个人预防热射病常识
高温天气有可能会使人出现热射病。热射病患者的肌肉可能发生不自主的抽搐，遇到这种情况时，要避免患者伤害到自己。下面是小编精心推荐的个人预防热射病常识，仅供参考，欢迎阅读！
如何预防热射病
最有效的预防措施是避免高温(高湿)及不通风的环境、减少和避免中暑发生的危险因素、保证充分的休息时间、避免脱水的发生，从而减少热射病的发生率及病死率。
热射病怎么紧急处理?
热射病是一种致命性急症。主要治疗措施有降温及并发症治疗。降温速度决定患者预后。应在1小时内使直肠温度降至37.8~38.9度。降温方法第一是体外降温，脱去患者衣服，转移到通风良好的阴凉地方，进行皮肤肌肉按摩，促进散热。无循环障碍者，冰水搽浴或将躯体浸入27~30度水中降温。对循环障碍者，用凉水反复搽拭皮肤，同时应用电风扇或空调器降温。第二中降温方法是体内降温，行胃或直肠冰盐水灌洗。第三中方法是药物降温，但这种方法效果不好。并发症的治疗主要是补液，纠正电解质紊乱及对症处理。
热射病怎么缓解最有效?
热射病一般需要1~2周的治疗周期，主要包括一般治疗和药物治疗。如将患者转移到通风良好的低温环境，维持呼吸道通畅以及应用氯丙嗪、地西泮等药物。物理方式进行体内、体外降温对疾病也有一定的效果。
一、一般治疗
1、患者应立即转移到通风良好的低温环境，使用电风扇、空调，按摩患者四肢及躯体，促进散热，监测体温、心率、血压等。
2、维持呼吸道通畅，吸氧，及时补充钠盐等，避免水电解质平衡紊乱。
3、低血压应及时补充血容量。
4、防治脑水肿和抽搐。
5、可行血液净化降温或者维持人体内环境平衡。
6、早期可预防性使用抗生素。
二、药物治疗
1、氯丙嗪：氯丙嗪有调节体温中枢、扩张血管、松弛肌肉和降低氧耗等作用。患者物理降温效果不明显时可结合药物治疗，并且应同时监测血压。
2、地西泮：患者不安时可给予地西泮镇静，但不可短期反复多次注射，可引起药物在体内积蓄。
3、哌替啶及吗啡：患者疼痛难忍时，并且病因明确，可短期使用止疼药缓解疼痛，但对呼吸有抑制作用，尤其对于呼吸功能不佳的患者慎用。
4、激素：当持续性高热，伴有明显有呼吸困难等相关急性呼吸窘迫综合征者，可考虑使用激素，同时给予护胃剂。
三、手术治疗
热射病一般无需手术治疗。
四、物理治疗
患者可使用体内降温或者体外降温等方法，使用包有冰袋的毛巾紧贴两侧颈动脉或者其他大动脉处，或者使用冰水擦拭全身。也可采用冰盐水进行胃或者直肠的灌洗，或者使用冰盐水静脉点滴。
五、其他治疗
纠正凝血功能紊乱：热射病严重者可发生弥漫性血管内脓血，情况较为危急，为避免这种情况的发生，应纠正凝血功能的紊乱，然后根据患者具体情况进行抗凝治疗。
夏季中医养生方法有哪些
解暑不当反倒中暑,中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”,阳暑问题,通常是见于长时间在太阳暴晒下出现的中暑现象,而阴暑问题,则是引致大部分中暑现象的原因,是指“暑热在内、寒湿在外”,通常是都市人以错误的方式解暑引起。
宜吃消暑瓜类,对于夏日季节消暑最佳食材,当数瓜类最适宜了,例如冬瓜、笋瓜等,配合中药材如白扁豆 、扁豆花,不但能袪湿解暑,更能补脾开胃以消暑热。其中味甘性寒的冬瓜,有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。如在暑热或感冒期间进食冬瓜,可带来解热治疗的作用。由于冬瓜性偏凉,属虚寒人士者,应尽量避免进食。
不宜吃燥热食物,在夏天一定不能吃太多太热的食物,例如羊肉。体质弱少吃寒凉食物,绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说,食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状态保持一致,才能起到保健作用。
预防中暑的小妙招
1.做好防晒的准备工作
夏天尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动。如果一定要出门，记得要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具，最好还要涂抹PH值较高的防晒霜，还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品，如藿香正气水、仁丹、风油精等。
2.体弱者尽量减少外出
老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱，是中暑的高发人群。所以这些人应尽量减少室外活动，更不能长时间在高温的环境或者烈日下活动 和行走，当感到热时不要依靠冷饮来降温，而要借助自然风或电风扇、空调来降温。
4.避免过度劳累
避免过度劳累，天气炎热时尤其不适宜剧烈运动，保证充足的休息和睡眠，比如听一些舒缓的音乐、增加午睡等。
3.坚持做耐热锻炼
长期在办公室工作的上班一族感到热时，就可以享受到空调带来的凉爽，其实这类人群存在着很大的中暑隐患，如果离开空调房间，在室外呆的时间过长或者出现停电时，就极有可能出现中暑。坚持做耐热锻炼很有必要，每天挤出一点儿时间到室外活动，主动去适应自然气温的变化;在办公室里工作时要多喝水，补充体内流失的水分。
4.经常喝水
我们不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。当我们出汗较多时可以适当饮用一些淡盐水，补充人体失去的盐分。少喝冰冻饮料。
5.多吃水果和蔬菜
夏天的时令蔬菜、水果非常多，都可以用来解渴和补充水分，多吃一些，还可以满足身体的营养需要，避免中暑找上门。
