒背,也要注意做好防晒工作,晒背部时,可以选择用戴帽子或者太阳伞的方式将头部遮住,避免导致身体其他部位被晒伤。尤其是头部,不宜长期进行暴晒,否则可能会导致人体出现头痛的症状。还需要注意,晒背前不要洗澡,避免影响晒背的效果。最好是不要吃芥菜、马齿苋以及无花果等食物,否则可能会引起日光发炎。

2023年三伏天时间表

初伏开始与结束的时间:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天;

中伏开始与结束的时间:2023年7月21日-2023年8月9日,共20天;

末伏开始与结束的时间:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。

初伏:7月11日-7月20日

初伏第1天:2023年7月11日

初伏第2天:2023年7月11日

初伏第3天:2023年7月11日

初伏第4天:2023年7月11日

初伏第5天:2023年7月11日

初伏第6天:2023年7月11日

初伏第7天:2023年7月11日

初伏第8天:2023年7月11日

初伏第9天:2023年7月11日

初伏第10天:2023年7月11日

中伏:7月21日-8月9日

中伏第1天:2023年7月21日

中伏第2天:2023年7月22日

中伏第3天:2023年7月23日

中伏第4天:2023年7月24日

中伏第5天:2023年7月25日

中伏第6天:2023年7月26日

中伏第7天:2023年7月27日

中伏第8天:2023年7月28日

中伏第9天:2023年7月29日

中伏第10天:2023年7月30日

中伏第11天:2023年7月31日

中伏第12天:2023年8月1日

中伏第13天:2023年8月2日

中伏第14天:2023年8月3日

中伏第15天:2023年8月4日

中伏第16天:2023年8月5日

中伏第17天:2023年8月6日

中伏第18天:2023年8月7日

中伏第19天:2023年8月8日

中伏第20天:2023年8月9日

末伏:8月10日-8月19日

末伏第1天:2023年8月10日

末伏第2天:2023年8月11日

末伏第3天:2023年8月12日

末伏第4天:2023年8月13日

末伏第5天:2023年8月14日

末伏第6天:2023年8月15日

末伏第7天:2023年8月16日

末伏第8天:2023年8月17日

末伏第9天:2023年8月18日

末伏第10天:2023年8月19日

三伏天可以吃绿豆粥

绿豆粥是三伏天养生防暑的非常好的食物,绿豆药食同源,可以清热解毒、消暑利水,治暑热烦渴、水肿等。不过要注意,绿豆是一种凉性的食材,因此身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻。另外阴虚者也不宜大量饮用,否则会致阴虚火旺而出现口角溃疡、牙龈肿痛等症状。

三伏天的茯苓鲜荷粥

材料包括荷叶一张(鲜、干均可),鲜紫苏10片,茯苓50克,鲜淮山100克,薏米30克,粳米或小米100克。首先将荷叶、紫苏煎汤去渣,把茯苓、淮山、洗净的粳米或小米加入汤中,同煮为粥,出锅前再根据自己的口味下适量糖或盐。茯苓鲜荷粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者有一定的辅助治疗的作用。

三伏天吃西瓜好处

我国民间早有一句谚语:“热天吃西瓜,不用把药抓。”西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热消暑、生津止渴、利尿除烦的作用,夏天吃西瓜能清火解热。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,在三伏天可以吃一些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人,不仅可以清热,还可以补水。


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