三伏天祛湿寒的好处是什么
三伏天尽管是一年当中最火的一段時间，此外，三伏天也是一年当中体内湿气最大的一段時间，需要分外留意去湿气，下面给大家分享关于三伏天祛湿寒的好处是什么，欢迎阅读!
三伏天祛湿寒的好处
1、三伏贴
三伏贴的主要成分是中草药材，还全是性热原材料，有舒经经络的功效，三伏天的情况下贴一个三伏贴能够协助人体存款气血，防止冬季严寒的情况下人体阳气虚而被凉气所伤，还能推动人体体内湿气的排出来。
2、蒸桑拿
人吃五谷杂粮，人体里边在所难免沉定一些内毒素，时间长了非常容易造成人体病症，三伏天的情况下人体皮肤毛孔是开启的，这个时候去蒸桑拿能够加快人体的新陈代谢速率，针对人体体内湿气的排出来也很有益处。
3、热水泡脚
长期性日常生活在气侯湿冷的地区，人体里边非常容易存款体内湿气，时间长了，部分会出現酸疼、发胀的状况，足部坐落于人体的末端，血液商品流通到足部是较为迟缓的，因此，足部体内湿气经常较为重，三伏天的情况下人体基础代谢较快，常常热水泡脚能够协助人体排出来体内湿气。
4、洗澡
洗澡的情况下，人体皮肤毛孔处在伸开情况，有益于消除人体里边的寒湿之气，湿气太重的人何不常常泡个澡、去祛湿，还能身体排毒、推动人体基础代谢，针对女性朋友而言也有瘦身减肥、养颜美容的功效。
5、艾草叶是中药材中的温性原材料，三伏天的情况下气侯酷热，人体皮肤毛孔全是伸开的，做艾炙能够将人体中的寒湿之气给排出来身体之外，针对湿气太重的人而言，夏季做艾炙是最好不过的去湿气方式。
三伏天不可错过祛湿驱寒
艾草泡脚效果好
艾草具有温通经络、活血驱寒的功效、泡脚时通过水的热气发挥其药效，为身体注入阳气，逼出体内的寒气、湿气。“采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。”每年端午节很多人都会采集艾草用来驱病、防蚊、辟邪。这时不妨多采集一点艾草，晒干后保存起来，三伏天的时候用来泡脚，没采集艾草的朋友也可以在网上购入艾草泡脚包，注意尽量不要选择粉末状的泡脚包，选择泡脚包里面是艾草节的泡脚包最好。艾草泡脚特别适合手脚冰凉、宫寒、失眠头痛、以及患风湿的人群。
饮食上调理
三豆汤：三豆汤由绿豆、赤小豆、黑豆组成，绿豆性凉味甘，清热解暑、利尿祛湿;赤小豆性平味甘，利湿消肿、降脂降压;黑豆性味甘平，健脾补肾、补血抗衰。三者合用，健脾益气、养血补肾、祛湿、去火、解乏等，老幼体虚者皆可服用。
薏米红豆粥:这里所说的红豆也是指赤小豆，每次煮粥时加点赤小豆、薏米，不仅能健脾祛湿、益气补血还有美容减肥的效果。
苦瓜、冬瓜：苦瓜性寒入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒等功效。冬瓜性微寒，除烦止渴、利水消肿等功效。
茶饮上调理，三伏天气温高，喝水多，可以泡点养生茶喝，祛湿排寒效果更好。
红糖姜枣茶：冬吃萝卜，夏吃姜，夏季吃姜可以帮助排出体内寒气。姜枣茶属于温补类食材，具有温阳补气、滋阴养血、健脾暖胃等功效，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。非常适合气血不足和寒湿体质的人喝，阴虚体质和湿热体质不宜喝。
陈皮普洱茶：陈皮具有助消化、增强食欲的功效，天气太热脾胃失和的时候，泡点陈皮茶喝也是一个不错的选择。普洱茶能祛寒、解毒、调节血脂血压的功效。三伏天喝陈皮普洱茶，能祛湿利尿、健脾胃、降脂减肥。非常适合肥胖、中老年人群喝。
洛神红豆薏米祛湿茶：有的人在进入伏天后会感觉四肢乏力、食欲减退，是身体内的湿气在作怪。薏米健脾祛湿、利水消肿;洛神花富含维生素c,能活血补血、美容养颜;茯苓健脾和胃、养心安神。三伏天喝洛神红豆薏米祛湿茶能很好的祛除身体内的湿气。
三伏天祛湿寒最好的方法
三伏贴主要是由一些具有辛温发散，活血温里的药材制成，将其贴在对应的穴位上就能起到疏通经络、提升阳气、去湿除寒的作用，而三伏天又是一年中最热的时候，这时候进行三伏贴治疗可以起到非常明显的去湿寒效果。
拔罐
拔罐是一种中医外治疗法，利用罐子负压的吸引作用产生一种良性的刺激从而逼迫体内寒邪湿气排出，起到疏通经络、调节气血、解除疲劳、增强体质等作用。而三伏天是阳气最旺盛的时候，这时候进行调理就能借助外界阳气起到最好的除湿驱寒效果。
运动祛湿寒
中医认为脾主动，脾虚容易生湿，湿邪又容易困住脾气，所以运动具有补脾益气、增加脾胃的运化功能的作用，适当加强运动可使湿气排出体外。另外运动的时候机体排汗量会增加，这样体内多余的湿气也会随着汗水排出，同时也能起到驱寒效果。
饮食祛湿寒
体内湿寒较重的人还可以通过饮食的方式来调理身体，例如可以多吃性质偏温、健脾暖胃、利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药等。注意湿寒体质的人三伏天要少吃生冷的食物。
泡脚
泡脚是一种很养生的方式，泡脚能促进机体血液循环，可以通过舒筋活络以及发汗解表的方式去除湿邪，另外如果湿寒较严重还可以用生姜、花椒、独活、桂芝、伸筋草等中草药泡脚。
三伏天怎么排湿气寒气
第一、多吃可发汗，利水的食物
湿气比较重的小伙伴们，可以在三伏天这个时间段多吃一些发汗利水的食物，例如红豆，绿豆，冬瓜，西瓜以及绿豆茶等等。食物可以让我们从皮肤以及小便处排出湿气，促进我们身体的新陈代谢，另外还可以喝生姜红糖水，或者是香菜丝瓜汤来达到通过食疗去湿的目的。
第二、多运动
想要更好的去湿气，其实最好的办法就是多运动。轻微的活动，我们四肢使我们身体的阳气慢慢的恢复，那么身体上的湿气也会逐渐的散去。但是避免要过于激烈的进行运动，因为这样子湿气随着汗排泄，身体水湿的新陈代谢就会受到影响，最终湿气也没有去掉。
第三、坚持用温水泡脚
三伏天，因为非常的炎热，一般我们会天天洗澡，但是很少人会泡脚，有些人可能会突然起兴，想要泡脚，但是却坚持不下去。其实天气越热，体内的湿气也越重，所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚，可以刺激我们的逐步当中众多的经络，从而起到健脾除湿，以及通经的作用。建议大家在睡觉之前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还能够提高我们的睡眠质量。
第四、多喝姜茶
在民间有一句俗话是这样说的，冬吃萝卜夏吃姜，姜具有温补气师的作用。在夏天的时候，我们可以多吃一些姜，补补我们的阳气。另外，生姜性辛温，具有散寒发汗以及化痰止咳和止呕等各种功效，如果不喜欢直接吃姜的话，可以喝姜茶。喝姜茶也是一种简便易行的去湿保健方法，并且根据调查发现，在三伏天正是最适宜喝姜茶的时间段。
第五、刮痧防暑
三伏天天气非常的炎热，三伏天也算是夏天当中最炎热的一个时间。而在三伏天这个时间段，湿气也是最重的情况，人们容易出现呕吐以及头晕等病症。那么这个时候我们可以采用刮痧的方式，具体的做法是用刮痧板或者是用酒精消毒过的纱布向下的去刮我们的背部两侧，直到出现紫暗色为止，在刮的时候可以涂上清凉油，有条件的小伙伴们可以出去专门的按摩店进行刮痧，当然，刮痧也是非常简单的一项，去湿气方式，大家也可以在家中让亲人帮忙刮痧。
三伏天如何除湿除寒
1、穴位贴敷：是一种外治疗法，可以选择温经散寒、除湿的中药打成粉，做成穴位贴，通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上;
2、艾灸：也是一种外治疗法，艾的强渗透力，又加上火的温热效应，通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位，温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸，也就是火龙灸，在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒，点燃以后温暖督脉和膀胱经，扶助机体的阳气;
3、拔罐：通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上，可以将体内的寒湿之气拔出来，但是做一次效果不明显，需要按疗程坚持做;
4、蒸桑拿：是在较热的环境中，通过热让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。
除了以上方法，患者在三伏天还应注意饮食，避免吃寒凉的食物，以免加重体内的湿气和寒气。