2023年高考时间是什么时候

徐球0分享

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2023年高考时间是什么时候

2023年高考时间是什么时候速看

日期时间科目

6月7日09:00-11:30语文

6月7日15:00-17:00数学

6月8日09:00-10:15物理/历史

6月8日15:00-17:00外语

6月9日08:30-09:45化学

6月9日11:00-12:15地理

6月9日14:30-15:45思想政治

6月9日17:00-18:15生物学

高考紧张怎么办

回答:高考失利后调整心态,从接受现实结果开始。首先要明白现实是无法改变的,承认现实,调整自己,因为高考失利不等于失败。

学会进行宣泄。知道成绩不如意时,心情肯定不好,不要憋着所有的苦闷,用大声倾诉、放声大哭等方式宣泄情绪,恢复心理平衡,或者与父母平静交谈。

找出合理失利原因。高考失利,一定程度是自身的原因,可能自己不努力、方法不对,还是临考心态不好等。

给自己重新定位。高考成绩出来以后,就是面临选择学校的时候,根据获得的结果可为自己重新定位,建立一个更合理的目标期待,比如再努力一年复读一年还是读普通的专科学校。

坚持运动。想必在高考准备期间,孩子们都有运动放松,尽管高考失利后,要尽量到户外进行有氧运动,或与朋友一起出游,放松身心,增加自己的信心,调整自己的心态。

高考失利之后,心态调整非常重要,不能因此自暴自弃,放弃生活,虽说是人生的一大考,确实人生的一小步,往后的日子还很长,继续树立良好的心态,建立自信,在往后的日子里建立目标,更加努力,积极向上,坚信失利不一定就是等于失败。

高考心态调节

一、学会放松

考试时心神越放松,则思维、思考能力越强。

反之,越是紧张,则越是什么也想不起来了。因此,考前要学会如何放松。可以暂时从繁重的学业中走出来,在公园里慢慢地做深呼吸,鼻吸鼻呼,想象着全身都放松了下来,心神格外宁静。这样的呼吸活动每天都要做几分钟。而且,越是学习太累、越是心情烦躁、越是静不下心来,越要强迫自己去做这个深呼吸活动。

二、注意饮食

高考前一个月左右要注意调理饮食,以清淡为主,忌食煎炸、烧烤、油腻之物,更忌暴饮暴食,忌过食冷饮。

按中医理论:饮食入胃,则周身气血即向胃肠积聚,以助消化。若饱食无度,则气血大量聚于胃肠,头部气血反见不足。气血聚于脑则能思考,气血聚于腹则人易疲惫。清淡饮食有助于胃肠迅速排空,让气血归脑。并且,高考的当天不要吃得过饱,七八分饱即可,保持精神略有紧张,但胃脘部很轻松的感觉最好。

三、保持心情舒畅

考试是一个用脑用神的辛苦事,因此,考试时一定要让学生保持心情舒畅。

心主神,心神祥和,则思维敏捷、记忆超群、注意力集中。我们都知道,只有心情舒畅才能用心学习,否则,若心情烦躁,或愤怒,或郁闷,则心浮在外头,很难进入课本之中。家 庭每个成员都要努力为高考学生营造出一个积极、向上、宽容、快乐的.氛围,这有助于提高成绩。学校老师亦要尽量为整个高考学生创造一个详和、亲切且又略有点 紧张的环境,千万不要在这个时候挖苦、打击、批评、教训学生,要以鼓励、支持为主,让学生心情舒畅,而不是郁闷忧愁。老师应该多与学生在一起,陪学生一起 努力,并关心学生的心理变化,避免学生过度紧张。且不妨在下课时说说笑话,开开玩笑,让学生们心情轻松一下,以利于学生更好地集中精神。

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