王楚钦占据国际乒联男单首位

2023年度国际乒联最新排名出炉了。具有一定竞技性的运动可以激发人们运动的兴趣，乒乓球运动往往面对着不同的对手、不同的打法。下面是小编精心推荐的王楚钦占据国际乒联男单首位，仅供参考，欢迎阅读！

国际乒联最新一期世界排名

北京时间7月4日，国际乒联公布了第27周的最新世界排名。

男单方面，王楚钦6465分升至世界第一，樊振东、马龙紧随其后。林高远排名第六，梁靖崑降到第七。

打乒乓球的好处

1、乒乓球它是一种全身运动

运动不能只是一部分肌肉的运动,最好是要尽量多的肌肉锻炼,因为人运动的目的就是要健身,一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动,不能让它闲置不用,用则进,不用则废。

2、场地要求简单,随处可以找到

乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面,不强调楼层,一间屋子,一副球台即可,很简单,投入可以说是最小的,乒乓球台在几乎每个单位,每所学校都有。

3、不受天气影响,持之以恒有保障

运动贵在坚持,有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒:风大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出门了;地没有干,足球、篮球搞不成;还有网球、排球都受天气的影响。

4、乒乓球的竞技性挑战充满乐趣

具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目,不参加比赛,想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难,一个人每天练跳高不会持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球运动,对面站着不同的对手,你必须不断调动身体潜能,在竞争中取得先机,战胜对手。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往,不相上下,物我两忘,其乐融融。

5、运动量适应人群最为广泛

一项运动总是要求有一定的运动量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动,足球只能在30岁以前踢,网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶,拉弧圈一会儿就大汗淋漓。力量小的可以采取防守策略,四两拨千斤,把千钧之力化为绕指柔。

6、乒乓球技巧无边,魅力无穷

乒乓球只有2.7克重,但要控制好确实是需要技巧的,同样是为了把乒乓球击打过网,就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。

7、降血脂

有个50多岁的球友,血脂超标,坚持乒乓球后,惊喜地看到血脂下降,现在打乒乓球乐此不疲。

8、延缓衰老

很多中老年爱好者,打了多年球,样子显得比常人年轻,且活力充沛。

9、改善睡眠

很多乒乓球爱好者都说,每次打乒乓球后,身体疲劳,回家洗澡睡觉,睡眠质量改善了很多。

10、调整肠胃

有个朋友肠胃动力不足,常感肚子隐隐作痛,但他在每次打完乒乓球后肚子顿时舒适清爽。

打乒乓球前的准备事项

1、进行环境检查

球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。

2、做好准备活动

运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

3、控制运动负荷

对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。

4、做好整理活动

运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。

5、防止运动损伤

乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。

2023乒联最新排名出炉

男单：王楚钦、樊振东、马龙包揽前三，林高远第6、梁靖崑第7

女单：孙颖莎、王艺迪、陈梦、王曼昱、陈幸同、钱天一位居前六

男双：樊振东/王楚钦第2、林高远/林诗栋第6、林诗栋/陈垣宇第9

女双：陈梦/王艺迪第1、王曼昱/孙颖莎第3、张瑞/蒯曼第8

混双：王楚钦/孙颖莎第1，林诗栋/蒯曼第3

王楚钦个人简介

一是身高1.85米，是目前我国乒乓球男队最高的运动员，腿高臂长，运动灵活，护台面积大，非常有利于进攻和防守;

二是左手横拍，是继许昕之后又一名不可多得左手运动员，便于与其他队员组成双打和混双组合;三是身体素质好，正手进攻能力非常强，同时不失沉稳，反手快撕斜线更是经常打出一些穿越球，打法上比较成熟，没有明显漏洞;四是不怕苦、不怕累，虚心学习，刻苦钻研，上进心很强，有一股不屈不挠、不达目标不罢休的韧劲…