芒种节气谚语_养生要点_传统习俗

　　芒种节气时气候炎热,雨水增多。养生方面要注意防暑,衣服宜勤洗勤换;重视睡子午觉;饮食宜清淡,多食益气生津止渴的新鲜蔬菜、水果,少食坚果,多喝水。下面是为大家带来芒种节气谚语、养生要点、传统习俗，希望大家喜欢。

　　芒种节气谚语

　　1. 芒种忙，麦上场。

　　2. 夏季农活繁，做好收、种、管。

　　3. 大旱小旱，不过五月十三。

　　4. 五月十三，不雨直干。

　　5. 吃了端午粽，寒衣不可送。

　　6. 芒种芒种，连收带种。

　　7. 机、畜、人，齐上阵，割运打轧快入囤。

　　8. 推车不用教，全靠屁股摇。

　　9. 两腿拉得宽，屁股摆得欢。

　　10. 平路怕后沉，上坡怕前沉，下坡载重难驾稳。

　　11. 小麦选种在田间，弄到场里就要掺。

　　12. 选种忙几天，增产一年甜。

　　13. 若要种子选得好，秆粗、穗大、籽粒饱。

　　14. 秆黑粉，不抽穗;散黑穗，不长粒;腥黑穗，粒腥味。

　　15. 麦收有三怕：雹砸、雨淋、大风刮。

　　芒种期间的养生要点

　　芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。 根据芒种时节的气候特点，这一时期的健身养生应注意以下几个方面：

　　①我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

　　预防“夏打盹”

　　②起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神;中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

　　③芒种时气候开始炎热，天热易出汗，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。

　　④要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样，作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。

　　⑤不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。

　　⑥饮食宜清淡。饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。

　　进入芒种以后，尽管天气已经炎热起来，但由于我国经常受来自北方的冷空气影响，有些地区的气温有时仍很不稳定。比如东北地区在此期间有时还会出现4℃以下的低温，华北地区有时也可出现10℃左右的低温，即使是长江下游地区也曾出现过12℃以下的低温，因此在芒种时节春天御寒的衣服不要过早地收藏起来，必要时还要穿着，以免受凉。

　　芒种传统习俗

　　打泥巴仗

　　贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。

　　端午节

　　此节气里，我国有许多习俗，每隔两年就有一次端午节出现在芒种期间，其中，端午节是我国民间四大节日之一。端午节又称端阳、重午、天中、朱门、五毒日。端午节有喝雄黄酒、吃粽子、吃绿豆糕、煮梅子、赛龙舟的习俗

　　煮梅

　　在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。