24节气芒种的养生秘诀

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芒种恰逢梅雨季节,标志着汛期的开始,有助于人们做好防汛准备工作。下面是小编为大家整理的关于24节气芒种的养生秘诀,如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

24节气芒种的养生秘诀

24节气芒种的养生秘诀

1、注意排汗

芒种节气到了以后,雨量会变得更加充沛,也就是会有更多的雨水天气。在这种雨量多、湿度大的环境中,很多导致湿邪进入身体内部。而且该节气到了之后,气温也会变高,加上湿邪的话,会影响人体的汗液排泄。

因此,很多人会出现萎靡不振、容易困倦等问题。甚至还有人会出现发烧、感冒和中暑等疾病。面对此种情况,必须要注意排汗,通过排汗的方式,将体内的湿毒排出来,进而预防疾病。

想要促进身体排汗的话,建议多晒太阳,因为可以顺应阳气,让身体出汗,也对气血运行有好处。此外,还可以通过运动排汗,比如说骑自行车锻炼,比如好跑步,比如说打球等等,这些都是日常运动方式。

2、注意祛湿

芒种节气到了以后,雨量会增多,也就是很容易下雨。雨天多自然湿气会变重,再加上天气又热,这样子会影响人体的排汗,致使体内湿热大量堆积,对健康非常不利。

为了健康需要及时为身体祛湿,比如说多吃南瓜、黄瓜、丝瓜、薏米、绿豆等,帮助祛湿消暑。另外,日常饮食也要多注意一些,不要吃寒凉的食物,比如说冰镇西瓜、冷饮、冰淇淋等等,以免加重身体内的湿气。

3、适当午休

夏日白天的时间长,夜晚时间短,因此很容易出现睡眠不足的情况,这个时候就需要午休,弥补一下睡眠。建议午休半个小时就够了,睡太久的话,反而会越睡越困,越睡越累,反而感觉身体更加疲劳,沉重。

4、保持心情

芒种节气到了,在这个时候气温高,湿气重,会导致整个人出现倦怠的症状,让人们感到又累又困,因此,人们的情绪会发生变化,比如说变得烦躁、不安、爱生气等等。这个时候要保持心平气和,才能让气机宣畅,保持精神愉悦。

 芒种时节吃什么食物好

 1、番茄

番茄中含有番茄红素,它能够抵御紫外线对皮肤的伤害,这是因为这种营养物质具有很强的抗氧化性。芒种节气到了以后,气温会变高,阳光更加强烈。为了避免被紫外线晒伤皮肤,建议要多吃番茄保护皮肤。

2、鸭肉

芒种季节可以吃些鸭肉,因为这种肉类不温不热,并且还具有清热去火的效果。夏季天热人体容易上火,最适合吃些鸭肉降火了。因此,日常可以用鸭肉炖汤食用。

3、青梅

青梅中含有丰富的矿物质,吃它有助清理肠道,而且还能消除人体疲劳。芒种节气到了,此时青梅也差不多成熟了,可以吃一些。不过需要注意的时候,新鲜的梅子往往比较酸涩,如果你爱吃酸的食物的人,建议吃加工过后的青梅比较好。

芒种节气的注意事项

早晚避免着凉

芒种时节,多降水天气,冷暖变化将比较频繁,专家也提醒市民,芒种节气经常会突然出现寒凉的天气,所以御寒也非常重要,要注意随时增减衣物。特别是东北地区早晚温差大,一定要避免着凉。同时,阴雨潮湿,寒湿易伤机体,也易患风湿症。另外,这个时节,要预防手足口病,还要注意预防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生。

出汗后不要洗澡

在芒种节气中,一年一度的大学入学考试,专家建议市民在日常起居中注意调整。首先,天气越来越热,特别是中午,建议穿着精致,选择透气性好的棉或丝织服。这不仅有助于隔热、散热,还起到降温的作用,热对皮肤的刺激。专家还强调,芒种节气中,天气炎热,人们容易出汗,所以衣服应该经常洗,颜色应该是浅色的。

随着气温的上升,很多人通过洗澡来降低自己的温度,专家也注意到出汗后不能马上洗澡。出汗后,肌肉血液增加,心率加快,洗澡水过热,血液流动加速,身体本来就膨胀的血管和毛孔扩大,皮肤和肌肉的血流量增加,血液供应心脏和大脑等重要器官不足,机体缺氧,头晕。

饮食酸甜咸

专家表示,芒种季节,饮食调养应坚持补肝补肾,滋养肺心,少吃酸味食品,多吃苦味食品,以清润为主。可以多吃些具有祛暑益气、生津止渴的食物,如豆制品、瓜果、蔬菜、奶制品。体质寒冷的人,荔枝、樱桃、龙眼、椰子、杏等温暖的水果最好多吃。体质热的人,香蕉、梨、柿、苦瓜、莲藕等多吃寒冷的蔬菜。当然,一般体质的人,可以选择平性水果,如菠萝、葡萄、苹果等。此外还应少食咸味和甜味食品,过咸会使血压升高;过甜可导致高脂血症。

芒种的农事活动有哪些

主要农事有:

一是及时抢收小麦、蚕豆、豌豆等在田夏熟作物,做到丰产丰收颗粒归仓。

二是上、中旬重施玉米摆果肥,做好壅根防倒和防治玉米螟工作。

三是中稻秧田喷施起身药,中、下旬移栽;直播稻和抛秧稻防治稻象甲,早栽大田防治二化螟、叶瘟等病虫害。

四是棉花中耕松土除草搞好蕾期管理,防治盲蝽象、棉蚜虫、红蜘蛛等害虫,追施有机肥争取多结桃;整修棉田排水系统,防雨涝。

五是上、中旬抢种夏大豆、花生、春大豆追施花荚肥。春山芋追肥,中耕除草,培土补苗;扦插夏山芋。施好薄荷刹车肥。

六是播种豇豆、苋菜、小白菜等蔬菜;加强茄瓜豆类蔬菜的田间管理,防治病虫,采收上市和留种工作。

七是加强禽畜夏季防疫,成鱼饲养管理,桑田夏伐施夏肥,检修江海堤防工程和排灌机具,注意防汛防旱等工作。

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