大暑节气的习俗及养生知识

金凤1871分享

大暑,二十四节气之一,夏季最后一个节气。小暑后十五日斗指未为大暑;太阳黄经为120°;公历7月22—24日交节。下面是小编为大家整理的大暑节气的习俗及养生知识,希望能对大家有所帮助。

大暑节气的习俗及养生知识

大暑的习俗

鲁南地区“喝暑羊”

到了大暑的时候,在我国的山东南部地,都有“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。这个也是人们庆祝大暑到了的一个习俗,到了大暑的时候,有很多大的市民,都会到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”,这也代表了迎接大暑的到来。

浙江地区送“大暑船”

送“大暑船”的习俗是在浙江沿海地区比较盛行的,尤其是在台州好多渔村,都有这种民间传统习俗,其实主要的意义就是将“五圣”送出海,也代表了送暑保平安民。人们在送“大暑船”的时候,伴有丰富多彩的民间文艺表演。

大暑送“大暑船”的活动,在我国的浙江台州沿海已经有了近几百年的历史。“大暑船”建造的主要比例就是按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造,一般来说它的长宽度都有要求,长8米、宽2米、重约1.5吨,船内载各种祭品。

活动开始后,50多名渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进,鼓号喧天,鞭炮齐鸣,街道两旁站满祈福人群。“大暑船”终被运送至码头,进行一系列祈福仪式。随后,这艘“大暑船”被渔船拉出渔港,然后在大海上点燃,任其沉浮,以此祝福人们五谷丰登,生活安康。台州椒江人还有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗,姜汁能去除体内湿气,姜汁调蛋“补人”,也有老年人喜欢吃鸡粥,谓能补阳。

福建莆田吃荔枝“过大暑”

福建莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗,叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素,富有营养价值,所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中,大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝,惬意、滋补。于是,有人说大暑吃荔枝,其营养价值和吃人参一样高。

广东大暑吃“仙草”

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属草本植物,是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效,被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草,广东一带叫凉粉,是一种消暑的甜品。

烧仙草本身也可入药。民谚:六月大暑吃仙草,活如神仙不会老。烧仙草是台湾的小吃之一,有冷、热两种吃法。烧仙草的外观和口味均类似粤港澳地区流行的另一种小吃龟苓膏,也同样具有清热解毒的功效。但这款食品孕妇忌吃。

台湾大暑吃凤梨

大暑期间,我国台湾有吃凤梨的习俗,民间百姓认为这个时节的凤梨好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同,所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

大暑的养生常识

一、合理的饮食

在中医的角度来看天人相应,所以我们的身体也应该要适应季节的变化,大暑的时候人们应该要选择性地挑选食物,要吃能够适应季节变化的 食物。大家想要做好身体方面的养生,应该要保证每天有足够的蛋白质摄入。

在平时大家应该要经常吃含有蛋白质丰富的豆制品,鱼虾等,这些物质都能够为身体提供优质蛋白,此时天气比较热,人体的新陈代谢也会比较快,身体对于食物的消耗量也比较大,所以每天保证充足的蛋白供应是非常有必要的。

二、不要经常烦躁

大暑节气天气非常炎热,所以人们很有可能会出现心烦意乱的情况,此时人们可能会有吃不下饭的情况,一旦出现了这样的症状,就代表着我们已经动了肝火,也就是人们经常说的情绪中暑,其实情绪中暑,我们要引起一定的关注。

三、做好防护

现在夏天一年比一年炎热,而且还处在大暑的时节,太阳会非常的猛烈。所以在大暑时节想要出门游玩的话,一定要准备好一些,防止中暑的防护措施,提前准备好一些解暑的药物,例如风油精,当自己出门游玩的时候,出现恶心,大量出汗以及体热等症状,要立即赶往到阴凉的通风处进行休息,然后再喝一些绿豆汤,或者是淡盐开水。

四、少喝冰饮

当天气出现炎热的情况,很多人都喜欢喝凉水,甚至是冰水,或者是冰的饮料来进行解渴,其实天气越热,我们身体水分的流失就会越多,及时补水是正确的,但是如果们大量的吃喝冰水,或者是冰饮料,不仅会刺激到我们肠胃系统,同时女生还会出现痛经,血液淤积的情况。

五、运动量不要太大

夏天的时候很多人都喜欢出去运动,但是运动消耗性比较大,流失大量的体液就等于流失了,我们体内大量的水分,身体内水分不足的话,心情也会容易干燥不安。所以在夏天的时候,我们尽量从事一些温和的运动。例如打太极。选择比较缓和的运动,让我们的呼吸平缓,从容不迫,身体内的血管以及经脉,有机会得到足够的休息,我们晚上散步的时候可以听一些比较悠闲的音乐,在日常生活当中,不要过于的激动,更加不要经常发怒急躁。

大暑的注意事项

小心防晒

夏天是紫外线强的时候,不少人为了一时方便,经常不做防晒就出门,甚至长时间暴露在户外或者工作,这一定要注意!夏天紫外线是非常强的,这会对皮肤造成很大的损伤,甚至会导致中暑。出门在外尽量带把遮阳伞,或者涂抹防晒霜。

饮食清淡

夏天少吃辛辣、油炸食物,不宜食入大量冷饮,以免损伤脾胃功能,应注意全面、均衡地营养搭配。适量喝冷饮,适量喝水,多喝粥,多吃水果蔬菜,保持身体活力。

多散步,勿强烈运动

对于有慢性病的人,高温天气下尽量避免高强度运动。天气炎热的时候尽量减少出门和运动量,可选择在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。可运动,要适量!

空调温度不宜太低

炎热天气,在家吹空调避免不了,但是温度不宜太低,26℃左右佳,以防室内外温差过大,导致感冒。空调虽凉快,可不要贪心哦!


大暑节气的习俗及养生知识相关文章:

2022小寒节气的传统习俗及养生知识

2021处暑节气的习俗及养生

2021处暑节气的习俗及注意事项

2021不同体质的人大暑养生要点有哪些

2021大暑时节的习俗及气候特点

2021大暑节气是什么时候

大暑节气饮食的忌与宜

24节气大暑的传统习俗及养生2021

2021大暑时节的饮食习俗及养生

大暑时节的由来及养生知识2021

    354251