芒种节气的养生知识指南

芒种节气是夏季的起始节气，标志着天气逐渐变得炎热，人们进入夏季生活。下面是小编为大家整理的关于芒种节气的养生知识指南，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

芒种节气的养生知识指南

芒种天气炎热，雨水渐增，空气中弥漫着湿热的感觉，有如水洗汗蒸，使人感到四肢疲乏、萎靡困倦。这是源于暑湿当令，暑为热邪，易于耗散人体气津，造成气虚和津液不足，所以人们更容易感到四肢疲乏，萎靡困倦；同时，空气湿度增加，湿邪侵犯人体，导致阳气运行受阻，使人感到昏昏欲睡。因此，如何调整作息时间显得尤为重要——

芒种时节昼长夜短，阳气旺盛，人体要顺应阴阳盛衰的变化规律，应晚睡早起，白天适当接受阳光照射以养阳气，利于气血运行。芒种过后人容易打盹，中午小睡可以缓解疲劳，振奋精神。

饮食上可以多吃些清暑利湿的食物，如薏苡仁、赤豆、白扁豆、冬瓜皮、西瓜等，防止暑湿之邪伤害人体。

芒种节气的三候指的是

芒种一候“螳螂生”

古人认为芒种时节螳螂感阴气初生，于是破茧而出。螳螂是自然界的拟态专家，可以貌如花，形如竹，可以翠如夏草，枯如秋叶。

芒种二候“䴗（jú）始鸣”

“劳燕分飞”，燕指燕子，劳指伯劳鸟，伯劳鸟就是“䴗”。

芒种三候“反舌无声”

在古人眼中，伯劳鸟和反舌鸟是善鸣之鸟中的两类典型代表，伯劳鸟因阴气微生而啼叫，反舌鸟因阴气微生而收声。时至仲夏，花香已逝，鸟语渐稀。

芒种节气的饮食注意事项

一是“吃苦”，一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦，苦味的食物虽然吃起来可能并不是很好吃了，但是这对于我们夏季的养生保健来说无疑是非常有意义的了，可以帮助我们起到很强的保健滋补作用，还可以有效的帮助我们清热解暑哦。

二是“饮酸”，酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。也可以榨汁饮用，但不可以用饮料代替水，汽水、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,反而会影响消化和食欲。

三者是“食粥”，古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效，此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配，粥类食物本身就是非常好的了，清淡的粥是我们大家在夏季的时候要每天都吃的了，首先对于我们肠胃的负担来说是很小的了，而且还可以帮助我们更好的促进肠胃，起到清热补水的神奇作用。

芒种时节该从事什么农务活动

1.及时抢收豌豆、蚕豆、小麦等在田夏熟作物，做到丰产丰收颗粒归仓。

2.上、中旬重施玉米摆果肥，防治玉米螟和做好壅根防倒工作。

3.中稻中、下旬移栽，秧田喷施起身药，抛秧稻和直播稻防治稻象甲，早栽大田防治叶瘟、二化镇等病虫害。

4.棉花中耕除草松土搞好蕾期管理，防治红蜘蛛、棉蚜虫、盲蝽象等害虫，防雨涝，整修棉田排水系統，追施有机肥争取多结桃。

5.上、中旬抢种春大豆、花生、夏大豆追施花英肥。施好薄荷刹车肥，春山芋培土补苗，追肥，中耕除草，扦插夏山芋。

6.播种小白菜、苋菜、豇豆等蔬菜，防治病虫，加强茄瓜豆类蔬菜的田间管理，留种和采收上市工作。

7.成鱼饲养管理，加强禽畜夏季防疫，桑田夏伐施夏肥，排灌机具和检修江海堤防工程，注意防汛防旱等工作。

 芒种时节农民伯伯干什么？

1.芒种的时候北方地区在收麦，南方地区在种稻。芒种节气指导着农事耕种，在农耕上有着相当重要的意义，它适合种植有芒的谷类作物。

2.芒种节气的气候特点是空气湿度大、雨量充沛、气温显著升高，这样的气候条件，对于移栽和播种来讲都是非常适宜的。农事耕种以“芒种”这一时节为界，过此之后播种的成活率就会越来越低。

3.芒种期间的气温显著升高会使得水稻营养生长期缩短，这个时节要及时移栽水稻，而且生长阶段又容易遭受病虫害和干旱，这样会影响在秋天收获时的产量。

4.这个时期表现为降雨和高温季节同步的雨热同期气候类型，高温湿润，这样有利于农作物成长。