如何快速有效的提升记忆力
记忆力的问题其实往往不在于记不住，而在于我们使自己处于大脑无法正常工作的状态，如果想要找到改善记忆力和注意力的办法。下面是小编带来的有关如何增强记忆力，希望大家喜欢。
如何增强记忆力
如何增强记忆力习法亦称假设法和探究法，这是一种基于问题学习的教学方法，是指教师在学生学习概念和原理时，不是将学习的内容直接提供给学生，而是向学生提供一种问题情境，只是给学生一些事实(例)和问题，让学生积极思考，独立探究，自行发现并掌握相应的原理和结论的一种方法。.
发现学习法，把所有的我们不爱学习，对于学习，不上心，学不会，然而突破我们对学习的领域感兴趣，只要学习任何东西感兴趣之后，学起任何东西都会快速上手，加深对学习的乐趣的科学方法。
如何增强记忆力习法的思想渊源可上溯到古希腊哲学家苏格拉底的：“产婆术”的发现学习法和近代西方教育家卢梭、第斯多惠、斯宾塞等人的教学思想，然而当代各国教师广泛采用此法乃是美国教育家布鲁纳积极倡导的结果。
布鲁纳提出的上述著名论断构成了发现教学法的理论依据，布鲁纳认为学习、了解一般的原理原则固然重要，但尤为重要的是发展一种态度，即探索新情境的态度，做出假设，推测关系，并应用自己的能力，以解决新问题或发现新事物的态度。布鲁纳认为，教育工作者的任务是：把知识转换成一种适应正在发展着的形式，以表征系统发展顺序作为教学设计的模式，让学生进行发现学习(discoverylearning)。所谓发现，当然不只限于发现人类尚未知晓的事物的行动，还包括用自己头脑亲自获得知识的一切形式。例如，他根据儿童踩跷跷板的经验，设计了一个天平，让儿童调节砝码的数量和砝码离支点的距离，以此让儿童发现学习乘法的交换律，如3_6=6_3。他先让儿童动手，然后使用想想，最后用数字来表示。[1]由此进一步衍生出发现教学法的基本宗旨。
一般来说，发现法大致包括以下几个步骤。第一，提出和明确使学生感兴趣的问题。第二，使学生对问题体验到某种程度的不确定性，以激发探究的欲望。第三，提供解决问题的各种假设。四，协助学生搜集和组织可用于做结论的资料。第五，组织学生审查有关资料，得出应有结论。第六，引导学生运用分析思维去验证结论，最终使问题得到解决。总之，在整个过程中，教师要向学生提供材料，让学生亲自发现应得的结论或规律，使学生成为发现者。
快速提高记忆力
1、关键词背诵法
我们在背一段话的时候，可以拆解为几个观点，再把这几个观点提炼成一个词、甚至一个字，再把这几个字炼成一句话，或者一个顺口溜，把这句话记住就可以了。等用到这段话的时候，就把这句话给拆开，展开后大概有4、5点，是一个我比较常用的应试技巧。(在高中的时候常用，hh)
2、将书面语言转化为自己的语言
如果书面语言本身晦涩难懂、拗口，怎么可能长久地记住呢?当你在考场上输出时，都是你最熟悉的话，就像1+1=2一样，不需要思考才可以。那么，处理它最好的方式就是用自己的语言，梳理成有逻辑的语料体系，甚至画出一个思维导图，这样会比较长时间的记忆。考试时其实也没有要求写大段大段书上的原文，根据自己的理解，把它复述出来即可。
3、定期复习
学习就是重复。一定要相信重复的力量。哪怕你没有过脑子，就是每天看它一眼，连看60天，多少都会留下印象。如果不复习就相当于败北(白背)了!当你熟背一个知识点后，48小时内，这个记忆还都是存在在你的脑海中~但是，48小时之后，这个记忆量就在大幅下跌，一直到第六天，回归记忆零点。
我的建议是——早读和上午的时间背专业课，晚上晚自习复习一遍今天所背的内容，等到次日早读的时候继续复习前三天所背的内容。临到考试前的半个月时，再完完全全地顺一遍，可以信心满满去考场啦。这个滚雪球法我已经快说吐血了，快试试吧，ballball大噶了。
4、思维导图逻辑记忆
如果我们要进行系统的一大片一大片的记忆时，建议采用直观的思维导图法，在脑海中形成一个图片式的反应。如果是没有逻辑性、关联性的单点的记忆，记忆就变得很脆弱，容易遗漏或遗忘。
如果大家有需要，我会在后面一篇中专门介绍如何针对传播学教程制作思维导图，在下方留言哈)
5、睡眠记忆
这个好像催眠哦，听起来比较玄幻，但是也非常有效。在睡前，把特别特别难背的文段先给你的舍友用自己的理解讲一遍，然后把它手动地敲在word文档里，用【微信读书】app的听书功能，用AI把它反复循环播放，在睡前放给自己听，直到睡着也不要听，到第二天早上你会觉得对它很熟悉了，重复2-3天，不用背你也记个7788了。
6、利用碎片时间被动记忆
建议把难背的文段做成壁纸，放到手机屏保上，它会不停地蹦出来检测你的背诵成果，提醒你要背书啦。在你的眼前一直晃动，提升玩手机的罪恶感。
我在高三时，一个非常刺骨难耐的冬季，班主任逼着我们在楼道外面吃早饭。7点早读结束后，我们要迎着寒风从5楼跑下去到食堂快速买饭，然后冲回教室外的楼道，唯独高三的专属楼道是镂空的，没有任何遮挡，相当于你就站在室外，快速地吃完早饭。
上午和下午分别有2次下楼跑步，分别跑800米和1500米，是集体的快速跑，不是慢悠悠的颠儿。就连你排队的时间，手里都要拿着纸条，上面写满了密密麻麻的文综知识或者英语作文，等别人排队的时间也要背。
我起初是不理解的，吃早饭难道不能在教室里暖暖和和地踏实吃完吗?跑步前还背书不怕摔倒吗??就那么2分钟能背下来什么???直到高考前一天我还在埋怨这种变态的高三生活。直到多年后，走上社会参加工作了，我才明白它的用意——让你时刻保持警备感。从生活上不要让自己过得太舒服了，在教室吃完早饭，你会困，在操场跑步，你会疯玩。但是当你看到所有人都在赶时间，都在疯狂地努力，你会把自己的惰性收起来，燃起你的好胜欲。
最后的两个月，刻意让自己的生活艰苦一点，你会把更多精力专注在学习上。从隔绝手机、早睡早起做起，做到这两点，无论是谁，背书效果都至少会比现在好很多。
7、写下来
好记性不如烂笔头。写一遍(不是抄一遍)至少有五遍背诵的效果。如果你对你的记忆产生怀疑，建议都给它输出，写出来。包括在背书的时候，也不要书上干干净净的，不要放下你手中的笔，只要背书，手里就要拿着笔，一边背，一边在纸上划拉关键词或者小导图。
如何快速提升记忆力的方法
1：拆解信息帮助记忆：
比如，我们记忆一串较长的电话号码比较吃力，但是如果把电话号码分成几组，试着按组记忆，或是在记忆新信息时将其与已经记住的旧信息联系在一起，这样的话就会比死记硬背要好的多。
2：通过学习新知识刺激记忆：
试着去学习一门全新的语言或是演奏一种新的乐器，用新的刺激来挑战你的大脑，可以有效帮助你增强大脑的生理功能，使你的记忆始终保持锐利的程度。
3：多吃有助增强记忆力的食物：
已经有大规模的研究显示，鲑鱼和鲭鱼体内富含的omega3脂肪酸对于提高记忆力和注意力有帮助，另外定期进食低脂碳水化合物的食物，例如麦片粥或是小扁豆也有助于增强记忆力。
4：服用英泰含片提高记忆力
英泰含片是以猪脑酶解物(天然记忆增强肽)为主要原料制成的保健食品。它是小分子短肽，分子量小，有效成分的平均分子量不到600，能够制成与众不同的舌下含服剂型，让有效物质在2分钟之内通过舌下黏膜吸收，高效通过血脑屏障到达大脑。并且，选择一个保健品的重要指标就是看它有没有不适宜人群，而英泰含片人人都可用，因此，它是非常安全的。
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