2021春节养生健康知识
春节不仅是一年中最喜庆的时候，同样也是一年中最寒冷的时候。在春节期间，我们更要注意养生，这样我们才能够在享受假期，享受和家人团圆，享受和亲朋好友聚会时的快乐，下面是小编为大家收集的关于2021春节养生健康知识_春节养生最佳攻略。希望可以帮助大家。
春节养生健康知识
1、充足的睡眠
春节浓浓的年味让很多人都因为开心的情绪，导致出现缺少睡眠的现象。特别是除夕一起守岁，而大年初一的时候也有很多事情要忙，经常就导致我们在假期的时候反而比工作的时候更加累，这样不仅不利于我们的身体健康，同样也会对我们的免疫系统和很多的内脏造成伤害。很多人春节期间都喜欢和家人一起喝酒，酒精本来就伤肝，如果再熬夜的话，对肝脏的伤害就会更大。
2、不要宅在家里不运动
春节假期可以说是我们最长的一个假期了，很多公司除了会按照法定节假日放假以外，也会主动的延长假期，希望给员工一段可以好好休息的时间。所以在春节假期的时候，很多人都非常享受这种平静的生活，往往选择宅在家里不出门。但是春节期间，我们吃的往往都比平时更加油腻，需要足够的运动来帮助我们代谢掉体内摄入过多的脂肪，人们常说每逢佳节胖三斤，如果不想因为肥胖而导致出现一些慢性病，我们就必须每天运动半小时以上，在减轻体重的同时帮助我们锻炼出更好的体魄。
3、管住嘴
虽然大鱼大肉已经不再是只有过年期间才能吃到的东西了，但是因为习俗的关系，春节期间我们往往吃的还是会更多更油腻，这样会给我们的肠胃和肝脏都带来很大的压力，再加上春节期间往往都有一家人一起喝点酒的习俗，肠胃和肝脏就会面临更大的压力，所以我们在春节期间要注意控制自己的饮食摄入，尽量少喝酒和饮料。
4、少补觉
春节期间我们除了需要注意尽量不要熬夜以外，也需要注意在春节期间补觉的时候，尽量不要补过头。很多人在春节期间好不容易有时间打算好好休息一下了，却发现越睡越困，甚至会出现血粘稠的现象，这是因为我们的睡眠是分阶段的，如果睡过头，身体就会出现假性疲劳的症状，对我们的健康同样非常不利。
5、节日出游需准备
随着旅游业的发展，很多人在春节的时候都喜欢全家人一起去外地团圆，在团圆的时候享受祖国大好河山不一样的风情。但是旅行虽好，春节期间却比平时更加需要注意。首先春节期间几乎所有人都有假期，景区肯定人满为患，其次春节期间医院很少有大夫值班，诊所药店往往也都不开门，为了预防水土不服，一些常用的药物最好还是带在身上，同时，也需要提前规划好路线。
春节养生最佳攻略
睡个好觉，尤其要睡个“养肝觉”
所谓养肝觉，就是在肝气最旺盛的时候熟睡。
中医倡导“日出而作、日落而息”，而一天的12个时辰，跟人的五脏休戚相关——
半夜11点到1点，是胆功能最旺盛，1点到3点肝气最好，3点到5点肺气最旺盛，5点到7点大肠气最旺盛。
也就是说，夜间11：00至次日凌晨3：00是养肝血的最佳时间，最好保证此时间段处于睡眠状态。
要注意，这里说的是熟睡，如果你不能保证一躺下就进入熟睡状态，最好早点睡。
泡个补肾脚
俗话说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，正值冬天，自然要特别注重养肾了~
咱们也不说啥复杂的方法，给大家推荐一个简单容易做的——泡个脚。
中医认为，晚上9点泡脚，有助于补充肾经气血。
这是因为，晚上9点的时候，人体肾经气血衰弱，而通过泡脚这种温和的方式刺激脚部，可以更好地起到滋肾补肝的作用。
吃2根健脾补虚、滋阴养血
老话常说：秋吃果、冬吃根。
大冬天的，最值得吃的自然是埋在地里的“根”，给大家推荐两种绝不能错过的根——
1、山药
这山药来头可不小，向来有“平民人参”、“神仙之食”的美誉。
据《本草纲目》记载，山药能益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润皮毛。
而且，中医认为，肾为先天之本，脾胃为后天之本。淮山既能补先天、又能补后天，在食材中非常罕见。
推荐4种养生吃法：
消化弱的、肺虚咳喘：喝山药粥;煮粥时放入山药块，再加上几颗去核的红枣即可。
大病初愈或没胃口：适合吃清蒸山药;把山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用。
体质虚弱的女性：把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了还能滋阴养血。
冬季滋补：适合山药炖土鸡，有健脾和胃之用。
不过，山药助湿，消化不良、腹胀、嗝气和大便干燥的人最好别吃，以免加重病情。
2、莲藕
别看藕看起来普普通通，人家能耐可不小——
熟藕，温补脾胃、调养气血，适合用来煲汤、炒菜;生藕也能吃，有清热、生津、润燥的作用。
需要注意的是，藕含淀粉和粗纤维较多，一次吃太多容易消化不良，建议一周吃两次左右，每次100~200克。
在吃藕上，有人喜欢脆的，而有人非粉不吃，咋挑到自己爱吃的藕?
教你一个挑藕妙招：
脆藕：色泽偏白，表面较平整，斑点、麻点少而浅。
粉藕：色泽偏暗，略土黄或暗红，较粗糙，麻点多而深，有的有铁锈色斑块。
按3穴，强肾助眠身体好
1、安眠穴
这个安眠穴就藏在我们的耳垂后，具体位置为——耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
方法：将拇指指腹分别放于双侧穴位上，先揉后按，揉按结合，由轻到重，以按为主，记得左右两边都要按哦。
时间：每次按揉2钟，以酸胀向四周扩散为宜;每天三次。
2、合谷穴
合谷穴也被称为“万能穴”，经常按揉好处非常多——提神、有助于排便、缓解晕车、缓解牙痛咽痛、发汗退热、活血化瘀(催乳和减轻分娩痛)......
马上要赶春运了，晕车的朋友可以按按哦~
位置：拇指、食指张开，将另一手拇指的关节横纹放在虎口上，拇指尖点到之处即是。
方法：每次可按压30~50次，以有酸胀沉重感为度。
3、三阴交
经常按揉三阴交有这些好处：祛湿、强肾、放松情绪、改善痛经和助眠。
按揉方法：
祛湿
每天上午11点，、按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。
强肾
每天清晨5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能补肾，而肾气足了，身体也强健了。
春节的冷知识
1、春节从前不叫“春节”
正月初一在古代不叫春节，而叫元旦。辛亥革命后采用公历记年，遂称公历1月1日为元旦，农历正月初一为春节。
2、“春节”从前不是节日
中国历史上的“春节”一词，不是节日，而是特指二十四节气中的“立春”。《后汉书·杨震传》中有载：“春节未雨，百僚焦心，而缮修不止，诚致旱之征也。”到南北朝时，“春节”是泛指整个春季。
3、春节有狭义、广义之分
现今狭义的春节一般指中国农历年的岁首，即农历正月初一。民间广义的春节是指从腊月初八的腊祭或腊月二十三、二十四的祭灶，一直到正月十五。
4、春节的时间(农历正月初一)在公历1月21日至2月21日之间游动
“最早的春节”(如1966年的1月21日)和“最迟的春节”(如1985年的2月20日)相差整一个月。
根据历法计算，如果农历不进行人为调整的话，2319年2月21日将迎来“史上最晚春节”，此前春节最迟出现在公历2月20日，为1920年和1985年。
5、春节可能过两个
闰春节，又称“闰正月”，从公元1645年使用历理置闰制开始，到公元2800年，农历闰正月只发生6次，其年份分别是1651、2262、2357、2520、2539、2634。
碰到这种情况，原则上春节过第一个正月的，不过也有过两次的。
6、大年三十也会在“二十九”
一个月没有30天，这在农历中是很正常的事情。因为现行农历是根据地球、月亮、太阳三者运行的天文数据来安排的，必须每个月的初一看不到月亮任何明亮的部分，也就是“朔”。
而事实上，月亮从圆到缺的时间，平均周期是29.53天，安排月份的天数必须是整数，这就导致了大月、小月的出现，便会发生某个月拥有30天，某个月29天的情况。
如果这个月刚好是腊月，那么这一年(农历)就没有大年三十了，除夕也就提前到了腊月二十九。
7、春节每天庆祝内容都不同
春节虽然是一个整体性的习俗，但是每天的庆祝内容却不相同。从初一到初七，分别是鸡日、犬日、猪日、羊日、牛日、马日和人日。传说女娲先用六天造出了鸡、狗、猪、羊、牛、马，积累了经验后在第七天才造出了人。
8、春节不只中国有
世界上除了中国之外，还有很多国家将农历新年列为法定假期，分别是：韩国、朝鲜、越南、马来西亚、新加坡、印尼、毛里求斯、缅甸、文莱。另外，以前的日本也过农历新年，但明治维新后废除了农历，节日也直接搬至阳历。
9、压岁钱其实不是“钱”
压岁钱其实不是“钱”，而是铸成钱币形状的辟邪品。传说古时候有一种身黑手白的小妖，名字叫“祟”，每年除夕夜里出来害人，压祟钱就是专门用来吓走这货的。
10、“福”字倒贴有讲究!
大门上的“福”字不能倒贴，在民俗传统中，水缸、垃圾箱和柜子才要倒贴福字。为了避讳在倒水和倒垃圾时把家里的福气倒走，便在这两处倒贴福字，巧用“福至”来抵消“福去”。
11、最早的爆竹真的是竹子!
关于爆竹的最早可靠记载见于南朝梁代宗懔《荆楚岁时记》：“正月一日是三元之日也，谓之端月。鸡鸣而起，先于庭前爆竹，以避山臊恶鬼。”当时的爆竹是把竹子放在火里烧，因竹子焚烧发出“噼噼叭叭”的响声，故称爆竹。而新年起床第一件事也是爆竹。
以后火药出现，人们将硝石、硫磺和木炭等填充在竹筒内燃烧，产生了“爆仗”。到了宋代，汉族民间开始普遍用纸筒和麻茎裹火药编成串做成“编炮”(即鞭炮)。
12、正月不理发
“正月不理发”是有一定科学依据的，《黄帝内经》“四气调神大论”中认为春天应该让头发散开自由生长，而不该剪断，诊察发爪可以断重病、决生死，但“剃头死舅舅”的说法纯属无稽之谈啦。
13、拜年抱拳有学问
男子拜年抱拳要“左抱右”，中国传统习惯尚左贬右，所以抱拳时要用左手包右手，此谓“吉拜”;如果右手包左手，则称为“哀拳”，是向别人报丧或求饶时使用的手势。女性抱拳则相反。
