2023年高考时间是什么时候

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2023年高考时间是什么时候速看

日期时间科目

6月7日09:00-11:30语文

6月7日15:00-17:00数学

6月8日09:00-10:15物理/历史

6月8日15:00-17:00外语

6月9日08:30-09:45化学

6月9日11:00-12:15地理

6月9日14:30-15:45思想政治

6月9日17:00-18:15生物学

高考紧张怎么办

回答：高考失利后调整心态，从接受现实结果开始。首先要明白现实是无法改变的，承认现实，调整自己，因为高考失利不等于失败。

学会进行宣泄。知道成绩不如意时，心情肯定不好，不要憋着所有的苦闷，用大声倾诉、放声大哭等方式宣泄情绪，恢复心理平衡，或者与父母平静交谈。

找出合理失利原因。高考失利，一定程度是自身的原因，可能自己不努力、方法不对，还是临考心态不好等。

给自己重新定位。高考成绩出来以后，就是面临选择学校的时候，根据获得的结果可为自己重新定位，建立一个更合理的目标期待，比如再努力一年复读一年还是读普通的专科学校。

坚持运动。想必在高考准备期间，孩子们都有运动放松，尽管高考失利后，要尽量到户外进行有氧运动，或与朋友一起出游，放松身心，增加自己的信心，调整自己的心态。

高考失利之后，心态调整非常重要，不能因此自暴自弃，放弃生活，虽说是人生的一大考，确实人生的一小步，往后的日子还很长，继续树立良好的心态，建立自信，在往后的日子里建立目标，更加努力，积极向上，坚信失利不一定就是等于失败。

高考心态调节

一、学会放松

考试时心神越放松，则思维、思考能力越强。

反之，越是紧张，则越是什么也想不起来了。因此，考前要学会如何放松。可以暂时从繁重的学业中走出来，在公园里慢慢地做深呼吸，鼻吸鼻呼，想象着全身都放松了下来，心神格外宁静。这样的呼吸活动每天都要做几分钟。而且，越是学习太累、越是心情烦躁、越是静不下心来，越要强迫自己去做这个深呼吸活动。

二、注意饮食

高考前一个月左右要注意调理饮食，以清淡为主，忌食煎炸、烧烤、油腻之物，更忌暴饮暴食，忌过食冷饮。

按中医理论：饮食入胃，则周身气血即向胃肠积聚，以助消化。若饱食无度，则气血大量聚于胃肠，头部气血反见不足。气血聚于脑则能思考，气血聚于腹则人易疲惫。清淡饮食有助于胃肠迅速排空，让气血归脑。并且，高考的当天不要吃得过饱，七八分饱即可，保持精神略有紧张，但胃脘部很轻松的感觉最好。

三、保持心情舒畅

考试是一个用脑用神的辛苦事，因此，考试时一定要让学生保持心情舒畅。

心主神，心神祥和，则思维敏捷、记忆超群、注意力集中。我们都知道，只有心情舒畅才能用心学习，否则，若心情烦躁，或愤怒，或郁闷，则心浮在外头，很难进入课本之中。家 庭每个成员都要努力为高考学生营造出一个积极、向上、宽容、快乐的.氛围，这有助于提高成绩。学校老师亦要尽量为整个高考学生创造一个详和、亲切且又略有点 紧张的环境，千万不要在这个时候挖苦、打击、批评、教训学生，要以鼓励、支持为主，让学生心情舒畅，而不是郁闷忧愁。老师应该多与学生在一起，陪学生一起 努力，并关心学生的心理变化，避免学生过度紧张。且不妨在下课时说说笑话，开开玩笑，让学生们心情轻松一下，以利于学生更好地集中精神。