2023年三伏天一共有多少天

三伏天是指夏季的三个“伏天”，分别是初伏(10天)、中伏(10天或20天)和末伏(10天)，下面给大家分享关于2023年三伏天一共有多少天，欢迎阅读!

2023年三伏天一共有多少天

归纳出2023年三伏天时间表：

初伏10天：具体起止时间为2023年7月11-7月20日;

中伏20天：具体起止时间为2023年7月21日-8月9日;

末伏10天：具体起止时间为2023年8月10日-8月19日。

总得来说，今年三伏天共计40天，从7月11日入伏8月19日结束。

2023年入伏是哪一天?

按古人留下的“夏至三庚数头伏”的方法就很容易知道是哪一天，下面我们来数一下：

今年夏至的交节时间是在6月21日，是“庚戌日”，也是夏至后的第一个庚日;第二个庚日在7月1日，是“庚申日”;第三个庚日是在7月11日，是“庚午日”，这天就是入伏(头伏)的那一天。

什么是庚日呢?在古代是用天干和地支两两配对来记日子，天干地支是中国传统的历法体系，也是中国人对时间的一种计量方式。天干有10位，分别是指甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;地支有12位，分别是指子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，它们按照一定的规律组合，形成了六十甲子的周期。

2023年三伏天祛湿气最佳时间

1、穴位贴敷

是一种外治疗法，能够选择温经散寒、除湿的中药打成粉，做成穴位贴，经过穴位的透皮吸收来去除寒湿。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也能够贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上。

2、艾灸

也是一种外治疗法，艾的强渗透力，又加上火的温热效应，经过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位，温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸，也就是火龙灸，在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒，点燃以后温暖督脉和膀胱经，扶助机体的阳气。

3、拔罐

经过罐内构成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上，能够将体内的寒湿之气拔出来，可是做一次效果不明显，需要按疗程坚持做。

4、蒸桑拿

是在较热的环境中，经过热让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，可是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。

三伏天的由来

“三伏天”的“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。我国古代采用“干支纪日法”，用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫“庚日”。秦汉时盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔(火克金)，所以到庚日，金必伏藏。于是规定从夏至后的第三个庚日起为初伏(有10天)，从夏至后的第四个庚日起为中伏(有的年份的10天，有的份年的20天)，立秋后的第一个庚日起为末伏，也称终伏(有10天)，总称为三伏。

当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日，则为20天，所以中伏到末伏有时10天，有时是20天，而“头伏”和“末伏”都是10天。因此，由于中伏的时间不确定，三伏的总长度，有时是30天，有时是40天。

三伏天吃什么好

具体如下所示：

中医认为“夏季暑湿，适宜清补”，三伏天处于夏季，夏季归心，心喜凉，宜食酸，这是可以多吃一些酸性的食物，比如小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

另外中医注重天人合一，阴阳互补，夏季多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物;避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

其次三伏天还可以多吃西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄、红豆、薏米等果蔬食材，有利尿补水以及祛湿的作用，是首选祛暑食物。

最后就是三伏天人体会流失大量的汗液，这时候需要多补充水分以及盐，尽量多选择含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐的汤品以及水分。